Tag: pihentető alvás

Az álmatlanság elleni titkos fegyver: három jógapóz lefekvés előtt

Lényeges, hogy az alvásproblémák rengeteg ember életét keserítik meg, és gyakran sem a gyógynövények, sem az altatók nem hoznak valódi megoldást. Ilyenkor érdemes...

Az álmatlanság ellenszere: több zöldség és gyümölcs a tányéron

Egy friss kutatás szerint már az is jelentősen javíthatja az éjszakai alvást, ha napközben több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Azok, akik teljesítették a...