Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét

Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét
A Cukuba Egyetem kutatói megvizsgálták az aromaterápiás fürdők jótékony hatásait a távmunkások fizikai és mentális jólétére. Az eredményeket a Japan Journal of Aromatherapy szaklapban közölték részletesen. A kutatás kimutatta, hogy négy hét után, miután a résztvevők napközben és este is aromaterápiás fürdőket vettek az általuk választott illóolajokkal, csökkent a presenteeism (csökkent termelékenység egészségügyi problémák miatt), és általános javulás jeleit mutatták. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az aromaterápiás fürdők segíthetnek csökkenteni a káros jelenségeket és javíthatják a munkateljesítményt. A COVID-19 járvány általánosabbá tette a távmunkát, de több kihívást is felszínre hozott, mint például a munka és magánélet közötti határok fenntartásának nehézségét és a csökkent koncentrációt. Ezek a kihívások negatívan befolyásolhatják a munkateljesítményt, ami hatékony megoldások szükségességét hangsúlyozza.

Az aromaterápia hatásai a távmunkásokra

A kutatás az aromaterápiára összpontosított, amely ismert stresszcsökkentő hatásáról, a jobb alvásminőség elősegítéséről és a munkateljesítmény javításáról. A kutatók megvizsgálták ennek hatásait a távmunkások hangulatára, stressz-szintjére, kognitív funkcióira és munkateljesítményére.

Amikor 30 távmunkás illóolajos aromaterápiás fürdőket vett, a kétdimenziós hangulatskálán mért aktivitás, stabilitás és komfortérzet szintje jelentősen emelkedett mindössze 10 perc alatt.

Továbbá, négy hét aromaterápia után a presenteeism jelentősen csökkent, ami arra utal, hogy az aromaterápia értékes eszköz lehet a távmunkások hangulatának és munkateljesítményének javításában. Az aromaterápia könnyen alkalmazható és praktikus önellátási módszert biztosíthat a távmunkások fizikai és mentális egészségének támogatására.

  • Milyen módszerekkel próbálnád meg csökkenteni a munkával kapcsolatos stresszt, ha nem állna rendelkezésedre az aromaterápia?
  • Hogyan gondoskodnál a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyáról távmunkában?
  • Van-e olyan személyes rutin vagy szokás, amit bevezetnél a jobb alvásminőség érdekében a távmunkás életmódban?


Legfrissebb posztok

MA 20:50

Az idén csak gurul a PlayStation-szekér – és ez így rendben

🎮 2025 nem hozott nagy meglepetéseket a konzolpiac egyik óriásánál. Miközben a rivális Xbox háza táján a botrányokból sem volt hiány, a PlayStation csendes, magabiztos évvel folytatta útját...

MA 20:33

A népszerű fájdalomcsillapító veszélyesebb lehet, mint hinnénk

Fontos kérdés, mennyire biztonságos a népszerű fájdalomcsillapító, a tramadol a krónikus fájdalomban szenvedők számára...

MA 20:17

Az önvezető taxik ajtaját végül mégis emberek csukják

A Waymo önvezető robotaxijai gond nélkül szelik át a városi utcákat, de gyakran megbénulnak, ha az utasok nyitva felejtik az ajtót...

MA 20:02

Az olcsó PC-memória később drágán visszaüthet

Az utóbbi hónapokban jelentősen megdrágultak a RAM-modulok, emiatt sok PC-gyártó próbálja megfékezni a kész PC-k árait, gyakran régebbi technológiát alkalmazva...

MA 19:50

Az új Nintendo Switch 2-re váltás: villámgyors, gondtalan játékátvitel

A Nintendo Switch 2-re váltás izgalmas lépés: nagyobb kijelző, gyorsabb hardver, új funkciók várnak rád...

MA 19:33

A mesterséges intelligencia átírja a játékszabályokat: 2025 legkapósabb állásai

2025-ben az MI minden várakozást felülmúlt: a cégek több mint 199 milliárd forintot fektettek be a technológiába, ami 75%-os növekedést jelent 2024-hez képest...

