Tag Archives: alvás
Az álmatlanság titokban megbetegíthet
Egy nagy nemzetközi kutatás csaknem 90 ezer brit felnőtt alvási adatait elemezte, és arra jutott, hogy az alvási szokások összefüggnek 172 betegség kialakulásával. A kínai Pekingi Egyetem (Peking Uni...
Az agy trükkös ébredése: miért nehéz felkelni?
Bár vannak reggelek, amikor könnyedén kipattanunk az ágyból, sokszor a felkelés küzdelmes és ködös élmény – megdöbbentő, de az agy ilyenkor tényleg eltérően kapcsol be. Több mint ezer felébredés megf...
Pihentetőbb Alvás: Ismerd Meg Saját Kronotípusodat!
Az esti könnyű testmozgás hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz. Ha a nap bizonyos szakaszaiban különösen fáradtnak érzed magad, az nem véletlen – ezt az úgynevezett kronotípusod okozza. Ez hatá...