A végső töréspont: meddig bírja az emberi kitartás?
Mi történik, ha a test tartósan a végletekig terhelődik? Elit ultrafutók, kerékpárosok és triatlonisták segítségével a tudósok most választ kerestek erre, és sikerült felfedniük az emberi állóképesség láthatatlan plafonját. A hosszú távon mért teljesítményt figyelembe véve mindegy, mennyire kemények az edzések vagy versenyek, a test napi energiafelhasználása nem lépi túl a nyugalmi anyagcsere (BMR) 2,5-szeresét. Rövid ideig, néhány órákon vagy napokon át elérhető ennek akár hatszorosa vagy hétszerese is, de ilyenkor a szervezet gyorsan máshonnan von el energiát, így visszahúzza a sportolót a meghatározott tartós plafonra.
Metabolikus plafon: amit lehetetlen tartósan túllépni
Esetünkben ez azt jelenti, hogy az egyén hosszú távon – például 30-52 héten keresztül – nem képes átlagosan napi 2,5-szeres BMR-nél több kalóriát elégetni, függetlenül attól, milyen kemény a terhelés. Lényeges hangsúlyozni, hogy korábban egyes kutatások tízszeres BMR-t is lehetségesnek gondoltak, ez azonban csak rövid, intenzív időszakokban tartható. Az új felfedezés alapján viszont a szervezet a tartós, extrém terhelés során feladja a többi funkció optimalizálását, és mindent az aktuális teljesítményre koncentrál – így kompenzál.
Miből következtették ki ezt a határt?
A kutatók 14 elit sportolót – ultrafutókat, kerékpárosokat és triatlonistákat – vizsgáltak különböző versenyeken és edzési időszakokban. Speciális vízizotópok segítségével mérték, mennyi szén-dioxid távozik a szervezetből, vagyis mennyi kalóriát használnak fel az atléták. A többségük néhány napig elérte a napi 7–8000 kcal-t, ami hatszorosa a nyugalmi anyagcserének, ám hosszabb távon a teljesítményük visszaesett a már említett plafonhoz. A szervezet tartósan nem képes ennél többet produkálni, különben elkezdi saját tartalékait, az izmokat és a szöveteket lebontani.
A vizsgálat szerint amikor az energiát az extrém sport veszi igénybe, automatikusan csökken más élettani folyamatok energiafelhasználása: kevesebbet izeg-mozgunk, kevesebbet akarunk mozogni, többet alszunk – mindez kalóriát takarít meg. Ebből kifolyólag a test zseniálisan egyensúlyoz a túlélés és a teljesítmény között.
Az átlagember el sem jut idáig
Esetünkben ez azt jelenti, hogy napi átlag 17-18 kilométert kellene futni egy éven át, hogy elérjük a 2,5-szeres BMR-t. Lényeges hangsúlyozni, hogy a legtöbben – a legtöbb sportoló is – inkább megsérülnek vagy kimerülnek, mielőtt ezt a kemény energetikai korlátot elérnék.
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. The Three Little Pigs Romanian (iPhone/iPad)A “Tanulj meg románul olvasni” című kiadvány a klasszikus “A három kismalac” meséjével segít fejleszteni a nyelvtudást...
Mi történt ezen a napon a történelemben? Viharos csaták, városok pusztulása és korszakos áttörések jelölik ezt a napot a történelemben, a Róma elleni gall betöréstől és a római nagy tűzvésztől kezdve egészen a titkos szavazás brit bevezetéséig és az első webre feltöltött fotóig...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás segítségével egyszerűen és gyorsan meghatározható, hány nap van két dátum között...
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