MA 19:17

Az egyre forróbb óceánok szuperhurrikánokat szülnek – kell új kategória?

🌀 Egy lényeges szempont, hogy az óceánok melegedése új szintre emelte a hurrikánok erejét, és már a jelenlegi 5-ös kategória fölötti, rekorder szélviharokat is látni...

MA 19:01

A Gmail-címedet végre átírhatod – mutatjuk, hogyan

🖋 A Google lehetővé teszi, hogy végre megváltoztasd a @gmail.com végű e-mail-címedet, vagy új aliasokat (álnévre szóló e-mail-címet) hozhatsz létre – derült ki egy nemrég közzétett támogatási dokumentumból...

MA 18:49

Az Nvidia rekordüzletben, 20 milliárd dollárért bekebelezi a Groq technológiáját

Az Nvidia rekordösszegű, 7200 milliárd forintért (20 milliárd USD) vásárolja meg a MI-gyorsító chipeket fejlesztő Groq technológiáját...

MA 18:35

A turkálóban talált ősi leletek: botrány vagy kincs?

Egy meglehetősen furcsa e-mail futott be 2024 tavaszán a Simon Fraser Egyetem régészeti tanszékének egyik oktatójához...

MA 18:19

A nagy lecke: Buffett legdurvább melléfogása a Berkshire-nél

Egy lényeges szempont, hogy Warren Buffett számára a Berkshire Hathaway felvásárlása nemcsak pénzügyi történet, hanem élete egyik legnagyobb tanulsága is...

MA 17:01

Az Nvidia bekebelezi a feltörekvő Groq-ot

🦁 Az Nvidia exkluzív licencszerződést kötött a Groq nevű feltörekvő MI-chipgyártóval, és ráadásul magához csábította a Groq alapítóját, Jonathan Rosst, elnökét, Sunny Madrát, valamint több kulcsembert is...

MA 15:50

Az új Galaxy Watch rejtett képességei: három funkció, amit kár kihagyni

A legtöbben egy Samsung Galaxy Watch-ot főleg fitneszkövetésre, értesítésekre és alapvető kényelmi funkciókra vásárolnak...

MA 15:34

A karácsonyi Powerballon milliárdok a tét – mennyit viszel haza?

🎁 Karácsonykor szinte mesébe illő jackpottal csábít a Powerball: a karácsony esti sorsolás főnyereménye elérheti a 660 milliárd forintot (kb...

MA 15:18

A kvantumforradalom kezdete: hibajavítás, ami mindent átír

⚡ Megvizsgálandó, hogy mennyire várható a kvantumszámítástechnika kulcsát jelentő, stabilabb qubitek felé való áttérés a következő években, érdemes visszatekinteni a kvantumhibajavítás elmúlt évtizedének látványos fejlődésére...

MA 15:02

Az új Ra & Write felforgatja a klasszikus Ra örökségét

Érdemes megvizsgálni, van-e élet az aukciós legendán túl: a Ra And Write Reiner Knizia közismert Ra társasjátéka alapján készült, de most egy könnyed, flip-and-write változatként jelent meg...

MA 14:52

Az olcsó fejhallgatók trónkövetelői: 9 verhetetlen ajánlat 36 ezer alatt

A minőségi fejhallgató ma már nemcsak a vastagabb pénztárcájúak kiváltsága. Bár a luxusmodellek ára akár 200 ezer forint fölé is szökhet, a tesztjeinket kiálló, 36 ezer forint (kb...

MA 14:35

Az év lencseforradalma: öt újdonság, amit muszáj kipróbálni

📷 A 2025-ös év nemcsak a kamerák számára hozott izgalmas újdonságokat, hanem a lencsék területén is valódi áttörés történt...

MA 12:49

A bolíviai hegyoldal, ahol 16 ezer dinoszaurusz járt

Több mint 16 000 dinoszaurusz lábnyomot tártak fel Bolíviában, a Carreras Pampa vidékén, a Torotoro Nemzeti Parkban...