Tag: alváskutatás

A kialvatlanság éveket rabol az életedből

Érdemes megvizsgálni, milyen komoly következményei lehetnek a kevés alvásnak. Rendszeresen kevesebb mint hét órát aludni nemcsak fáradttá tesz, hanem években mérhetően megrövidítheti az...

Az óraátállítás továbbra is népszerűtlen

Éjjel ismét vissza kell állítani az órákat egy órával, ám fél év múlva újra előre kell majd tekerni, mivel az óraátállítás makacsul tartja...

Az álmatlanság ellenszere: több zöldség és gyümölcs a tányéron

Egy friss kutatás szerint már az is jelentősen javíthatja az éjszakai alvást, ha napközben több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Azok, akik teljesítették a...

Öt új alvásprofil segíthet felismerni a mentális betegségek előjeleit

Érdemes kiemelni, hogy a jó alvás nem csupán a mennyiségtől vagy az éjszaka zavartalanságától függ. A legújabb kutatások szerint az alvás minőségét sokkal...

Miért érezzük magunkat reggel kómásnak, mi az agy ébredésének titka

Reggeli ébredéskor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az agy egyszerűen felkapcsol egy kapcsolót, amikor megszólal az ébresztőóra. A valóságban azonban ez jóval összetettebb...

Meglepő, hogyan alakítja át álmaink a memóriánkat

Az éjszakai alvás nem csupán pihenés, hanem szinte laboratóriumi munka a memóriánknak: az egyes alvásfázisok szerint átrendeződnek az emlékek, így néhány részlet elhalványul,...

Álmodni nemcsak REM-fázisban szoktunk, sok érdekesség az álmokról

Az évtizedek óta tartó tévhittel ellentétben az ember nem csak a gyors szemmozgásos, vagyis REM-alvás során álmodik. Bár a leghíresebb és legélénkebb álmok...