Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét

Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét
A Cukuba Egyetem kutatói megvizsgálták az aromaterápiás fürdők jótékony hatásait a távmunkások fizikai és mentális jólétére. Az eredményeket a Japan Journal of Aromatherapy szaklapban közölték részletesen. A kutatás kimutatta, hogy négy hét után, miután a résztvevők napközben és este is aromaterápiás fürdőket vettek az általuk választott illóolajokkal, csökkent a presenteeism (csökkent termelékenység egészségügyi problémák miatt), és általános javulás jeleit mutatták. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az aromaterápiás fürdők segíthetnek csökkenteni a káros jelenségeket és javíthatják a munkateljesítményt. A COVID-19 járvány általánosabbá tette a távmunkát, de több kihívást is felszínre hozott, mint például a munka és magánélet közötti határok fenntartásának nehézségét és a csökkent koncentrációt. Ezek a kihívások negatívan befolyásolhatják a munkateljesítményt, ami hatékony megoldások szükségességét hangsúlyozza.

Az aromaterápia hatásai a távmunkásokra

A kutatás az aromaterápiára összpontosított, amely ismert stresszcsökkentő hatásáról, a jobb alvásminőség elősegítéséről és a munkateljesítmény javításáról. A kutatók megvizsgálták ennek hatásait a távmunkások hangulatára, stressz-szintjére, kognitív funkcióira és munkateljesítményére.

Amikor 30 távmunkás illóolajos aromaterápiás fürdőket vett, a kétdimenziós hangulatskálán mért aktivitás, stabilitás és komfortérzet szintje jelentősen emelkedett mindössze 10 perc alatt.

Továbbá, négy hét aromaterápia után a presenteeism jelentősen csökkent, ami arra utal, hogy az aromaterápia értékes eszköz lehet a távmunkások hangulatának és munkateljesítményének javításában. Az aromaterápia könnyen alkalmazható és praktikus önellátási módszert biztosíthat a távmunkások fizikai és mentális egészségének támogatására.

  • Milyen módszerekkel próbálnád meg csökkenteni a munkával kapcsolatos stresszt, ha nem állna rendelkezésedre az aromaterápia?
  • Hogyan gondoskodnál a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyáról távmunkában?
  • Van-e olyan személyes rutin vagy szokás, amit bevezetnél a jobb alvásminőség érdekében a távmunkás életmódban?


Legfrissebb posztok

kedd 09:44

Az elit tíz: a világ leggazdagabbjai újrarendezve

💰 A decemberi Forbes-lista szerint továbbra is az informatika, a közösségi média és a mesterséges intelligencia uralja a világ leggazdagabb embereinek rangsorát...

MA 18:01

A német energiaforradalom: az áram fele már zöld

Németországban 2025-ben a teljes áramfogyasztás közel 56 százalékát fedezték megújuló energiaforrásokból, egy nehéz év ellenére is...

MA 16:51

Az olcsó Bose hangprojektor: ár-érték bajnok vagy csalódás?

Mindenki ismeri azt az érzést, amikor a tévéből érkező hang tompa, a párbeszédeket alig értjük, a basszus lapos, és a hangerő csak élesebbé teszi a problémákat...

MA 16:33

Az FDA újabb vakcinariadója: jön a pánik?

2025. december 12. Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) a hírek szerint fontolóra vette, hogy „feketedoboz-figyelmeztetést” helyez el a COVID-vakcinákon, noha a kutatási eredmények és a gyakorlati adatok világszerte a biztonságukat igazolják...

MA 16:18

Az űripar nagy dobása: tőzsdére lép a SpaceX

Több mint húsz évvel az alapítása után a SpaceX, amely forradalmasította az űripart, végre tőzsdére készül lépni...

MA 16:02

A mesterséges intelligencia emberibbé teszi a bionikus kezek mozgását

Érdemes megvizsgálni, hogy a bionikus kezek fejlesztése mennyire javítja az amputáltak életminőségét, és milyen szerepet játszik az MI ebben az új hullámban...

