Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét

Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét
A Cukuba Egyetem kutatói megvizsgálták az aromaterápiás fürdők jótékony hatásait a távmunkások fizikai és mentális jólétére. Az eredményeket a Japan Journal of Aromatherapy szaklapban közölték részletesen. A kutatás kimutatta, hogy négy hét után, miután a résztvevők napközben és este is aromaterápiás fürdőket vettek az általuk választott illóolajokkal, csökkent a presenteeism (csökkent termelékenység egészségügyi problémák miatt), és általános javulás jeleit mutatták. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az aromaterápiás fürdők segíthetnek csökkenteni a káros jelenségeket és javíthatják a munkateljesítményt. A COVID-19 járvány általánosabbá tette a távmunkát, de több kihívást is felszínre hozott, mint például a munka és magánélet közötti határok fenntartásának nehézségét és a csökkent koncentrációt. Ezek a kihívások negatívan befolyásolhatják a munkateljesítményt, ami hatékony megoldások szükségességét hangsúlyozza.

Az aromaterápia hatásai a távmunkásokra

A kutatás az aromaterápiára összpontosított, amely ismert stresszcsökkentő hatásáról, a jobb alvásminőség elősegítéséről és a munkateljesítmény javításáról. A kutatók megvizsgálták ennek hatásait a távmunkások hangulatára, stressz-szintjére, kognitív funkcióira és munkateljesítményére.

Amikor 30 távmunkás illóolajos aromaterápiás fürdőket vett, a kétdimenziós hangulatskálán mért aktivitás, stabilitás és komfortérzet szintje jelentősen emelkedett mindössze 10 perc alatt.

Továbbá, négy hét aromaterápia után a presenteeism jelentősen csökkent, ami arra utal, hogy az aromaterápia értékes eszköz lehet a távmunkások hangulatának és munkateljesítményének javításában. Az aromaterápia könnyen alkalmazható és praktikus önellátási módszert biztosíthat a távmunkások fizikai és mentális egészségének támogatására.

  • Milyen módszerekkel próbálnád meg csökkenteni a munkával kapcsolatos stresszt, ha nem állna rendelkezésedre az aromaterápia?
  • Hogyan gondoskodnál a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyáról távmunkában?
  • Van-e olyan személyes rutin vagy szokás, amit bevezetnél a jobb alvásminőség érdekében a távmunkás életmódban?


Legfrissebb posztok

MA 13:33

Az űrzsúfoltságra a Starlink válasza: lejjebb viszi a műholdakat

A Starlink idén mintegy 4400 műholdját bocsátja alacsonyabb pályára, hogy csökkentse az ütközés kockázatát...

MA 13:18

Afrika ősi kultúrájának sötét titka: a legkorábbi ismert kremáció

Mintegy 9500 évvel ezelőtt egy közösség Közép-Afrikában, a Malawi északi részén található Mount Hora lábánál egy apró termetű nőt hamvasztott el egy nyílt máglyán...

MA 12:51

A 2026-os anime-szenzációk: ezekre vár minden rajongó

📷 Érdemes megérteni, hogy az új év nemcsak ígéretes animepremiereket tartogat, hanem a műfaj sokszínűségére is rávilágít...

MA 12:34

A ChatGPT mesterfogásai: így hozd ki belőle a maximumot

💡 Első pillantásra úgy tűnt, hogy a ChatGPT csak egy újabb okos csevegőmotor lesz, de mára az MI világa átalakult, és a lehetőségek sokrétűbbek, mint valaha...

APP
MA 07:12

APPok, Amik Ingyenesek MA, 1/2

Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon.     Guitar Chord Analyzer: FABULUS (iPhone/iPad)A Fabulus egy korszerű, interaktív alkalmazás, amely a gitárosok számára nyújt értékes segítséget az akkordok azonosításában...

MA 06:05

Történelmi események a mai napon (Január 2.)

