Az immunrendszer nem turbózható fel vitaminokkal, mondja a szakértő
A cinket, a csukamájolajat és más étrend-kiegészítőket gyakran ajánlják az immunrendszer erősítésére, de a “funkcionális orvoslás atyja” szerint ez valójában nem lehetséges.
“Gyakran hallom: Felturbózhatom az immunrendszeremet, ha sok vitamint szedek. Lehet D-vitamin, A-vitamin vagy cink,” mondja Bland. “De ezek a tápanyagok nem erősítik az immunrendszert. Legfeljebb pótolják a hiányosságokat azoknál, akiknek szükségük van rájuk a megfelelő immunműködéshez, de nem turbózzák fel az immunrendszert úgy, mint egy védőoltás.”
A védőoltás fiziológiai hatást vált ki, ami valóban erősíti az immunrendszert. Az étrend-kiegészítőknek nincs ilyen hatása. Bland szerint ahelyett, hogy az immunrendszer erősítésére összpontosítanánk, inkább annak megújítására kellene figyelnünk. Az immunrendszerünket alkotó sejtek nagyjából négyhavonta kicserélődnek.
Öt módszer az immunrendszer megújítására
1. Mediterrán étrend követése: Fogyassz színes gyümölcsöket és zöldségeket, szűz olívaolajat, természetes húsokat és halakat – javasolja Bland.
2. Megfelelő minőségű alvás: “Az alvás során testünk regenerálódik,” mondja. Figyelj az alvás időtartamára és minőségére, és alakíts ki olyan esti rutint, amely csökkenti a stresszt lefekvés előtt.
3. Napi legalább fél óra testmozgás: Ez lehet tánc, aerob edzés vagy séta. “Nem extrém dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket naponta végezhetsz, és amelyek jelentős különbséget tesznek az immunrendszered működésében.”
4. Elegendő vízfogyasztás: Igyál legalább 2-3 pohár (0,7-0,9 liter) vizet naponta, mert “ez lehetővé teszi, hogy a tested megfelelően működjön.”
5. Ápold a kapcsolataidat: “Az immunrendszered tud mosolyogni, nevetni, szórakozni, de tud sírni és szomorú is lenni,” magyarázza. Az olyan kapcsolatok ápolása, amelyek optimizmust és szeretetet hoznak az életedbe, pozitív hatással van az immunrendszeredre.
🥇 A stabilcoinok világa teljesen új korszakba lép: multinacionális cégek egyre szélesebb körben használják határokon átnyúló pénzmozgásokhoz, miközben a mesterséges intelligenciával működő ügynökök is önálló kifizetéseket hajtanak végre a blokkláncon...
A 2026-os New York-i BookCon rendezvényen mutatta be a Kobo legújabb limitált szériás tokjait, amelyek színes és játékos dizájnnal hívják fel magukra a figyelmet...
⚡ Ebből következően érdemes megérteni, hogy a mesterséges intelligencia világában az óriási, egyre nagyobb modellek mellett egyre nagyobb figyelmet kapnak azok a fejlesztések, amelyek a kisebb, hatékonyabb és széles körben elérhető megoldásokra építenek...
💪 Taylor Swift újra bíróság előtt találja magát, ezúttal egy Las Vegas-i revütáncosnő miatt, aki azt állítja, hogy az énekesnő ellopta az Egy showgirl vallomásai (Confessions of a Showgirl) márkát...
Egy kaliforniai start-up, a Humble Robotics mutatta be a Humble Haulert, amely minden eddigi elképzelést felülmúl azzal, hogy teljesen vezetőfülke nélkül képes szállítani árut...
A GameStop vezérigazgatója, Ryan Cohen egészen szokatlan fordulatokat produkált, amikor eBay-felvásárlási tervei kapcsán bizarr akcióba kezdett: játékosokat célzó relikviákat és sportritkaságokat kezdett el árulni az eBay-en – állítólag azért, hogy finanszírozza magát a felvásárlást...
A Consensus Miami konferencián a Coinbax zsebelte be a 7,2 millió forintos fődíjat, miután bemutatta azt a szoftvert, amely jelentősen egyszerűsítheti a stabilcoin-tranzakciók megfelelőségi ellenőrzését...
A friss pénzügyi jelentés komoly csalódást okozott a befektetőknek: a Coinbase váratlan veszteséget szenvedett el az első negyedévben, és elmaradt a bevételi várakozásoktól is...
A James Webb-űrtávcső friss megfigyelései minden előzetes várakozást felülírnak: a távoli XMM-VID1-2075 galaxis a világegyetem kezdeti korszakából származik, ám egészen meglepő módon nem mutat semmiféle forgásra utaló nyomot...
San Franciscóban zajló második Anthropic-konferencián látványos eredményekkel mutatkozott be a Claude platform legnagyszabásúbb frissítése, amelynek középpontjában egy új, „álmodás” (dreaming) nevű fejlesztés áll...
Ma olyan nap, amikor fordult a történelem kereke: Jeanne d’Arc áttörte Orléans ostromát, véget ért az európai háborúskodás a V-E Day napján, és az Egészségügyi Világszervezet megerősítette a himlő felszámolását...
🚗 Idén ősszel minden eddiginél nagyobb durranásnak ígérkezik a Forza Horizon 6, amelyben ezúttal Japán vadregényes vidékein, városaiban, hegyeiben és tengerpartjain száguldozhatunk, méghozzá a valaha volt legnagyobb választékkal...
Ilyen eset például, amikor a vállalat abban reménykedik, hogy a legmodernebb MI-modell végre áttörést hoz: precíz, személyre szabott eredményeket vár tőle – de ehelyett egységes, sablonos vagy akár teljesen irreleváns válaszokat kap...
Érdekes fejlemény, hogy államilag támogatott iráni hekkerek egyre kifinomultabb módszerekkel támadnak, és közben mindent megtesznek azért, hogy álcázzák valódi szándékaikat...
Erre utal többek között az, hogy a Solv Protocol több mint 700 millió dollár, vagyis mintegy 255 milliárd forint értékű tokenizált bitcoint (SolvBTC, xSolvBTC) visz át a Chainlink CCIP-jére, miután komoly biztonsági problémák merültek fel a LayerZero hídjával kapcsolatban...
🚜 Jól mutatja a helyzetet, hogy a Kanári-szigeteken élők pánikban várják a patkányvírussal fertőzött óceánjárót, amely vasárnap hajnalban érkezik Tenerife partjaihoz...
Egy floridai házaspár igazán sajátos módon oldotta meg az udvarukra tévedt drón ügyét: egyszerűen bedobták a tűzrakóba, és elégették a 440 ezer forintot érő szerkezetet...
🚀 A Nintendo idén nyáron újabb bőrt húz le a legendás Star Fox 64-ről: a Star Fox legújabb verziója a Switch 2 exkluzív játékaként érkezik, teljesen újratervezett látványvilággal és karakterdizájnnal, azonban a pályák felépítése változatlan marad...
