Ha nem alszunk eleget idősen, hamarabb jöhet a szellemi leépülés
Kockázatos álmatlanság: nem csak nappali nyűg
Az elhúzódó álmatlanság többet árt annál, mint hogy reggel fáradtan ébredünk: komolyan gyorsíthatja az agy öregedési folyamatait. Egy átfogó vizsgálat szerint, amelyet a Mayo Klinika végzett közel 2750 egészséges idős ember bevonásával (az átlagéletkor 70 év volt), az álmatlanság legalább három hónapon át heti három napon való fennállása 40%-kal növeli a demencia vagy enyhébb gondolkodászavar kialakulásának esélyét azokhoz képest, akik nyugodtan alszanak. Fontos szempont, hogy ez a kockázatnövekedés nagyjából 3,5 évnyi plusz agyi öregedéssel egyenértékű.
Az alvászavar jelei az agyban is kimutathatók
A kutatás során rendszeres memóriatesztekkel és agyi képalkotó vizsgálatokkal követték nyomon a résztvevők gondolkodási képességeit, valamint az agyszövet állapotát. Az agyban már a vizsgálat kezdetén feltűnőbbek voltak a fehérállomány apró elváltozásai, valamint az Alzheimer-kórhoz köthető amiloid plakkok azoknál, akik az átlagosnál is kevesebbet aludtak az elmúlt két hétben. Meglepő módon az amiloid plakkok mennyisége ebben a csoportban hasonló volt, mint azoknál, akiknél ismert az Alzheimerre hajlamosító APOE 4 gén jelenléte. Ugyanakkor azoknál, akik az utóbbi időben a szokásosnál többet aludtak, kevesebb agyi érelváltozás utalt mikroér-károsodásra.
A résztvevők 16%-át érintette az elhúzódó álmatlanság, és az öt és fél éves átlagos utánkövetés során a krónikus alvászavarosok 14%-ánál jelentkezett enyhe gondolkodászavar vagy demencia, míg ugyanez az arány az alvási panasz nélkülieknél csak 10% volt. Ezért különösen fontos felhívni a figyelmet azokra, akiknél jelen van az APOE 4 gén is: náluk a memória- és gondolkodási teljesítmény sokkal drasztikusabban romlott.
Az alvás minősége mint agyvédő faktor
A krónikus álmatlanság tehát nem csupán ideiglenes kellemetlenség, hanem hosszú távon is veszélyt jelenthet az agy egészségére. Fontos hangsúlyozni, hogy az egészséges alvás nem csupán szépségápolás – az agy öregedési folyamataiban is kulcsfontosságú védőfaktor. Ugyanakkor a vizsgálatnak voltak korlátai: az álmatlanság diagnózisa csupán orvosi dokumentációból származott, így nem fed le minden rejtetten érintett vagy különösen súlyos esetet. A következtetés azonban világos: a tartós alvászavar kezelése nem csak a mindennapokat könnyíti meg, hanem hosszú távon is védheti a mentális frissességet.
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
🤔 A mesterséges intelligencia kutatása 75 éve követi Alan Turing útmutatását, aki két alapvető feltételezést tett: az intelligencia létrehozható szoftverből, függetlenül a testtől, és hogy egy gép intelligensnek számít, ha sikerrel utánozni tudja az embert, például egy beszélgetés során...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Monthly Dystopia (iPhone/iPad)A Monthly Dystopia egy túlélő játék, amelyet George Orwell 1984 című műve inspirált...
Jellemző példa erre, hogy több mint 200 közgazdász – köztük Nobel-díjasok, számítástechnikai szakértők és nagy techcégek (például a Google vagy az OpenAI) vezetői – nyílt levélben figyelmeztet: a jelenlegi intézmények nincsenek felkészülve a mesterséges intelligencia okozta gyors gazdasági átalakulás kezelésére...
Az amerikai kiberbiztonsági hivatal riasztást adott ki, mert támadók kihasználják a népszerű Joomla rendszeren futó iCagenda és Balbooa Forms bővítményeinek sérülékenységeit...
🚗 Különösen igaz ez akkor, ha valaki Kaliforniában vásárolna elektromos autót. Miközben az USA legtöbb államában jelentősen visszaestek az elektromos járművek eladásai, Kalifornia újabb lendületet ad a tiszta közlekedésnek: minden új elektromos autó vásárlója mostantól akár 1,3 millió forintos (3 500 USD) támogatást kap...
A csillagászok váratlan felfedezést tettek: a málnában is megtalálható eritrióz cukrot kimutatták a Tejútrendszer középpontja közelében lévő gázfelhőben...