Mi minden történt ma a történelemben? A Rajna befagyott átkelésétől és George Washington győztes visszaverésétől kezdve a Duquesne-kémgyűrű leleplezésén át Nixon 55 MPH (88,5 km/h) sebességhatáráig sok fordulópont alakította a világot...

csütörtök 11:50

Az MI-alapú játéktutorialok rémálma: a Sony új szintre lép

🤓 A videojátékok tutorialjai régóta okoznak fejfájást a játékosoknak és fejlesztőknek egyaránt...

csütörtök 11:34

Az Alphabet tarolt a Wall Streeten: MI-őrület és pénzeső

💵 Az Alphabet lehengerlő, 65%-os árfolyam-emelkedéssel zárta a 2025-ös évet, amire 2009 óta nem volt példa...

csütörtök 11:17

Az űr pezsgője: elképesztő galaxisütközésre bukkantak

🌌 A Champagne-halmaz névre keresztelt csillagászati jelenség szilveszter éjszakáján történt felfedezése óta ejti ámulatba a szakértőket: két hatalmas galaxishalmaz ütközése mutatkozik meg benne, a képeken pedig szinte pezsgőbuborékszerű foltok formájában láthatók a felforrósodott gázok...

csütörtök 10:57

A januári PS Plusban autóőrület, Mickey‑újrafestés és barlangi túlélés – azonnal töltsd!

Új év, új játékok: 2026 januárjában három izgalmas címmel bővül a PlayStation Plus Essential kínálata...

csütörtök 10:49

A NASA legnagyobb könyvtára lehúzza a rolót – hová kerül a tudás?

A NASA súlyos költségmegszorítások és telephely-összevonások közepette kénytelen bezárni a legnagyobb könyvtárát, így veszélybe kerül tízezernyi történelmi és tudományos dokumentum, amelyek jelentős része még nem digitalizált...

csütörtök 10:43

Az amerikai dollár jövője: összeomlás vagy fordulat 2026-ban?

Az idei év kifejezetten gyengén alakult a dollár számára, hiszen a valuta több mint 9 százalékot veszített értékéből a főbb devizákkal szemben – ilyen rossz évet legutóbb nyolc éve látott...

csütörtök 10:35

Az ütköző spirálgalaxisok még soha nem voltak ilyen lélegzetelállítóak

Lenyűgöző részletességgel sikerült megörökíteni két ütköző spirálgalaxist a NASA James Webb-űrteleszkópja (James Webb Space Telescope, JWST) és a Chandra röntgenobszervatórium (Chandra X-ray Observatory) adatainak egyesítésével...

csütörtök 10:30

Az MI 2026-ban: Már megkerülhetetlen a digitális inas

🤖 Az elmúlt év végleg átalakította az MI helyét: a kezdeti mutatványokból állandó társunk lett a mindennapokban, és az emberek már nem csupán újdonságként tekintenek rá...

csütörtök 10:23

Az új brit dróntörvények 2026-tól mindent fenekestül felforgatnak

Érdemes megérteni, hogy az Egyesült Királyságban jelentősen átalakultak a drónokra vonatkozó szabályok, amelyek 2026...

csütörtök 10:15

Az MI 2026-ra tényleg elveszi a munkánkat?

🤔 Egyre nagyobb a bizonytalanság a munkaerőpiacon az MI rohamos fejlődése miatt...

csütörtök 10:10

Az év, amikor a játékosok álma valóra válik: 2026

2026 már most bombasikerű gamer évnek ígérkezik: seregnyi folytatás, új franchise, nagy visszatérő és izgalmas sztori vár mindenkire...

csütörtök 09:57

Az ősi perui trófeafej rejtélyének kulcsa: egy ritka rendellenesség

Egy mumifikálódott fej vizsgálata új megvilágításba helyezi az andoki társadalmak hozzáállását a születési rendellenességekkel élőkhöz...

csütörtök 09:50

A hiányzó fehérje, amely felgyorsítja immunrendszered idő előtti öregedését

Ahogyan telnek az évek, az ősz hajszálak és a gyengülő izmok mellett az immunrendszerünk is változik...