A tea erősítheti, a sok kávé gyengítheti az idősebb nők csontjait
Érdemes megemlíteni, hogy két hétköznapi ital, a tea és a kávé hosszú távon is jelentős hatással lehet a nők csontjaira. Egy friss ausztrál kutatás majdnem 10 000, 65 év feletti nőt követett nyomon tíz éven keresztül, hogy kiderítse, a rendszeres teázás vagy kávézás összefüggésbe hozható-e a csontok ásványianyag-tartalmában bekövetkező változásokkal. Ez azért különösen fontos, mert a csontritkulás az 50 év feletti nők harmadát érinti, és évente világszerte milliók szenvednek emiatt csonttörést.
Mit mutat az évtizedes követés?
A kutatók a combnyak és a teljes csípő csontsűrűségét vizsgálták fejlett képalkotó eljárásokkal, miközben a résztvevőktől rendszeresen megkérdezték, mennyi kávét vagy teát isznak naponta. A tízéves időszak alatt a teafogyasztóknak valamivel magasabb a csípőcsont ásványianyag-tartalma volt, mint azoknak, akik nem ittak teát. Másként fogalmazva, bár a különbség kicsi, egy ekkora csoportnál ez is jelentős lehet, hiszen sok törés megelőzhető volna.
A kávé ártalmassága csak nagy mennyiségnél jelentkezik
A kávé esetében akkor találtak kockázatot, ha valaki naponta öt csészénél is többet fogyasztott. Ennél a mennyiségnél már mérhetően csökkent a csontsűrűség. Ezért különösen azoknál a nőknél lehet probléma, akik már eleve sok alkoholt fogyasztanak, mert náluk a kávé jobban rontja a csontok állapotát. A teázás ezzel szemben még erősebb védőhatást mutatott elhízott nőknél. A tea jótékony hatását asztringens, antioxidáns vegyületei, a katechinek adják, amelyek elősegítik a csontképződést. A kávé koffeintartalma viszont gátolja a kalcium felszívódását és a csontanyagcserét, bár ezt a hatást tej hozzáadásával lehet mérsékelni.
A mérsékelt kávézás (napi 2-3 csésze) általában biztonságos, de a túlzásba vitt kávéfogyasztás kerülendő, főként, ha alkohol is társul hozzá. A kutatók szerint nem kell teljesen lemondani a kávéról, és a csontokra gyakorolt különbségek nem annyira nagyok, hogy mindenkinek radikális változtatásra lenne szüksége. Azonban a mindennapos teázás egyszerű módszer lehet a csontok védelmére, amely idősebb korban komoly haszonnal járhat. Másként fogalmazva: egy csésze tea nemcsak lelket melengető szokás, hanem kis lépés lehet az erősebb csontok felé is.
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. The Three Little Pigs Romanian (iPhone/iPad)A “Tanulj meg románul olvasni” című kiadvány a klasszikus “A három kismalac” meséjével segít fejleszteni a nyelvtudást...
Mi történt ezen a napon a történelemben? Viharos csaták, városok pusztulása és korszakos áttörések jelölik ezt a napot a történelemben, a Róma elleni gall betöréstől és a római nagy tűzvésztől kezdve egészen a titkos szavazás brit bevezetéséig és az első webre feltöltött fotóig...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás segítségével egyszerűen és gyorsan meghatározható, hány nap van két dátum között...
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
