Újra: A Testmozgás A Legfontosabb Az Egészségünk Megőrzése Szempontjából
A Stanford Egyetem kutatói úgy tartják, hogy a testmozgás a leghatékonyabb orvosi beavatkozás, amelyet eddig ismerünk. Egy kutatás során, amely nyolc héten keresztül mozgásszegény és rendszeresen mozgó patkányokat vizsgált, a tudósok átfogó változásokat fedeztek fel minden vizsgált szövetben. Ezek a változások az izomszövetektől egészen a mitokondriumokig terjedtek, és több esetben a testmozgás visszafordította a betegségekkel kapcsolatos molekuláris elváltozásokat.
Molekuláris változások és az egészség
A kutatás rávilágít arra, hogyan képes a testmozgás 50%-kal csökkenteni a szívbetegségek és a rák kockázatát. A testmozgás során a szervezetben végbemenő molekuláris változások hozzájárulnak a sejtenergia termelésének javulásához és a zsírszövet egészségesebb szerkezetéhez. Az aktív életmód segít helyreállítani a test egyensúlyát, amelyet a mozgáshiány és a helytelen táplálkozás megbont.
A testmozgás hatása különböző szövetekben
A kutatók tanulmánya megállapította, hogy az edzések nemcsak az izomzatot érintik, hanem hatással vannak az idegrendszerre, a szív- és érrendszerre, valamint a zsírszövetekre is. Az ezekből a változásokból származó előnyök életmentők lehetnek, hiszen a rendszeres mozgás képes csökkenteni a gyulladást, javítani az inzulinérzékenységet és segíteni a test összességében hatékonyabb működését.
A kutatás kiemeli, hogy a mindennapi testmozgás beépítése az életünkbe nem csupán választás kérdése, hanem kulcsfontosságú az egészségünk megőrzése szempontjából. Az inaktivitás okozta veszélyek minimalizálása érdekében fontos, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb mozgásformát és rendszeresen gyakorolja azt.
A Spotify könyvtárát radikális, szerzői jogot sértő aktivisták teljes egészében letöltötték: összesen 256 millió sor zenei metaadatot és 86 millió audiofájlt szereztek meg, mintegy 300 TB terjedelemben...
Az elmúlt években egyre nyilvánvalóbbá vált, hogy a műanyagok nem maradnak érintetlenek: apró, végül nanoszkopikus részecskékre esnek szét, amelyek már a csapvízben és szinte minden, műanyagba csomagolt ételben jelen vannak...
💼 Az Apple tavaly novemberben váratlanul elbocsátásokat jelentett be, ami meglepte a dolgozókat, különösen azokat, akik évtizedek óta a cégnél dolgoztak...
A home office berendezésében mindenki szeretné megtalálni azt a bútordarabot, amely egyszerre mutatós és funkcionális, ugyanakkor elég strapabíró is, hogy bírja a mindennapi használatot...
A hangyák világa legalább annyira izgalmas, mint egy népszerű sci-fi, hiszen ezek az apró rovarok – amelyek akár néhány tucatnyi, de akár többmilliós kolóniákban is élhetnek – sikerüket nem az egyének erejének, hanem a számosságnak és a közösség hatékonyságának köszönhetik...
Colin Angle, az iRobot alapítója a cégét a nappalijából indította, és több mint 35 éven át építette, miközben 50 milliónál is több Roomba robotporszívót adott el világszerte...
Nem csak az anya, hanem az apa életmódja is – étrendje, testmozgása, stresszszintje, nikotinhasználata – képes hatni a születendő gyermekekre, méghozzá nem kizárólag genetikai úton...
🔒 Majdnem 3,5 millió jelenlegi és volt hallgató, alkalmazott és beszállító adata szivárgott ki, miután a hírhedt Clop zsarolóvírus-csoport behatolt a Phoenix Egyetem (University of Phoenix) rendszerébe augusztusban...
🧠 A svédországi Lund Egyetem kutatói először rögzítették azt a pillanatot, amikor egy sejt képes lezárni a membránjában futó csatornákat, hogy megvédje magát a káros szabadgyököktől...
Az olasz versenyhatóság közel 99 millió eurós, azaz mintegy 38 milliárd forintos bírságot szabott ki az Apple-re, mert visszaélt a piaci fölényével az App Store-ban...
🔒 Egy 35 éves ukrán férfi, Artem Alekszandrovics Sztrizsak beismerte, hogy részt vett a Nefilim nevű zsarolóvírus-banda támadásaiban, amelyek főként nagy bevételű amerikai, norvég, francia, svájci, német és holland vállalatokat céloztak...
💉 Anglia Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának (NHS) egyik kulcsfontosságú technológiai beszállítója, a DXS International december közepén zsarolóvírus-támadást szenvedett el...
🤖 A karácsony előtti fejlesztéshullám a ChatGPT-nél idén is folytatódik. Az OpenAI bevezette a vadonatúj személyiségbeállításokat, amelyeket a Characteristics menüpont alatt érhetsz el...
