Tag: alvásterápia

Öt új alvásprofil segíthet felismerni a mentális betegségek előjeleit

Érdemes kiemelni, hogy a jó alvás nem csupán a mennyiségtől vagy az éjszaka zavartalanságától függ. A legújabb kutatások szerint az alvás minőségét sokkal...

Pihentetőbb Alvás: Ismerd Meg Saját Kronotípusodat!

Az esti könnyű testmozgás hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz. Ha a nap bizonyos szakaszaiban különösen fáradtnak érzed magad, az nem véletlen – ezt az...