Az új kutatás lerombolja a jojódiéta legnagyobb félelmét

Tudományos mítoszok a jojódiétával kapcsolatban

A többszöri fogyás–visszahízás évek óta olyan veszélyekkel riogat, mint a nagyobb zsírfelhalmozódás, a gyorsabb izomvesztés, a lassabb anyagcsere vagy épp a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések magasabb kockázata. Emiatt rengetegen kedvüket vesztik a fogyókúrában, és inkább bele sem kezdenek a feltételezett kudarc miatt. Azonban az új elemzés szerint ezek a félelmek eltúlzottak.

Mit mutatnak a kutatások?

Számos megfigyeléses és klinikai vizsgálat, valamint állatkísérlet eredményeit összegezve nem találtak bizonyítékot arra, hogy a jojódiéta önmagában káros hosszú távon. Ha figyelembe veszik az életkort, a meglévő betegségeket és az elhízás mértékét, a feltételezett káros következmények eltűnnek. A vizsgálatok szerint az elvesztett izomtömeg általában nem jelentős, az anyagcsere sem lassul tartósan. Ráadásul a visszahízók testösszetétele sem lesz rosszabb, mint induláskor.

A visszahízás nem jelent valódi kárt

Fontos különbséget tenni: a fogyás előnyei visszahízás esetén elveszhetnek – például romolhat a vércukor- és koleszterinszint, valamint a vérnyomás –, de ettől senki sem lesz a kiinduló állapotánál kevésbé egészséges. Az egyéni átlagos testtömeget vizsgálva a jojódiéta nem növeli a cukorbetegség vagy a szívbetegség kockázatát; a fő rizikófaktor továbbra is a túlzott testzsír marad.

Új gyógyszerek és a jojódiéta

Az elhízás elleni modern gyógyszerek – köztük a GLP-1-agonisták – idején gyakori, hogy a kezelés abbahagyása után visszahízás következik be. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a beteg állapota rosszabbodna; még a rövid ideig tartó fogyás is mérhető egészségügyi javulást hozhat.

Bátorítás minden fogyókúrázónak

Az a gondolat, hogy a jojódiéta tönkretenné az anyagcserét, megalapozatlan. Az új bizonyítékok szerint a fogyási kísérletek – legyenek sikeresek vagy visszahízással végződők – ártalmatlanok, míg a teljes feladás sokkal nagyobb kockázatot jelent. Emiatt nem érdemes leállni a próbálkozással.

2026, adminboss, www.sciencedaily.com alapján