Miért érezzük eltérően a megerőltetést?
A fizikai erőfeszítés lényege az, hogy mennyi energiát fordítunk például futásra, kerékpározásra vagy súlyemelésre. Ugyanakkor az, hogy mennyire tűnik megerőltetőnek az adott mozgás, nem csupán a fizikai mérések függvénye; az egyéni érzékelés is nagymértékben befolyásolja. Ez rendkívül fontos, mivel ha túl nehéznek érezzük az edzést, hajlamosak vagyunk abbahagyni, viszont ha könnyebbnek tűnik, szívesebben folytatjuk.
Ezért felmerül a kérdés: mi lenne, ha magát az erőfeszítés érzetét is csökkenteni lehetne?
Vibrációval könnyebb a kerékpározás?
Benjamin Pageaux és csapata azt vizsgálja, lehet-e úgy befolyásolni az agyat, hogy maga a mozgás könnyebbnek tűnjön. Friss kutatásukban speciális eszközzel rezgették meg a résztvevők Achilles- és térdinait tíz percen keresztül, a kerékpáros edzés előtt. Ezután a résztvevők három percig tekerték a szobabiciklit, egyszer vibrációval, máskor anélkül. Meglepő módon, a vibráció után jelentősen több energiát tudtak kifejteni, magasabb volt a pulzusuk, mégis az erőfeszítés szubjektív érzete nem változott.
Hogyan dolgozza fel az agy az új ingereket?
Ami ezután történt, az mindenkit meglepett: a vibráció úgy tűnik, hogy módosítja azt az üzenetet, amely az izmoktól az agyba fut, így az agy kevésbé érzékeli megterhelőnek ugyanazt a teljesítményt. A magyarázat szerint a rezgés vagy serkenti, vagy gátolja a gerincvelő neuronjait, miközben az izmokból érkező jelek is átalakulnak.
Az egészséges életmód új kulcsa?
Bár az eredmények biztatóak, eddig csak rövid, háromperces szobabiciklis tesztekkel próbálták a módszert. Hosszabb távon, illetve más sportoknál még nem tudni, mennyire hatékony. A kutatók következő célja az lesz, hogy EEG-vel és MRI-vel is megfigyeljék az agyi változásokat, és azt is, hogyan járul hozzá a fájdalom és a fáradtság a nagyobb erőfeszítés érzetéhez.
A végső cél, hogy minél többek számára legyen vonzó és könnyebb a rendszeres mozgás – hiszen az aktív életmód elengedhetetlen a jó közérzethez és az egészséghez.
