Az élelmiszerbolt-hack, amivel tényleg spórolhatsz

Az élelmiszerbolt-hack, amivel tényleg spórolhatsz
A heti bevásárlás sokaknak nyűg, ráadásul gyakran végződik felesleges csokikkal és kevés valódi étellel. Egyre többen alkalmazzák az 5-4-3-2-1 módszert, amely átlátható rendszert ad a kosár összeállításához. Eszerint csak öt zöldséget, négy gyümölcsöt, háromféle fehérjét, kétféle keményítőt és egy finomságot (például édességet) kell betenni a kosárba.

Egyszerű, de átgondolt rendszer

A módszer előnye, hogy minden hozzávalót keverhetsz, ezért többféle ételt is elkészíthetsz anélkül, hogy feleslegesen költenél. A világos, kategóriánkénti elosztás könnyebbé, sőt élvezetesebbé teszi a vásárlást, miközben segít elkerülni az ételpazarlást.

Költséghatékony megoldás

Az ötlet Will Coleman séftől származik, aki ezzel a bevásárlási szabállyal két főre akár 4–6 étkezést is le tud bonyolítani, kevesebb mint 37 000 forintból. Mivel az élelmiszerárak az Egyesült Államokban (USA) tavalyhoz képest 2,4%-kal nőttek, egyre többen próbálják ki ezt a módszert, hogy ne menjen kárba a drágán megvett élelmiszer. Az alapok közé kerülhet például salátakeverék, brokkoli, cukkini, hagyma, paprika, banán, bogyós gyümölcsök, tojás, lazac, tofu, rizs vagy tészta.

Hogyan kezdj hozzá?

Persze valószínűleg tizenhat tételnél többre lesz szükséged, hogy mindig legyen otthon elég élelmiszered, de kezdésnek nagyszerű kiindulópont, ha hajlamos vagy elveszni a polcok között. Ráadásul egy kis szezonális nasi vagy édesség is belefér, hiszen megérdemled!

2025, adrienne, www.fastcompany.com alapján


Legfrissebb posztok

vasárnap 22:59

Be lehet tépni, ha valaki varangyot nyalogat?

A varangyok nyalogatása köré sok városi legenda szövődött, de valójában komoly veszélyekkel jár, és aligha vezet pszichedelikus élményhez...

MA 17:31

Így óvhatod meg gyermekedet a digitális veszélyektől

🔒 A mai szülők egyre inkább igénybe veszik az okos technológiát gyermekeik védelmére, legyen szó akár az internetről, akár a való világról...



MA 17:02

Chiron, az űr különc kisbolygója gyűrűt növeszt

Az űrkutatók ritka lehetőséghez jutottak: élőben figyelhetik meg, ahogy a Chiron, a Szaturnusz és az Uránusz között keringő kis jeges égitest éppen most növeszti saját gyűrűrendszerét...

MA 17:00

Az elképesztő gazdagság lehet áldás vagy bűn is

Sokan eltöprengenek azon, hogy a mérhetetlen gazdagság áldás, teher vagy éppen erkölcsi probléma-e...



MA 16:30

Süllyednek a tengerpartok, Kína városai veszélyben

🌊 Az elmúlt 4000 évben soha nem emelkedett olyan gyorsan a tengerszint, mint most – ezt egy nemzetközi kutatócsoport bizonyította a Rutgers Egyetem vezetésével...



MA 16:01

Az MI-őrület milliárdos tétjei: Az Anthropic és a Google gigászi üzlete

💸 A Google és az Anthropic új megállapodása szerint az MI-fejlesztő vállalat akár egymillió Google-féle tensor feldolgozó egységhez (TPU-hoz) férhet hozzá...



MA 15:59

A fű erősségét gyakran félrevezetik a THC-címkék

🌿 Colorado laboratóriumaiban végzett átfogó vizsgálat rávilágított arra, hogy a boltokban kapható kannabiszvirág-termékek közel fele tévesen, többnyire felfelé kerekített THC-tartalommal kerül a fogyasztókhoz...

MA 15:31

Az élősködő férgek titka, statikus villamossággal támadnak

🤯 A parányi férgek létezése önmagában is csoda. Ezek a tűhegynyi élősködők életben maradásukért kénytelenek a testhosszuk huszonötszörösét ugrani, és landolni egy repülő rovar hátán – miközben a szél, a gravitáció és a légellenállás mind ellenük dolgozik...

MA 15:01

Az ajándékkártyák aranykora: újabb trükkös hackerek

💳 Az Atlas Lion nevű marokkói hackercsoport évek óta nagyvállalatokra vadászik, amelyek ajándékkártyákat bocsátanak ki...



MA 14:59

Az MI beköltözik a Fedorába – de szigorú szabályokkal

Miután hosszú viták zajlottak, a Fedora vezetősége hivatalosan is elfogadta az MI-segítséggel készült fejlesztések beküldését, de csak szigorú feltételek mellett...

MA 14:31

Az üstökös hatalmas gázt lövell a Nap irányába

Az új távcsöves felvételek szerint a 3I/ATLAS nevű csillagközi üstökös látványos, hatalmas anyagsugarat – úgynevezett jetet – lövell ki a Nap irányába, ahogyan azt egy valódi üstököstől elvárhatjuk...



MA 14:01

Az etikus hackerek több mint egymilliót kerestek Írországban

💰 A Pwn2Own Ireland 2025 versenyen biztonsági szakértők 73 zéró napos sérülékenységet tártak fel, és összesen 376 millió forinttal (1,025 millió dollár) gazdagodtak...



MA 13:30

Az OpenAI most már a Macekbe is beköltözne

💻 Az OpenAI felvásárolta a Software Applications Incorporated (SAI) csapatát, amely az Apple Gyorsparancsok (Shortcuts) alkalmazás mögött állt, és nemrég a Sky nevű, kontextusérzékeny MI-felületen dolgozott macOS-en...



MA 13:01

Az új jégtípus, amely szobahőmérsékleten is szilárd

❄ Tudósoknak sikerült egy teljesen új jégfajtát előállítani, amely szobahőmérsékleten is szilárd marad...



MA 12:30

Az EA és az MI: Játékfejlesztés új korszakban

Az Electronic Arts (EA) együttműködésre lépett a Stability AI-val, amely a Stable Diffusion mesterségesintelligencia-képgenerátort fejleszti...

MA 12:03

A Kryptos-szobor titka, avagy a rejtély megfejtése

🔑 Az USA Központi Hírszerző Ügynökségének, a CIA főhadiszállásának udvarán egy rejtélyes, rézből készült szobor várja a kriptográfia szerelmeseit: a Kryptos...



MA 11:59

Az újabb Tesla-baki: Túl világít a Cybertruck

A Tesla több mint 63 000 Cybertruckot hív vissza az Egyesült Államokban, mert az első fényszórók túl erősek...



MA 11:30

Az ősi fadarabok titka: Odin szeme és eltávolítható nemi szervek

👀 Különös, 2600 éves, fából faragott emberalakokat találtak Roos Carr faluban, Kelet-Yorkshire partjainál...



MA 11:01

Az EA MI-vel gyorsítaná fel a játékkészítést

🚀 Az Electronic Arts (EA) összefogott a híres Stability AI céggel, amely a Stable Diffusion nevű mesterségesintelligencia-képalkotó eszközt fejlesztette...