Az új csodadallam tényleg 24 perc alatt elűzi a szorongást?
Egy friss klinikai vizsgálat szerint már 24 percnyi, speciálisan megtervezett zenehallgatás is jelentősen enyhítheti a szorongás tüneteit. Ez a zene auditív ütemingerléssel (ABS), vagyis ritmikus hangmintákkal párosul, amelyek közvetlenül befolyásolják az agyi aktivitást. Különösen igaz ez akkor, ha valaki gyors, gyógyszermentes megoldást keres a stressz és az érzelmek szabályozására – a módszer egyszerűen alkalmazható, széles körben elérhető, és nem igényel hosszú terápiás foglalkozásokat.
Zenealapú digitális terápiák előnyei
A szorongás világszerte emberek millióit érinti, a hagyományos kezelések, mint a gyógyszeres terápia vagy a kognitív viselkedésterápia azonban gyakran okoznak mellékhatásokat, drágák vagy nehezen hozzáférhetők. Ugyanakkor a technológia fejlődése lehetővé teszi az olcsó, gyorsan ható digitális terápiákat. Ezek a vezetett zenehallgatások szinte bárhol segíthetnek a tünetek enyhítésében.
Klinikai vizsgálat: mi az ideális időtartam?
A Torontói Műszaki Egyetem és a LUCID digitális terápiás cég kutatói 144, közepes mértékű szorongással élő felnőtt körében tesztelték a módszert, akik már szedtek szorongásoldó gyógyszereket. A résztvevőket négy csoportra osztották: az egyik 24 percen át hallgatta a kontrollnak szánt rózsazajt, míg a másik három csoport 12, 24, illetve 36 percen át hallgatta a speciális zenét ABS-technológiával.
Mérhető, gyors hatás
A 24 perces zenehallgatás mutatta a legnagyobb csökkenést a szorongásban – mind kognitív, mind testi tünetek terén. Enyhébb javulás tapasztalható volt 12 percnél, de nem érte el ugyanazt a szintet, míg a 36 perces változat hatása alig haladta meg a 24 percesét. A résztvevők hangulata is jelentősen javult. Az eredmények arra utalnak, hogy már kevesebb mint fél óra speciális zenehallgatás is észrevehetően enyhítheti a szorongást.
🚫 Érdekes fejlemény, hogy a Save as Image Type bővítmény, amely sokaknak megkönnyítette a képek mentését különböző formátumokban, váratlanul eltűnt a Chrome-ból...
A New York-i déli kerületi szövetségi bíróságon március 12-én végleg lezárták az amerikai tőzsdefelügyelet (SEC) polgári eljárását, amelyben Nader Al-Najit, a BitClout és a DeSo blokkláncplatformok létrehozóját vádolták meg...
⚡ A Kaliforniai Egyetem kutatói egy egészen különleges kvantumállapot létrejöttére bukkantak, amikor egy kristály atomi szerkezetében kétféle, egymással versengő frusztráció – mágneses és kötési – egyidejűleg jelenik meg...
A hálózati rendszermérnökök számára kevés dolog stresszesebb, mint amikor egy hétvége alatt kell átalakítani egy teljes infrastruktúrát, különösen, ha ez egy 30 ezres cégnél, több mint 1000 elavult alkalmazás új rendszerre való átkapcsolását jelenti...
📷 Egy lényeges újdonság, hogy a Spotify mobilos alkalmazása hamarosan olyan funkcióval bővülhet, amelyre a felhasználók már 15 éve várnak: a lejátszási listák mappáinak kezelése közvetlenül telefonról is elérhető lesz...
Egy átlagos nap szinte minden perce műanyaghoz köt: műanyag palackból isszuk a vizet, műanyag flakonból nyomjuk a tusfürdőt, műszálas ruhát viselünk, műanyag kiegészítőkkel körülvéve indulunk munkába...
