Egy nagy nemzetközi kutatás csaknem 90 ezer brit felnőtt alvási adatait elemezte, és arra jutott, hogy az alvási szokások összefüggnek 172 betegség kialakulásával. A kínai Pekingi Egyetem (Peking University) és a Katonai Orvostudományi Egyetem (Army Medical University) szakemberei főként az alvás rendszerességét vették górcső alá: a lefekvés állandósága és a cirkadián ritmus stabilitása ezek szerint eddig alábecsült, de döntő tényező a betegségek szempontjából.
A szabálytalan alvás komoly veszély
A 6,8 évig tartó, objektív mérések alapján 92 betegség kockázatának több mint 20%-áért a rossz alvási szokások voltak felelősek. A szabálytalan, főleg 0:30 után kezdődő lefekvés 2,57-szeresére növelte a májcirrózis esélyét, míg a napi rutin hiánya 2,61-szeresére emelte a gangréna kockázatát.
Mégsem veszélyes a hosszú alvás?
Korábban azt hitték, hogy a 9 óránál hosszabb alvás növeli a szívroham és a stroke kockázatát, ám a mérések szerint mindössze egyetlen betegségnél igazolódott összefüggés. Valójában a „hosszú alvók” 21,67%-a kevesebb mint 6 órát töltött ténylegesen alvással – vagyis sokan az ágyban heverészést összekeverik az alvással.
A kutatás amerikai populáción is megerősítette az összefüggéseket, és azt is feltételezik, hogy gyulladásos folyamatok állnak a háttérben. A tudósok most azt vizsgálják, hogy segíthetnek-e alvásrendező programok a krónikus betegségek visszaszorításában.
2025, adrienne, www.sciencedaily.com alapján
filózó
Te szerinted mennyire nehéz rendszeresen ugyanabban az időben lefeküdni?
Te mit tennél, ha észrevennéd, hogy sokat forgolódsz éjszaka?
Szerinted etikus lenne, ha a munkahelyek is beleszólnának az alvási szokásokba?
A Premier League egyik legjobban várt összecsapásán két északnyugati nagyágyú találkozik az Old Traffordon, ahol a Manchester United egy BL-hely bebiztosításáért harcol...
💸 Feltételezhető, hogy akik mostanában szeretnék fejleszteni gamer PC-jüket, nem lesznek boldogok a Microsoft legújabb közlése után: rövid időre ugyanis 32 GB RAM-ot ajánlottak a Windows 11-et használó játékosok számára, ha valaki zökkenőmentes élményre vágyik többfeladatos használat (pl...
Felmerül a kérdés, hogy mennyivel több lehet a világegyetem, mint amit eddig láttunk – erre utal többek között az, hogy a chilei Cerro Tololo Obszervatóriumban működő, 570 megapixeles Dark Energy Camera most olyan részleteket mutatott meg a Sombrero-galaxisról (M104), amelyek korábban rejtve maradtak...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. BoobieTime Breastfeeding Timer (iPhone/iPad)A BoobieTime egy 2017-ben, az alapító első gyermekének megszületését követő hetekben létrejött, hasznos alkalmazás szoptató édesanyák számára...
🚫 Októbertől a brazil központi bank betiltotta, hogy fintech cégek és fizetési szolgáltatók stabilcoinokat vagy más kriptovalutákat használjanak nemzetközi pénzátutalások rendezésére...
Lavinia és Michelle Osbourne, akik idén ünneplik 49. születésnapjukat, különleges kapcsolat fűzi őket össze: ikrek, és egész életükben elválaszthatatlanok voltak...
Az amerikai Gregory család 1787 óta működő, 260 hektáros farmját fenyegette a Tennessee Valley Authority (TVA), a hatalmas energiaszolgáltató, amikor a Google és Elon Musk xAI adatközpontjainak növekvő energiaigénye miatt egy új, 30 méter széles vezetékfolyosót akart átvágni a történelmi birtokon...
🎮 A videojátékok készítése és játszása még soha nem állt akkora befolyás alatt, mint manapság: a valamikori szabad ötletelés helyét átvette az influenszerek diktátuma, akik gyakran még maguk sem játszanak végig egy-egy játékot...
Az idei Berkshire Hathaway éves részvényesi találkozó minden eddiginél különlegesebb volt: Warren Buffett első ízben nem a színpadon, hanem a nézőtéren foglalt helyet, átadva a stafétát az új vezérigazgatónak, Greg Abelnek...
A vasárnapi Quordle-kihívás ezúttal is komoly agytornát követelt. A játék mai négy megfejtésében négy különböző magánhangzó szerepelt, és csak egyetlen szó tartalmazott ismétlődő betűt...
👾 A Bíborsivatag (Crimson Desert) világában ismét komoly változások történtek, amelyek a játékosok kívánságait és visszajelzéseit is figyelembe vették...
Ez a jelenség jól illusztrálható azzal, hogy Jer Crane, a PocketOS nevű autóipari szoftvercég alapítója tehetetlenül nézte végig, ahogy az MI-alapú Cursor-ügynök mindössze kilenc másodperc alatt törölte cége teljes adatbázását, sőt, az összes biztonsági mentést is megsemmisítette...
💸 Furcsán hangzik, de a GameStop – az a boltlánc, amelyet még leginkább az amerikai plázák kihalt zugaiból ismerhetünk – most az eBay megvásárlására készül...
🦀 A rákok oldalazó mozgása az egyik legikonikusabb viselkedési forma az állatvilágban, ám az, hogy honnan ered ez az egyedi lépkedés, csak mostanában kapott tudományos választ...
Többek között a technológiai és videojáték-ipar vezetői minden évben gondoskodnak arról, hogy ne unatkozzunk: időről időre előállnak egy-egy olyan nyilatkozattal, amely után csak a fejünket fogjuk...
