Apró, de annál fontosabb lépések
Bár sokan lelkiismeretesen mosnak fogat, mégis kihagyják a fogselyem használatát, így az ételdarabkák könnyen a fogak között maradhatnak. Ezek néhány nap alatt lebomlanak, és bomlásuk során kellemetlen szagok keletkeznek. Ideális esetben naponta egyszer érdemes fogselymezni, mert így azokat a helyeket is elérheted, ahová a fogkefe nem jut el. Akár hagyományos fogselymet, akár fogköztisztító pálcikát vagy vízsugaras eszközt használsz, a rendszeresség a legfontosabb.
Nyelv, baktériumok és a szájszag
Nemcsak a fogak között, hanem a nyelv hátsó részén és a torokban is megtelepedhetnek azok a baktériumok, amelyek kénvegyületeket termelnek – ezek felelősek az úgynevezett „rothadt tojás” szagért. A helyes szájápolás lényeges része tehát a nyelv tisztítása kaparóval vagy akár a fogkefével, mert ilyenkor ezek a baktériumok is eltávolíthatók.
Szájszárazság, kávé és dehidratáltság
A szájszárazság is okozhat rossz leheletet, főleg, ha bizonyos gyógyszereket szedsz, szájon át lélegzel, vagy fertőtlenítő szájvizet használsz. A nyál természetes öblítőként működik: eltávolítja az ételmaradékot és a baktériumokat. Ha kevés a nyál, a lehelet kellemetlenné válhat. Érdemes kiemelni, hogy a koffeintartalmú italok, különösen a mindennapos kávé, dehidratálnak, ami tovább fokozza a szájszárazságot és a kellemetlen szagokat.
Ételek, dohányzás és betegségek
A fokhagyma, a hagyma és más erős illatú ételek a véráramba kerülnek, majd a tüdőbe jutva a leheleten keresztül is érzékelhetővé válnak. A dohányzás – legyen szó cigarettáról vagy marihuánáról – szintén tartós leheletszagot eredményez, mert a füst részecskéi a szájban és a tüdőben is megmaradnak.
A rossz lehelet gyakran ínybetegségek következménye, amelynél a gyulladt fogíny „zsebeiben” gyűlnek fel a baktériumok. A rendszeres és alapos szájápolás mellett a langyos sós vizes öblögetés egyszerű, de hatásos otthoni módszer – csökkenti a gyulladást és gátolja a kórokozók szaporodását.
Nem csak a szájból eredhet
Bár kevesen gondolnak rá, az elhúzódó arcüreggyulladás vagy a reflux is lehet a rossz lehelet oka, mert ezeknél a szájüregbe jutó váladékok, illetve a gyomorsav okozza a kellemetlen szagot. Ezért érdemes a panaszokat teljes körűen kivizsgáltatni, főleg, ha a lehelet minden próbálkozás ellenére sem javul.
