Tag: bemelegítés

A dermesztő tél: így éld túl a maratonfelkészülést fagypont alatt

Nagy ötletnek tűnhet belevágni egy tavaszi maratonba – egészen addig, amíg rá nem ébredsz, hogy a leghosszabb edzéseidet a január–február mélypontján kell majd...

A bemelegítés, ami azonnal erősebbé és gyorsabbá tesz

A bemelegítés látványosan javítja az izmok teljesítményét, különösen a gyorsaságot és a robbanékonyságot, mert megemeli az izmok hőmérsékletét. Akár passzív melegítéssel, például meleg...