MA 15:51

Itt a Shark TurboBlade: tényleg vége a hőháborúnak?

🐟 Ez a jelenség jól illusztrálható azzal, hogy sok háztartásban folyamatos harc folyik a termosztát feletti felügyeletért...

MA 15:34

A legjobb ízületkímélő erősítő gyakorlatok 50 felett: öt bevált tipp

Az életkor előrehaladtával a testünk változik, és gyakran épp akkor kezd nehezebben épülni az izomzat, amikor a legnagyobb szükség lenne rá...

MA 15:17

Az IKEA trükkös töltői mostantól hangulatfényt is adnak

Az IKEA három vadonatúj vezeték nélküli töltővel bővíti kínálatát, amelyek támogatják a Qi 2...

MA 15:01

A Zootropolis 2 rekordidő alatt átlépte az egymilliárdot

Kevesebb mint három hét alatt a Zootropolis 2 (Zootopia 2) már több mint 1 milliárd dollárt, azaz körülbelül 368 milliárd forintot hozott a Disney-nek, rekordgyorsasággal érve el ezt az összeget egy PG-besorolású filmhez képest...

MA 14:49

Az Amazon törli a hibás MI-generált Fallout-összefoglalókat

Az Amazon Prime Video gyorsan eltávolította a Radioaktív kihullás (Fallout) sorozat első évadához készült, MI által generált összefoglalókat, miután azok súlyos hibákat tartalmaztak...

MA 14:34

Az amerikai gazdagság délibábja: Mit ér a nettó vagyon valójában?

Úgy tűnhet, elképesztően gazdagok az amerikaiak, hiszen a 2024-es UBS-jelentés szerint az átlagos nettó vagyon 620 654 dollár, ami több mint 224 millió forintnak felel meg...

MA 14:18

A pénzügyi csalók milliárdokat húznak ki az idősek zsebéből

💰 A 60 év felettiek körében terjedő pénzügyi csalások egyre súlyosabb gondot jelentenek: 2024-ben csak az Egyesült Államokban akár 31 000 milliárd forint (81,5 milliárd USD) kárt is okozhattak az idősebb korosztálynak...

MA 14:03

Az emberiség jövője: megvannak a Global Space Awards győztesei

Érdemes megvizsgálni, hogy Londonban, a Természettudományi Múzeumban megrendezett első Global Space Awards milyen jelentőséggel bír az űripar szempontjából...

MA 13:50

A techóriások sem engedik: gyerekeiknek nem jár szabad netezés

🔒 A legnagyobb techvezetők közül is egyre többen szabályozzák és korlátozzák saját gyerekeik közösségi médiahasználatát...

MA 13:34

Az MI új korszaka: apró ügynökök, okosabb rendszerek

🤖 Az elmúlt évtizedben minden a minél nagyobb MI-modellekről szólt. A kutatók egyre több paramétert illesztettek a rendszerekbe, és ezzel jelentős sikereket értek el, de mára elértük ennek a módszernek a határait: a méret önmagában már kevés újat hoz...

MA 13:17

Az IKEA fánk alakú töltője letarolja a piacot

Az IKEA ismét bővítette megfizethető elektronikai kínálatát: három új, 15 wattos, a Qi2 szabványt támogató vezeték nélküli töltő érkezett...

MA 13:02

A német felnőttek az adaptív problémamegoldás bajnokai

🏆 A legfrissebb PIAAC-felmérés szerint a németországi felnőttek a nemzetközi átlag felett teljesítenek az összetett, új helyzetekben felmerülő problémák megoldásában...

MA 12:49

Az új React-hibák titkokat buktatnak, és DDoS-támadásokat szabadítanak el

⚠ A React Server Components szolgáltatást használók sorra kapják a rossz híreket...