Az agyad a kilencvenes éveidben is fejlődhet

Évtizedek óta tartja magát a tévhit, hogy az öregedés egyet jelent a szellemi hanyatlással, de a legfrissebb tudományos eredmények minden várakozást felülmúltak. Egy három évig tartó vizsgálat majdnem négyezer, 19 és 94 év közötti ember részvételével kimutatta, hogy a szellemi frissesség nemcsak megőrizhető időskorban, hanem tovább is fejleszthető. Az eredmények azt mutatják, hogy az élet bármely szakaszában képesek lehetünk tudatosan formálni agyunk teljesítményét.

Az agyi teljesítményt mérő új mérce

A kutatók egy különleges, szabadalmaztatás alatt álló mérőeszközt – a BrainHealth Indexet – alkalmaztak. Ez az index egyszerre térképezi fel a gondolkodás tisztaságát, az érzelmi egyensúlyt, illetve a társas kapcsolatokat és az életcél megtalálását. A kiértékeléshez mintegy húsz, nemzetközileg is hitelesített kérdőívet, valamint speciálisan tervezett gondolkodási feladatokat használtak. A résztvevőknek mindössze napi 5–15 perces rövid tréningeken kellett részt venniük három éven keresztül. Így pontosan mérhetővé vált mindenkinek a saját fejlődése: a legutóbbi teljesítményt mindig a korábbi eredményekkel vetették össze.

Fejlődés minden korosztályban – különösen a leggyengébbek körében

Az egyik legmeglepőbb felfedezés, hogy minden korcsoportban jelentős fejlődés volt kimutatható, még azoknál is, akik már a 80-as és 90-es éveikben járnak. Ehhez elegendő volt motiváltnak maradni, hiszen a pozitív változások elsősorban azoknál jelentkeztek, akik leginkább bekapcsolódtak a programba. Kiderült, hogy az életkor, a nem vagy az iskolázottság nincs meghatározó hatással arra, mennyit lehet fejlődni – egyedül a személyes elköteleződés számít. A legnagyobb előrelépést ráadásul azok érték el, akik a leggyengébb kiindulási helyzetből indultak – feltételezhetően, mert ők érezték a legnagyobb késztetést a javulásra.

Agykutatás – mindenkinek, minden szerepkörben

Az eredmények arra ösztönzik a tudósokat, hogy minél szélesebb körből toborozzanak résztvevőket. Eddig a vizsgált csoport zöme fehér, nő és diplomás volt, ezért dolgoznak azon, hogy valóban minden társadalmi csoporthoz eljusson az agyfejlesztés lehetősége. Már több száz ember agyáról készült speciális képalkotó vizsgálat is, amellyel a mérhető fejlődés pontosan látható az idegpályák szintjén. Így mindenki számára egyértelművé válhat: az agy rugalmassága nem tűnik el az életkor előrehaladtával, hanem a megfelelő gyakorlással akár egész életünkben fejleszthetjük mentális képességeinket.

2026, adminboss, www.sciencedaily.com alapján