A közösségi médiaóriások, köztük a TikTok és a Meta (a Facebook és az Instagram anyavállalata) az utóbbi években a felhasználók figyelméért vívott algoritmikus verseny során kérdéses döntéseket hoztak, amelyek lehetővé tették káros tartalmak nagyobb arányú megjelenését a felhasználói hírfolyamokban...
A Samsung történetének egyik legsikeresebb előrendelési hullámát könyvelheti el a Galaxy S26-sorozattal, de a vállalat mobilüzletága mégis vészhelyzeti üzemmódban működik...
😥 A Samsung Galaxy S26 Ultra legfrissebb bejelentése nagy port kavart a vadonatúj, adatvédelmi célú kijelzőinnovációval, amely a betekintési szögeket szabályozza az extra adatvédelemért...
Egy forradalmian új, „világító” antitest fejlesztésével a kutatók képessé válhatnak arra, hogy a daganatos betegségek kimutatása egyszerűbbé, gyorsabbá és pontosabbá váljon...
💰 Végre történik valami nagyon is húsbavágó Ausztráliában: a szenátusi bizottság rábólintott egy olyan törvényjavaslatra, amely a kriptoplatformokat és letétkezelő cégeket simán beemeli az ország pénzügyi szolgáltatási rendszerébe...
Úgy tűnik, hogy az elmúlt években kialakult MI-őrületben minden nagyvállalat óriási összegeket költött adatközpontokra, egyvalaki azonban a partvonalról figyelte ezt az őrült költekezést: az Apple...
Az Egyesült Királyság közel 1000 milliárd forinttal támogatja a következő öt évben a fúziós energiát, egy merész terv keretében, amelynek célja, hogy az ország globális éllovassá váljon ezen az áttörést ígérő területen...
⚠ A kanadai Tumbler Ridge-i iskolai lövöldözés előtt egy 18 éves diáklány, Jesse Van Rootselaar beszélgetéseket folytatott a ChatGPT-vel magányosságáról és erősödő erőszakfantáziáiról...
Komolyan mondom, néha úgy érzem, imádnak minket egyes cégek, aztán mégis ott motoszkál hátul, hogy jó, jó, persze, csak közben valami apróbetűs rész mindig előugrik...
🌍 Az MI-fejlesztések hatására a nagy technológiai vállalatok drasztikusan növelik szén-dioxid-kvóta-vásárlásaikat, hogy ellensúlyozzák a növekvő energiafogyasztásukból eredő kibocsátásaikat...
🤰 Egy eddig kevéssé ismert bélfehérje, az intelectin-2, kettős védelmi vonalat alakít ki a szervezetben: egyrészt erősíti a bélfalat borító nyákréteget, másrészt csapdába ejti és elpusztítja a kórokozó baktériumokat...
🔈 A Samsung frissített Galaxy Buds 4 Pro fülese minden eddiginél jobban szól: duplán erősített, nagyobb teljesítményű mélynyomók dübörögnek benne, menő, penge formát kapott, még tisztább hívásminőséget és fejlettebb zajszűrést ígér...
Van abban valami szédítő, hogy végre megtalálod a munkát, amit imádsz – például újságíró és író vagy, elmerülsz a sztorikban, és nap mint nap okosnak és hasznosnak érzed magad...
🔮 A világegyetem sötétjében ragyog a híres Macskaszem-köd (Cat’s Eye Nebula, NGC 6543), amely izzó, kék, narancs és vörös gázgyűrűivel, valamint bonyolult alakzatával a csillag halálának káprázatos jelenetét tárja elénk...
📢 Noha sok felhasználó észrevette, hogy a ChatGPT frissített adatvédelmi tájékoztatójában már szó esik a hirdetésekről, egyelőre nem tervezik ezeket a reklámokat bevezetni az Egyesült Államokon kívül...
Az Oracle részvényei szárnyalni kezdtek, miután a vállalat várakozáson felüli harmadik negyedéves eredményeket közölt, és meglepően optimista előrejelzést adott a bevételekre...
