Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét

Forró aromaterápiás fürdők jelentősen javíthatják az otthoni munkavégzés minőségét
A Cukuba Egyetem kutatói megvizsgálták az aromaterápiás fürdők jótékony hatásait a távmunkások fizikai és mentális jólétére. Az eredményeket a Japan Journal of Aromatherapy szaklapban közölték részletesen. A kutatás kimutatta, hogy négy hét után, miután a résztvevők napközben és este is aromaterápiás fürdőket vettek az általuk választott illóolajokkal, csökkent a presenteeism (csökkent termelékenység egészségügyi problémák miatt), és általános javulás jeleit mutatták. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az aromaterápiás fürdők segíthetnek csökkenteni a káros jelenségeket és javíthatják a munkateljesítményt. A COVID-19 járvány általánosabbá tette a távmunkát, de több kihívást is felszínre hozott, mint például a munka és magánélet közötti határok fenntartásának nehézségét és a csökkent koncentrációt. Ezek a kihívások negatívan befolyásolhatják a munkateljesítményt, ami hatékony megoldások szükségességét hangsúlyozza.

Az aromaterápia hatásai a távmunkásokra

A kutatás az aromaterápiára összpontosított, amely ismert stresszcsökkentő hatásáról, a jobb alvásminőség elősegítéséről és a munkateljesítmény javításáról. A kutatók megvizsgálták ennek hatásait a távmunkások hangulatára, stressz-szintjére, kognitív funkcióira és munkateljesítményére.

Amikor 30 távmunkás illóolajos aromaterápiás fürdőket vett, a kétdimenziós hangulatskálán mért aktivitás, stabilitás és komfortérzet szintje jelentősen emelkedett mindössze 10 perc alatt.

Továbbá, négy hét aromaterápia után a presenteeism jelentősen csökkent, ami arra utal, hogy az aromaterápia értékes eszköz lehet a távmunkások hangulatának és munkateljesítményének javításában. Az aromaterápia könnyen alkalmazható és praktikus önellátási módszert biztosíthat a távmunkások fizikai és mentális egészségének támogatására.

  • Milyen módszerekkel próbálnád meg csökkenteni a munkával kapcsolatos stresszt, ha nem állna rendelkezésedre az aromaterápia?
  • Hogyan gondoskodnál a munka és a magánélet megfelelő egyensúlyáról távmunkában?
  • Van-e olyan személyes rutin vagy szokás, amit bevezetnél a jobb alvásminőség érdekében a távmunkás életmódban?


Legfrissebb posztok

kedd 09:44

Az elit tíz: a világ leggazdagabbjai újrarendezve

💰 A decemberi Forbes-lista szerint továbbra is az informatika, a közösségi média és a mesterséges intelligencia uralja a világ leggazdagabb embereinek rangsorát...

szombat 20:49

A lézerek új korszaka: amikor a zérus módus nem topologikus

Az utóbbi években a nem hermitikus fizika és a topológiai fotonika találkozása forradalmasította a lézerek fejlesztését...

szombat 20:35

Az új szabályok megállíthatják a cápák és ráják mészárlását

🐙 Ebből következően érdemes megérteni, miért emelkednek most a cápák és ráják védelmének esélyei az egész világon...

szombat 20:18

A Nap kapujában: a Parker Solar Probe újabb diadala

🔥 A NASA Parker Solar Probe űrszondája ismét elképesztően közel jutott a Naphoz december 13-án, amikor elérte pályájának legközelebbi pontját, a periheliont...

szombat 20:02

Az emberalakú robotok valósága még mindig távoli álom

🤖 Hollywood ábrándja és a való világ rideg valósága Évtizedek óta vágyunk azokra az emberformájú robotokra, amelyeket a sci-fi filmek – mint a Westworld (Westworld) vagy a Csillagok háborúja (Star Wars) – hétköznapi tárgyként mutatnak be...

szombat 19:49

Az iskolanyitás villámgyorsan javította a gyerekek lelkiállapotát

Az iskolák újbóli megnyitása a COVID-járvány után világszerte komoly változásokat hozott a gyerekek mentális egészségében...

szombat 19:33

Az új macOS Tahoe 26.2 forradalmasítja a videóhívásokat

📞 Az Apple a napokban adta ki a macOS Tahoe 26.2 frissítést, amely minden eddiginél kényelmesebbé teszi a videóhívásokat Macen és MacBookon...

szombat 19:19

A mesterséges intelligencia új életet lehel a bezárt atomerőművekbe

A Michigan-tó keleti partján, dűnék között bújik meg a Palisades Atomerőmű, amely 2022-ben gazdasági okokból bezárta kapuit...

szombat 19:01

Az utolsó szög a szénkorszak koporsójában

New England utolsó széntüzelésű erőműve, a New Hampshire-ben található Merrimack Station a tervezettnél három évvel korábban végleg leállt...

szombat 18:50

Az agy rejtett kapcsolója: áttörés a mentális zavarok kezelésében

Lényeges szempont, hogy az agy alkalmazkodóképessége döntő szerepet játszik abban, hogyan birkózunk meg a stresszel, és ez új irányt mutathat a jövőbeli mentális egészségügyi kezelések területén...

szombat 18:34

Az élet nem unalmas: a fagyott sós víz trükkjei

❄ Képzeld el, hogy egy vékony csövet teleöntesz sós vízzel, majd megfigyeled, ahogy lassan, egyik végéről indulva megfagy...

szombat 18:18

A szintetikus fonika csapdája: válságban az angol olvasástanítás

2012 óta az angliai általános iskolákban egyre szűkebb módszert írnak elő az olvasástanításra...

szombat 18:01

A német energiaforradalom: az áram fele már zöld

Németországban 2025-ben a teljes áramfogyasztás közel 56 százalékát fedezték megújuló energiaforrásokból, egy nehéz év ellenére is...

szombat 16:51

Az olcsó Bose hangprojektor: ár-érték bajnok vagy csalódás?

Mindenki ismeri azt az érzést, amikor a tévéből érkező hang tompa, a párbeszédeket alig értjük, a basszus lapos, és a hangerő csak élesebbé teszi a problémákat...

szombat 16:33

Az FDA újabb vakcinariadója: jön a pánik?

2025. december 12. Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) a hírek szerint fontolóra vette, hogy „feketedoboz-figyelmeztetést” helyez el a COVID-vakcinákon, noha a kutatási eredmények és a gyakorlati adatok világszerte a biztonságukat igazolják...

szombat 16:18

Az űripar nagy dobása: tőzsdére lép a SpaceX

Több mint húsz évvel az alapítása után a SpaceX, amely forradalmasította az űripart, végre tőzsdére készül lépni...

szombat 16:02

A mesterséges intelligencia emberibbé teszi a bionikus kezek mozgását

Érdemes megvizsgálni, hogy a bionikus kezek fejlesztése mennyire javítja az amputáltak életminőségét, és milyen szerepet játszik az MI ebben az új hullámban...

szombat 15:51

Itt a Shark TurboBlade: tényleg vége a hőháborúnak?

🐟 Ez a jelenség jól illusztrálható azzal, hogy sok háztartásban folyamatos harc folyik a termosztát feletti felügyeletért...

szombat 15:34

A legjobb ízületkímélő erősítő gyakorlatok 50 felett: öt bevált tipp

Az életkor előrehaladtával a testünk változik, és gyakran épp akkor kezd nehezebben épülni az izomzat, amikor a legnagyobb szükség lenne rá...