Stresszes szülő, túlsúlyos gyerek?
Az évek során több kutatás is jelezte, hogy ha a szülő elhízott – vagy állandó stresszben él –, annak a gyereke is könnyebben áldozatul esik. A feszültséggel küzdő szülők gyakran nyúlnak gyorsételekhez, elhanyagolják a közös étkezéseket, kimaradnak a nyugodt családi rutinok, és a pozitív nevelési szokások is meglazulnak. Mindazonáltal a legtöbb megelőző program csak az egészséges étkezésre és a mozgásra fókuszál, ezért hosszú távon keveset érnek.
A szülői stressz oldása: új módszertan
Egy 12 hetes vizsgálat során 114, eltérő hátterű családot vontak be, ahol a 2–5 éves gyerekek túlsúlyosak voltak. A szülőket két csoportra osztották: az egyiket a Tudatos szülői gondoskodás az egészségért (Parenting Mindfully for Health) programba sorolták, amely tudatos jelenlétet (mindfulness) és önszabályozó technikákat tanított a stressz kezelésére, miközben a helyes táplálkozásról és testmozgásról is szó esett. A kontrollcsoport csak életmódtanácsokat kapott, de a stresszoldással nem foglalkoztak.
Mindkét csoport heti kétórás alkalmakon vett részt összesen 12 hétig, a kutatók mindent mértek: a szülők stresszszintjét, a gyerekek testtömegét, a családi étkezési szokásokat, sőt, a szülői viselkedés (türelem, figyelem, melegség) változását is. A gyerekek súlyát a program befejezése után három hónappal is ellenőrizték.
Mi történik, ha csökken a szülői stressz?
Az eredmény egyértelmű volt: a mindfulness-csoportban a szülők stressze jelentősen csökkent, pozitívabb lett a szülői magatartás, a gyerekek kevésbé ettek egészségtelenül – és három hónappal később sem híztak tovább. A kontrollcsoport ezzel szemben nem mutatott javulást: a szülők stresszesek maradtak, romlottak a nevelési szokások, több gyorsétel került az asztalra, és több gyerek lett elhízott. Ebben a csoportban a program után háromszor annyi gyerek lépett át a túlsúlyos kategóriába, mint a stresszkezelő programban részt vevőknél.
Lehet-e tartós a változás?
A Yale Stresszkutató Központ szakemberei szerint a mindfulness és a stresszmenedzsment kombinálása az egészséges életmóddal valóban képes mérsékelni a gyermekkori elhízás kockázatát. Hosszabb távú, nagymintás vizsgálatok eredményei még váratnak magukra, de a tendencia biztató: a szülői stressz nemcsak a felnőttek egészségét, hanem közvetve a gyerekek testsúlyát és életminőségét is nagyban befolyásolja.
A tanulmányon több amerikai egyetem és az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szakemberei dolgoztak, az intézet támogatásával.
