Az egészséges étrenddel búcsút inthetsz a székrekedésnek
A krónikus székrekedés egyre több embert érint, ahogy öregszünk, és komolyan rontja az életminőséget. Egy több mint 96 000 fő részvételével végzett, több éven át tartó kutatásban amerikai tudósok azt vizsgálták, vajon öt népszerű étrend mennyire képes megelőzni ezt a makacs emésztési problémát.
Mediterrán étrenddel kevesebb gond
Az eredmények szerint azok, akik rendszeresen a mediterrán vagy növényi alapú étrendet követték, ritkábban tapasztaltak krónikus székrekedést. Ezek az étrendek nemcsak a szívnek tesznek jót, hanem az emésztőrendszerre is kedvezően hatnak, ráadásul mindez nemcsak a rostbevitelnek köszönhető, hanem más egészséges összetevőknek is.
A nyugati étrend csak ront a helyzeten
A kutatásban a mediterrán, növényi alapú, alacsony szénhidráttartalmú, nyugati és gyulladást fokozó étrendet hasonlították össze. A vizsgálatból kiderült, hogy a klasszikus, zsíros és feldolgozott élelmiszerekben gazdag nyugati étrend, valamint a gyulladást okozó étrend jelentősen növelik a krónikus székrekedés kockázatát. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnél azonban nem mutatkozott egyértelmű hatás.
Zöldség, diófélék, egészséges zsiradék: ezek a kulcsszavak
A végkövetkeztetés egyértelmű: ha sok zöldséget, dióféléket és egészséges zsiradékot fogyasztasz, jó eséllyel elkerülheted a krónikus székrekedést középkorban és időskorban is.
🤓 Mark Hamill, akit a Csillagok háborúja (Star Wars) világából Luke Skywalkerként őrzünk emlékezetünkben, csatlakozik a Csavart fém (Twisted Metal) sorozat harmadik évadához...
A Firefox böngésző legfrissebb, 152-es verziója több fontos fejlesztést hoz. A leglátványosabb változás a teljesen átalakított beállítási felület, amely átláthatóbbá és egyszerűbben kezelhetővé teszi a böngésző személyre szabását...
🚀 A Samsung legújabb büszkeségei, a Galaxy Z Flip 7 és a Galaxy Z Fold 7 komoly szerepet kaptak a Pókember: Vadonatúj nap (Spider-Man: Brand New Day) című filmben...
🔬 Tokióban egy új MI-alapú vállalkozás, a Sakana AI dobta piacra a Marlint, első kereskedelmi termékét, amely forradalmasíthatja a vállalati kutatási jelentéseket...
Az amerikai kiberbiztonsági hivatal, a CISA háromnapos határidőt adott az állami szerveknek, hogy frissítsék a LiteSpeed cPanel felhasználói bővítményét, miután ismertté vált egy aktívan kihasznált sérülékenység, amellyel a szervereket támadják...
Ami először apróságnak tűnt, mára a Vénusz egyik legnagyobb rejtélyévé vált: a bolygó rendkívül lassú, ráadásul ellentétes irányú tengely körüli forgása...
Érdemes megvizsgálni, milyen kifinomult módszereket alkalmaznak a bűnözők, amikor eltüntetik rosszindulatú forgalmukat a védekezésre berendezkedett rendszerek elől...
A legtöbb viselhető kütyü a lépéseidet, a pulzusodat vagy a véroxigénszintedet méri, de most érkezett egy olyan eszköz, ami teljesen másra fókuszál: a bőröd egészségére és a napsugárzás követésére...
Megemlíthető, hogy az Nvidia, a világ egyik vezető chipgyártója, öt év után először ismét jelentős kötvénykibocsátásra készül: több mint 25 milliárd dollár (kb...
A SprySOCKS néven ismert kártékony szoftver elsőként Linux rendszereken tűnt fel, de a közelmúltban megjelentek Windows-változatai is, amelyek kormányzati szervezeteket céloznak több országban, köztük Tajvanban, Thaiföldön, Pakisztánban és Hondurasban...
Bár a legtöbb amerikai már nem igényli a szezonális COVID-19-oltásokat, a legújabb vakcinák továbbra is jelentős védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, különösen a 75 év felettieknek és a krónikus betegségben szenvedőknek...
🔒 A digitális egészségügyi szolgáltató iRhythm Holdings súlyos adatlopást jelentett be, miután hackerek érzékeny személyes és egészségügyi adatokat tulajdonítottak el a cég által használt külső üzleti alkalmazásokból...
🌍 Chile északi részén, a Föld egyik legszárazabb területén húzódik az Atacama-sivatag, amely évente átlagosan kevesebb mint 5 milliméter csapadékot kap...
Az idei év elején egy hatalmas, hat darab, egyenként 21 méter magas épületből álló adatközpont terveit ejtették Észak-Karolinában, miután a fejlesztőt szigorodó szabályok és a helyi lakosság tiltakozása miatt visszalépésre kényszerítették...
Egy kínai magánvállalat által fejlesztett Zhuque-2E rakéta felső fokozata a fellövés után néhány órával széthullott, mindössze néhány száz kilométerre a Föld felszínétől, ahol a Nemzetközi Űrállomás, valamint számos Starlink-műhold kering...
