Az okos kosár titka: így lesz egészséges a bevásárlás
Az egészséges táplálkozás egyik kulcsa, hogy tudatosan vásárolj az élelmiszerboltban. Egyre többen esküsznek arra a bevált módszerre, hogy elsősorban a bolt peremén keresd az alapanyagokat. Itt találod a legtöbb friss zöldséget, gyümölcsöt, halat, húst, tejterméket – ezek természetesebbek, kevésbé feldolgozottak, és könnyebben kontrollálhatod velük a zsír- és sóbevitelt.
Friss élelmiszerek előnyben
A tapasztalatok szerint a belső sorokon csak akkor érdemes végigmenned, ha már a bolt peremén összegyűjtötted a friss alapanyagokat. Ha mégis bemész a sorok közé, keresd a natúr mogyorókrémeket vagy a lehető legegészségesebb gabonapelyheket. Minél frissebb az élelmiszer, annál inkább megmarad a vitamin- és ásványianyag-tartalma. Hosszú távon az idényzöldségek és -gyümölcsök fogyasztása is előnyösebb – nemcsak olcsóbbak, hanem tápanyagdúsabbak is.
Vásárolj idényterméket, spórolj és egyél jobban
A szakemberek szerint szinte minden esetben az idénygyümölcsöket és -zöldségeket részesítsd előnyben, hiszen ezek egyrészt frissebbek, másrészt olcsóbbak is lehetnek. A betakarítás és a fogyasztás közötti idő komolyan befolyásolja a tápanyagtartalmat, ezért minél rövidebb ez az idő, annál jobb. A legfrissebb idényárukat könnyen megtalálod a szupermarketek polcain vagy magyarországi termelői listákon is utánanézhetsz.
🤓 Mark Hamill, akit a Csillagok háborúja (Star Wars) világából Luke Skywalkerként őrzünk emlékezetünkben, csatlakozik a Csavart fém (Twisted Metal) sorozat harmadik évadához...
A Firefox böngésző legfrissebb, 152-es verziója több fontos fejlesztést hoz. A leglátványosabb változás a teljesen átalakított beállítási felület, amely átláthatóbbá és egyszerűbben kezelhetővé teszi a böngésző személyre szabását...
🚀 A Samsung legújabb büszkeségei, a Galaxy Z Flip 7 és a Galaxy Z Fold 7 komoly szerepet kaptak a Pókember: Vadonatúj nap (Spider-Man: Brand New Day) című filmben...
🔬 Tokióban egy új MI-alapú vállalkozás, a Sakana AI dobta piacra a Marlint, első kereskedelmi termékét, amely forradalmasíthatja a vállalati kutatási jelentéseket...
Az amerikai kiberbiztonsági hivatal, a CISA háromnapos határidőt adott az állami szerveknek, hogy frissítsék a LiteSpeed cPanel felhasználói bővítményét, miután ismertté vált egy aktívan kihasznált sérülékenység, amellyel a szervereket támadják...
Ami először apróságnak tűnt, mára a Vénusz egyik legnagyobb rejtélyévé vált: a bolygó rendkívül lassú, ráadásul ellentétes irányú tengely körüli forgása...
Érdemes megvizsgálni, milyen kifinomult módszereket alkalmaznak a bűnözők, amikor eltüntetik rosszindulatú forgalmukat a védekezésre berendezkedett rendszerek elől...
A legtöbb viselhető kütyü a lépéseidet, a pulzusodat vagy a véroxigénszintedet méri, de most érkezett egy olyan eszköz, ami teljesen másra fókuszál: a bőröd egészségére és a napsugárzás követésére...
Megemlíthető, hogy az Nvidia, a világ egyik vezető chipgyártója, öt év után először ismét jelentős kötvénykibocsátásra készül: több mint 25 milliárd dollár (kb...
A SprySOCKS néven ismert kártékony szoftver elsőként Linux rendszereken tűnt fel, de a közelmúltban megjelentek Windows-változatai is, amelyek kormányzati szervezeteket céloznak több országban, köztük Tajvanban, Thaiföldön, Pakisztánban és Hondurasban...
Bár a legtöbb amerikai már nem igényli a szezonális COVID-19-oltásokat, a legújabb vakcinák továbbra is jelentős védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, különösen a 75 év felettieknek és a krónikus betegségben szenvedőknek...
🔒 A digitális egészségügyi szolgáltató iRhythm Holdings súlyos adatlopást jelentett be, miután hackerek érzékeny személyes és egészségügyi adatokat tulajdonítottak el a cég által használt külső üzleti alkalmazásokból...
🌍 Chile északi részén, a Föld egyik legszárazabb területén húzódik az Atacama-sivatag, amely évente átlagosan kevesebb mint 5 milliméter csapadékot kap...
