Az egyszerű szokások, amelyek akár 8 évvel fiatalítják az agyat
Új kutatás szerint az agy valós életkora sokkal inkább függ a napi szokásoktól, mint a születési dátumtól. Az optimizmus, a pihentető alvás, a stressz hatékony kezelése és a támogató szociális kapcsolatok igazi öregedésgátló eszközként működnek. Különösen meglepő, hogy még azoknál is, akik krónikus fájdalmakkal élnek, akár nyolc évvel fiatalabbnak tűnhet az agyuk – mindössze az egészséges életmódnak köszönhetően.
Hogyan mérhető az agy valódi kora?
A Floridai Egyetem kutatói 128 felnőttet vizsgáltak két éven keresztül, akik többsége krónikus mozgásszervi fájdalmaktól, például térdízületi kopástól szenvedett. Az MRI-felvételeket egy gépi tanuláson alapuló rendszer elemezte, így meghatározták mindenkinek az úgynevezett „agyéletkorát”, majd összevetették a tényleges életkorukkal. Ha az agyéletkor fiatalabb, mint a biológiai életkor, az jobb mentális egészségre utal.
A nehezítő tényezők – például a krónikus fájdalom, az alacsony jövedelem, a korlátozott iskolázottság vagy a társadalmi hátrányok – idővel egyre kevésbé hatottak az agy öregedésére. Sokkal többet számított, ha valaki odafigyelt a pihenésre, a testsúlyára, nem dohányzott, jól kezelte a stresszt, valamint támogató közeg vette körül. Ezek a szokások hosszú távon is fiatalabban tartották az agyat.
Nyolc év előny egészségesebb szokásokkal
Akik a legtöbb védő tényezővel rendelkeztek, már a vizsgálat kezdetén is nyolc évvel fiatalabb aggyal rendelkeztek, mint a korukból sejthető lenne, és ez az előny a két év alatt is megmaradt. Egy másik érdekes eredmény: minden további egészséges szokás újabb idegrendszeri előnnyel járt.
Ahogy idősödünk, az agy egyre sérülékenyebb a demenciára és az Alzheimer-kórra. A kutatók szerint az úgynevezett „agyéletkor-rés” jól tükrözi, mennyire őrizte meg valaki a mentális frissességét. Bár a vizsgálat fókuszában azok álltak, akik komolyabb fájdalmakkal élnek, a kutatók szerint bárki profitálhat az optimizmusból, a rendszeres, minőségi alvásból és a stressz tudatos kezeléséből.
Az összegzésük egyértelmű: minden egészséges szokás számít, és valóban az életmód a legjobb orvosság az agy öregedésével szemben.
💰 A nagybankok – köztük a Morgan Stanley – egyre komolyabban foglalkoznak a digitális eszközök piacával, miután nő az ügyféloldali igény a Bitcoin iránt...
🎉 Nem hiszem el, de Jeremy Allen White nemcsak a Star Wars univerzumában repked, hanem most éppen a valóságban is rátolt egy nagy adrenalinbombát a gyerekeivel!..
💡 A Norton VPN for Agents a VPN-ek világában egy teljesen új irányt képvisel: kifejezetten MI-ügynökökre optimalizált, önállóan működő megoldásról van szó, amely feleslegessé teszi a klasszikus kliensalkalmazásokat és a bonyolult telepítési folyamatokat is...
🤔 A mai Quordle (1561. játék) kifejezetten izgalmasra sikerült, ugyanis négy különböző magánhangzó játszott szerepet – A, E, I, O, valamint U –, de a Y ezúttal nem érdemel figyelmet...
Mai időutazásunkon merényletek, döntő csaták és világtörténelmi fordulópontok sorakoznak. Kiemelkedik a német kapituláció 1945-ből, a kent állami lövöldözés 1970-ből, a Greenpeace születése, valamint Rabin és Arafat békemegállapodása...
Rio de Janeiroban szombat este felejthetetlen hangulat uralkodott, amikor Kolumbia szupersztárja, Shakira adott ingyenes koncertet a legendás Copacabana strandon...
Az asztronómia világában új mérföldkőhöz érkeztek a Warwicki Egyetem kutatói, akik több mint 100 exobolygó létezését erősítették meg a NASA TESS űrteleszkópjának adataiból...
Jellemző, hogy egyre több felhasználó szenved a Windows 11 memóriaigényétől, miközben a memóriamodulok megdrágultak, és alig akad pénztárcabarát RAM a piacon...
🚨 A tisztább, zöldebb jövő felé vezető út tele van ellentmondásokkal: a mesterséges intelligenciához, szélerőművekhez, mobiltelefonokhoz, elektromos autókhoz és védelmi rendszerekhez nélkülözhetetlen kritikus ásványokat döntően a világ legszegényebb vidékein bányásszák, az ott élők egészsége és környezete pedig végzetesen megsínyli ezt...
A kvantummechanika világa tele van meglepő, néha meghökkentő elméletekkel. Az egészen parányi részecskék nem viselkednek úgy, mint a hétköznapi tárgyak: egyszerre több állapotban lehetnek jelen, amit szuperpozíciónak nevezünk...
🔥 Szombat délután káosz tört ki a New York-i Szcientológia-egyház épületében, amikor egy csapat tizenéves randalírozva betört az oldalajtón, és súlyos károkat okozott az ingatlanban...
Az űriparban egyre nagyobb hangsúlyt kap a rugalmasság és a rendszerkompatibilitás, hiszen az űrbéli eszközöknek szigorú energia- és hőmérsékleti korlátokkal, időszakos földi kapcsolattal és rendkívül hosszú élettartammal kell számolniuk...
Itt egy játék, amelynek a koncepciója egyszerű, de annál ellenállhatatlanabb: a kertedet meg kell védened az élőhalottak inváziójától, miközben szokatlan fegyvereid nem mások, mint a saját növényeid...
Az emlékek és a térbeli tájékozódás szempontjából kulcsfontosságú agyi terület, a hippokampusz működése új megvilágítást kapott az osztrák ISTA kutatóinak friss eredményei nyomán...
Mike Cagney neve sokaknak ismerős lehet a pénzügyi technológiák világában, de most új pályára állt: a blokklánc segítségével alakítaná át a Wall Street mélyrétegeit...
Érdemes megvizsgálni, mennyire fogadta be az amerikai társadalom a kriptovalutákat, miközben azok eredetileg a hagyományos bankrendszer bukásaira adott válaszként jelentek meg...
A Premier League egyik legjobban várt összecsapásán két északnyugati nagyágyú találkozik az Old Traffordon, ahol a Manchester United egy BL-hely bebiztosításáért harcol...
💸 Feltételezhető, hogy akik mostanában szeretnék fejleszteni gamer PC-jüket, nem lesznek boldogok a Microsoft legújabb közlése után: rövid időre ugyanis 32 GB RAM-ot ajánlottak a Windows 11-et használó játékosok számára, ha valaki zökkenőmentes élményre vágyik többfeladatos használat (pl...
