Az immunrendszer nem turbózható fel vitaminokkal, mondja a szakértő
A cinket, a csukamájolajat és más étrend-kiegészítőket gyakran ajánlják az immunrendszer erősítésére, de a “funkcionális orvoslás atyja” szerint ez valójában nem lehetséges.
“Gyakran hallom: Felturbózhatom az immunrendszeremet, ha sok vitamint szedek. Lehet D-vitamin, A-vitamin vagy cink,” mondja Bland. “De ezek a tápanyagok nem erősítik az immunrendszert. Legfeljebb pótolják a hiányosságokat azoknál, akiknek szükségük van rájuk a megfelelő immunműködéshez, de nem turbózzák fel az immunrendszert úgy, mint egy védőoltás.”
A védőoltás fiziológiai hatást vált ki, ami valóban erősíti az immunrendszert. Az étrend-kiegészítőknek nincs ilyen hatása. Bland szerint ahelyett, hogy az immunrendszer erősítésére összpontosítanánk, inkább annak megújítására kellene figyelnünk. Az immunrendszerünket alkotó sejtek nagyjából négyhavonta kicserélődnek.
Öt módszer az immunrendszer megújítására
1. Mediterrán étrend követése: Fogyassz színes gyümölcsöket és zöldségeket, szűz olívaolajat, természetes húsokat és halakat – javasolja Bland.
2. Megfelelő minőségű alvás: “Az alvás során testünk regenerálódik,” mondja. Figyelj az alvás időtartamára és minőségére, és alakíts ki olyan esti rutint, amely csökkenti a stresszt lefekvés előtt.
3. Napi legalább fél óra testmozgás: Ez lehet tánc, aerob edzés vagy séta. “Nem extrém dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket naponta végezhetsz, és amelyek jelentős különbséget tesznek az immunrendszered működésében.”
4. Elegendő vízfogyasztás: Igyál legalább 2-3 pohár (0,7-0,9 liter) vizet naponta, mert “ez lehetővé teszi, hogy a tested megfelelően működjön.”
5. Ápold a kapcsolataidat: “Az immunrendszered tud mosolyogni, nevetni, szórakozni, de tud sírni és szomorú is lenni,” magyarázza. Az olyan kapcsolatok ápolása, amelyek optimizmust és szeretetet hoznak az életedbe, pozitív hatással van az immunrendszeredre.
💸 Az elmúlt napokban jelentős ármozgások rázták meg a kriptovaluták piacát, miután a Bitcoin árfolyama 61 300 dollárig zuhant, mielőtt ismét visszakapaszkodott volna 62 500 dollárig...
A techvilág egy egészen különleges monitorral lepte meg idén a Computex látogatóit: a Loop LP-3201 nem csupán egy szimpla 32 colos WQHD kijelző, hanem egy teljes értékű all-in-one PC, amelyben ráadásul helyet kapott egy videókártya-foglalat...
Fontos kérdés, hogy sikerül-e még idén elfogadni az Egyesült Államokban a digitális eszközök piacát átfogóan szabályozó, Clarity Act nevű törvényjavaslatot...
💀 A 20. század nagy részében magától értetődő volt, hogy minden újabb generáció hosszabb életre számíthat a korábbiaknál, köszönhetően a fejlettebb egészségügynek, jobb táplálkozásnak, magasabb életszínvonalnak...
A Galax Hall of Fame (HOF) szériája gyakran hívja fel magára a figyelmet merész dizájnjaival és borsos áraival, de az idei Computexen bemutatott következő generációs GPU-prototípus még így is túlzásnak tűnik...
Erre utal többek között az, hogy a kriptovaluta-piac mostanában különösen viharos időszakot él meg: a Bitcoin az elmúlt hét napban 14 százalékot veszített értékéből, olyan mélységbe süllyedve, amire legutóbb a februári összeomláskor volt példa...
🔑 Fél év alatt az MI-ügynökök meghódították a nagyvállalatokat, ahol már nemcsak pilotként működnek, hanem éles üzemben, valós folyamatokat támogatnak és döntéseket hoznak...
A legújabb A Heroes Journey frissítés nemcsak Herkulest és Philt hozta el a Disney Dreamlight Valley világába, hanem egy izgalmas új birodalmat is megnyitott, tele kihívásokkal és kalandokkal...
Egy nemzetközi kutatócsoport egy különleges kvantumjelenség titkát fejtette meg, amely a jövőben lehetővé teheti, hogy elektronikai eszközök elemek nélkül működjenek...
🍻 Az iFi bemutatta legújabb hordozható fejhallgató DAC-ját, az iDSD GR2-t, amely hű maradt elődjének dizájnjához, és első ránézésre inkább hasonlít egy elegáns laposüvegre, mint egy hifi-kiegészítőre...
💡 Lélegzetelállító gamer PC-kben idén sem volt hiány a Computexen, ahol a számítógép-építés legkreatívabb elméi mutatkoztak be minden eddiginél extrémebb, néha meghökkentő megoldásokkal...
A közelmúltban felfedeztek egy nagyszabású kampányt, amely során csalók népszerű, nyílt forráskódú biztonsági eszközök hamisított weboldalait használják...
Jellemző példa erre, hogy pár napja újra fellángoltak a pletykák: a következő nagy Nintendo Direct bemutatót már a június 8-ával kezdődő héten tarthatják...
Például amikor a bitcoin árfolyama hirtelen 23 900 000 forint alá esett, az Apyx protokoll stabilcoinja, az apxUSD is megmozdult: ára rövid időre mindössze 356 forintra, vagyis 93 centre süllyedt...
Múlt hét végén komoly felzúdulást okozott a Polymarket előrejelző piaca, ahol a felhasználók arra fogadtak, hogy a Strategy nevű vállalat május végéig elad-e bitcoint...
💉 A kutatók váratlan módot fedeztek fel arra, hogy az immunrendszer képes elpusztítani a rákos sejteket, megdöntve ezzel az immunológia egyik alaptételét...
🌙 Június éjszakái különleges élményekkel várnak minden csillagászat iránt érdeklődőt. Napnyugta után a nyugati horizonton feltűnően fényes párost figyelhetsz meg: a Vénusz és a Jupiter ragyog egymás mellett, és a két legfényesebb bolygó szoros együttállásban látszik június 9-én...
📉 Fontos kérdés, merre tart most a Cardano, miután az alapító, Charles Hoskinson egy friss videóban bejelentette: szünetet tart, mert szerinte a Cardano blokklánc-ökoszisztémája komoly válságba került...