A végső töréspont: meddig bírja az emberi kitartás?
Mi történik, ha a test tartósan a végletekig terhelődik? Elit ultrafutók, kerékpárosok és triatlonisták segítségével a tudósok most választ kerestek erre, és sikerült felfedniük az emberi állóképesség láthatatlan plafonját. A hosszú távon mért teljesítményt figyelembe véve mindegy, mennyire kemények az edzések vagy versenyek, a test napi energiafelhasználása nem lépi túl a nyugalmi anyagcsere (BMR) 2,5-szeresét. Rövid ideig, néhány órákon vagy napokon át elérhető ennek akár hatszorosa vagy hétszerese is, de ilyenkor a szervezet gyorsan máshonnan von el energiát, így visszahúzza a sportolót a meghatározott tartós plafonra.
Metabolikus plafon: amit lehetetlen tartósan túllépni
Esetünkben ez azt jelenti, hogy az egyén hosszú távon – például 30-52 héten keresztül – nem képes átlagosan napi 2,5-szeres BMR-nél több kalóriát elégetni, függetlenül attól, milyen kemény a terhelés. Lényeges hangsúlyozni, hogy korábban egyes kutatások tízszeres BMR-t is lehetségesnek gondoltak, ez azonban csak rövid, intenzív időszakokban tartható. Az új felfedezés alapján viszont a szervezet a tartós, extrém terhelés során feladja a többi funkció optimalizálását, és mindent az aktuális teljesítményre koncentrál – így kompenzál.
Miből következtették ki ezt a határt?
A kutatók 14 elit sportolót – ultrafutókat, kerékpárosokat és triatlonistákat – vizsgáltak különböző versenyeken és edzési időszakokban. Speciális vízizotópok segítségével mérték, mennyi szén-dioxid távozik a szervezetből, vagyis mennyi kalóriát használnak fel az atléták. A többségük néhány napig elérte a napi 7–8000 kcal-t, ami hatszorosa a nyugalmi anyagcserének, ám hosszabb távon a teljesítményük visszaesett a már említett plafonhoz. A szervezet tartósan nem képes ennél többet produkálni, különben elkezdi saját tartalékait, az izmokat és a szöveteket lebontani.
A vizsgálat szerint amikor az energiát az extrém sport veszi igénybe, automatikusan csökken más élettani folyamatok energiafelhasználása: kevesebbet izeg-mozgunk, kevesebbet akarunk mozogni, többet alszunk – mindez kalóriát takarít meg. Ebből kifolyólag a test zseniálisan egyensúlyoz a túlélés és a teljesítmény között.
Az átlagember el sem jut idáig
Esetünkben ez azt jelenti, hogy napi átlag 17-18 kilométert kellene futni egy éven át, hogy elérjük a 2,5-szeres BMR-t. Lényeges hangsúlyozni, hogy a legtöbben – a legtöbb sportoló is – inkább megsérülnek vagy kimerülnek, mielőtt ezt a kemény energetikai korlátot elérnék.
🍚 A rizs több milliárd ember mindennapi tápláléka világszerte, elkészítése kapcsán azonban rengetegen vitáznak: meg kell-e mosni főzés előtt, vagy felesleges időpazarlás?..
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, vagyis az ADHD hivatalos diagnózisa sokak számára elérhetetlen: az időhiány, a költségek, a kevés elérhető szakorvos és az általános tájékozatlanság mind nehezítik az utat...
Alig néhány év alatt gyökeresen megváltozott az internet felhasználói összetétele. Már nem emberek, hanem automatizált rendszerek bonyolítják le a webes kérések többségét – derül ki a Cloudflare Radar mérőrendszerének statisztikáiból, amelyek szerint világszerte a forgalom 57,4%-át úgynevezett agentikus, vagyis parancsokra dolgozó MI-botok generálják, míg a valódi emberek csak 42,6%-ot képviselnek...
🔒 Jó példa erre, hogy Észak-Amerika egyik orvosi kutatóintézetének gépeit kínai kötődésű hackerek támadták meg, és hónapokon át észrevétlenül lopták az érzékeny adatokat...
A világ egyik legnagyobb MI-fejlesztője, az Anthropic váratlanul leállította két fejlett kiberbiztonsági modellje, a Mythos 5 és a Fable 5 elérhetőségét az egész világon, miután amerikai kormányzati előírás erre kötelezte...
Felmerül a kérdés, hogy mennyire bízhatunk meg a legmodernebb vállalati megoldásokban, amikor egy újonnan felfedezett, SearchLeak névre keresztelt sebezhetőség-sorozat lehetővé tette, hogy támadók különleges URL-ek segítségével egyetlen kattintással szerezzenek hozzáférést levelekhez, jelszavakhoz vagy akár SharePoint- és OneDrive-fájlokhoz a Microsoft 365 Copilot Enterprise rendszeren keresztül...
🙂 Különösen igaz ez akkor, ha az egészségügyi ajánlásokat követjük, hiszen világszerte emberek milliói szednek kalcium- és D-vitamin-készítményeket abban a reményben, hogy ezzel csökkentik a csonttörések és az esések kockázatát...
🎮 A zsebben is elférő AYANEO Pocket Micro az utóbbi évek egyik legjobb kézi konzolja lett, amely tökéletesen hozza a klasszikus Game Boy Advance hangulatot...
🚀 Érdemes megérteni, hogy a SpaceX, amely a múlt pénteken debütált a Nasdaqon, villámgyorsan 19%-ot emelkedett, ezzel átlépve a 2 billió dolláros (kb...
Képzeld el, pályád elején vagy, és a főnököd megbíz egy kellemetlen feladattal: meg kell írnod egy e-mailt egy fontos ügyfélnek, amelyben megmagyarázod a projekt késését...
A kaliforniai techszektorban dolgozók tömegei még mindig abban reménykednek, hogy a munkaerőpiac végre talpra áll, de valójában egyre nehezebb új állást találni...
Az ikonikus gyorsétteremlánc most új stratégiához nyúl: teljesen átalakítja kínálatát, hangsúlyt helyezve a csont nélküli csirkére, különleges szószokra és izgalmas, élményalapú vendéglátásra...
Egy irodalmat és íráskészséget oktató egyetemi tanár, Tyler Jagt meglepő tapasztalatairól számolt be: egyik diákja sem tudott végigolvasni egy húszoldalas, kötelező tanulmányt, amelyet ő maga még egy évtizede egyetemistaként gond nélkül elolvasott...
Ami először apróságnak tűnt, mára gyökeresen átalakítja a brit munkaerőpiacot: a mesterséges intelligencia iránti kereslet ugrásszerűen megnőtt az utóbbi évben...
😷 Kongóban az Ebola-járvány minden eddiginél gyorsabban terjed, miközben az egészségügyi hatóságok igyekeznek lépést tartani az egyre növekvő esetszámmal...
Tipikus eset, amikor egy vállalat maga szivárogtatja ki a nagy újításai részleteit, így mire a hivatalos bejelentés megtörténik, már mindenki tudja, mire számíthat...
📝 A Google újabb nagy dobással jelentkezik: már valóság az a funkció, amelyben személyes digitális ügynököd veszi le a válladról az állandó keresgélést és a friss információkra való vadászatot...
🔥 Az AMD új Radeon RX 9070 XT videókártyája váratlanul népszerűvé vált a gamerek körében: a legfrissebb Steam hardverfelmérés szerint májusban már 1,33%-os részesedést szerzett a felhasználók között, ezzel az első helyre került az AMD GPU-k között...
