Az egészséges étrenddel búcsút inthetsz a székrekedésnek
A krónikus székrekedés egyre több embert érint, ahogy öregszünk, és komolyan rontja az életminőséget. Egy több mint 96 000 fő részvételével végzett, több éven át tartó kutatásban amerikai tudósok azt vizsgálták, vajon öt népszerű étrend mennyire képes megelőzni ezt a makacs emésztési problémát.
Mediterrán étrenddel kevesebb gond
Az eredmények szerint azok, akik rendszeresen a mediterrán vagy növényi alapú étrendet követték, ritkábban tapasztaltak krónikus székrekedést. Ezek az étrendek nemcsak a szívnek tesznek jót, hanem az emésztőrendszerre is kedvezően hatnak, ráadásul mindez nemcsak a rostbevitelnek köszönhető, hanem más egészséges összetevőknek is.
A nyugati étrend csak ront a helyzeten
A kutatásban a mediterrán, növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú, nyugati és gyulladást fokozó étrendet hasonlították össze. A vizsgálatból kiderült, hogy a klasszikus, zsíros és feldolgozott élelmiszerekben gazdag nyugati étrend, valamint a gyulladást okozó étrend jelentősen növelik a krónikus székrekedés kockázatát. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnél azonban nem mutatkozott egyértelmű hatás.
Zöldség, diófélék, egészséges zsiradék: ezek a kulcsszavak
A végkövetkeztetés egyértelmű: ha sok zöldséget, dióféléket és egészséges zsiradékot fogyasztasz, jó eséllyel elkerülheted a krónikus székrekedést középkorban és időskorban is.
🚀 A Samsung SDS részvényei szerdán történelmi magasságokba törtek: akár 21,3%-ot emelkedtek, miután a világhírű magántőke-befektető, a KKR 1,22 billió won (mintegy 299 milliárd forint, azaz 820 millió dollár) értékben vásárolt átváltható kötvényeket a dél-koreai IT-megoldásokkal és logisztikával foglalkozó vállalattól...
Ami eleinte apróságnak tűnt, most több milliárd forintos büntetéshez vezethet: egy független audit szerint a Google, a Microsoft és a Meta még akkor is követi a felhasználókat, ha azok kifejezetten elutasítják a nyomkövetést...
🔘 A Commvault új fejlesztése, az AI Protect, teljesen új szintre emeli a vállalati MI-ügynökök felügyeletét az AWS, Azure és GCP felhőszolgáltatók környezetében...
A Microsoft jelentős fejlesztést vezetett be a Windows védelmi rendszerébe, amely az utóbbi időben egyre jobban elterjedt adathalász-támadásokkal szemben nyújt védelmet...
📺 Van egy rossz hírem, ha 2023 és 2025 között vásároltál Bravia tévét, és még mindig antennás csatornákat nézel: hamarosan jó pár kényelmi funkciót elveszítesz a műsorújságban...
A közelmúltban az Amerikai Hírközlési Hatóság (FCC) olyan kivételt adott a Netgear számára, amely lehetővé teszi, hogy a vállalat továbbra is forgalmazhassa Ázsiában gyártott routereit az Egyesült Államokban...
Nehéz elhinni, de a földönkívüli kaland végeztével a világ minden tájáról figyelték, ahogy az Artemis II legénysége április 10-én, magyar idő szerint hajnalban visszatér a Földre, a Csendes-óceán hullámai közé...
Lényeges, hogy a japán Rakuten óriási újítással jelentkezik: a Rakuten Pay alkalmazásba integrálják az XRP-t, így 44 millió felhasználó fizethet az XRP kriptovalutával több mint 5 millió japán elfogadóhelyen...
Csak hogy tiszta legyen végre, hogy a Google tényleg mindenhová be akarja csempészni a mesterséges intelligenciát: megérkezett Windowsra is a Gemini app...
A Microsoft áprilisban kiadta a Windows 10 KB5082200 kiterjesztett biztonsági frissítést, amely több komoly hibát, köztük két nulladik napi sebezhetőséget is javít...
Több mint száz káros Chrome-bővítmény tűnt fel a hivatalos áruházban, amelyek fő célja a Google-fiókadatok eltulajdonítása, valamint hátsó ajtók telepítése és hirdetési csalások végrehajtása...
Mi történt ezen a napon a történelemben? Vérrel és bátorsággal íródott nap: elsüllyed az RMS Titanic, ratifikálják az amerikai függetlenségi háborút lezáró béke előzetes cikkelyeit, és Jackie Robinson áttöri a baseball színvonalbeli falát...
Többek között a Föld legnagyobb kihalási eseményét követő túlélés egyik kulcsszereplője, a Lystrosaurus most rendkívüli módon került a tudományos figyelem középpontjába...
🏝 Hawaii őshonos vízimadarainak eltűnéséről évtizedeken át szinte megkérdőjelezhetetlen mítosz tartotta magát: sokáig mindenki azt hitte, hogy az őslakosok vadászata vezetett ezeknek a fajoknak a kihalásához...
A GoPro látványosan új szintre emeli az akciókamerák világát a Mission 1 szériával, amely három különböző modellt kínál: a Mission 1, a Mission 1 Pro és a Mission 1 Pro ILS készülékeket...
A Goldman Sachs újabb lépést tesz a kriptopiac felé: most egy olyan tőzsdén kereskedett alap (ETF) bevezetésére készül, amely bitcoinhoz kötött opciók eladásával igyekszik jövedelmet generálni a befektetőknek...
Az elmúlt években a repülőgépen elérhető Wi‑Fi inkább bosszantó marketingfogás volt, mint használható szolgáltatás: az üzenetküldés nehezen ment, a videostreamelésről nem is beszélve...
Az MI-alapú képgenerálásban hónapok óta a Gemini képgenerátorát használom, mert már első próbálkozásra közelebb jut a kívánt végeredményhez, mint a ChatGPT...
🚀 A laptopokat hűtőventilátorok, speciális hűtőbordák védik a túlmelegedéstől, de ezek a megoldások mit sem érnek extrém forróságban, például a Vénuszon, ahol a hőmérséklet eléri a 400 °C-ot...
