Az immunrendszer nem turbózható fel vitaminokkal, mondja a szakértő
A cinket, a csukamájolajat és más étrend-kiegészítőket gyakran ajánlják az immunrendszer erősítésére, de a “funkcionális orvoslás atyja” szerint ez valójában nem lehetséges.
“Gyakran hallom: Felturbózhatom az immunrendszeremet, ha sok vitamint szedek. Lehet D-vitamin, A-vitamin vagy cink,” mondja Bland. “De ezek a tápanyagok nem erősítik az immunrendszert. Legfeljebb pótolják a hiányosságokat azoknál, akiknek szükségük van rájuk a megfelelő immunműködéshez, de nem turbózzák fel az immunrendszert úgy, mint egy védőoltás.”
A védőoltás fiziológiai hatást vált ki, ami valóban erősíti az immunrendszert. Az étrend-kiegészítőknek nincs ilyen hatása. Bland szerint ahelyett, hogy az immunrendszer erősítésére összpontosítanánk, inkább annak megújítására kellene figyelnünk. Az immunrendszerünket alkotó sejtek nagyjából négyhavonta kicserélődnek.
Öt módszer az immunrendszer megújítására
1. Mediterrán étrend követése: Fogyassz színes gyümölcsöket és zöldségeket, szűz olívaolajat, természetes húsokat és halakat – javasolja Bland.
2. Megfelelő minőségű alvás: “Az alvás során testünk regenerálódik,” mondja. Figyelj az alvás időtartamára és minőségére, és alakíts ki olyan esti rutint, amely csökkenti a stresszt lefekvés előtt.
3. Napi legalább fél óra testmozgás: Ez lehet tánc, aerob edzés vagy séta. “Nem extrém dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket naponta végezhetsz, és amelyek jelentős különbséget tesznek az immunrendszered működésében.”
4. Elegendő vízfogyasztás: Igyál legalább 2-3 pohár (0,7-0,9 liter) vizet naponta, mert “ez lehetővé teszi, hogy a tested megfelelően működjön.”
5. Ápold a kapcsolataidat: “Az immunrendszered tud mosolyogni, nevetni, szórakozni, de tud sírni és szomorú is lenni,” magyarázza. Az olyan kapcsolatok ápolása, amelyek optimizmust és szeretetet hoznak az életedbe, pozitív hatással van az immunrendszeredre.
A nemrég nyilvánosságra hozott bírósági dokumentumok felfedték, hogy az Anthropic cég egy „Panama Projekt” nevű művelet keretében több százezer, akár millió könyvet vásárolt fel, hogy azok gerincét levágva, a lapokat beszkennelve tanítsák be MI-chatbotjukat, a Claude-ot...
A tengeri halászat fenntarthatósága világszerte kiemelt jelentőségű, hiszen ez a szektor alapvető élelmiszerforrást, munkahelyeket és megélhetést nyújt emberek millióinak, miközben kulcsszerepet játszik a tengeri ökoszisztémák megőrzésében is...
🤔 Az asztma kialakulásának okait évtizedeken át a leukotriének nevű molekulák számlájára írták, melyeket az immunrendszer fehérvérsejtjei szabadítanak fel, ha a légutak irritációnak vagy allergéneknek vannak kitéve...
🛠 Az Európai Bizottság lépéseket tett, hogy a Google betartsa a Digitális piacokról szóló törvényt (Digital Markets Act, DMA), és ne részesítse előnyben a saját szolgáltatásait...
🔒 A Nike nagyszabású adatlopási botrányba keveredett, miután a World Leaks nevű zsarolóvírus-csoport 1,4 TB-nyi adatot szivárogtatott ki: állításuk szerint a sportóriástól lopták el mintegy 190 000 fájlt...
A várva várt Samsung Galaxy Z TriFold végre megjelenik az Egyesült Államokban, méghozzá a pletykált februári bemutató előtt: január 30-tól már meg is vásárolható lesz...
Nehéz elhinni, de a vállalati világot ismét elárasztotta az optimizmus. Az igazgatótanácsok folyosóin egymást érik a forradalmi átalakulásokról szóló beszélgetések, a költségvetések pedig folyamatosan nőnek, hogy helyet adjanak a legújabb platformoknak és MI-asszisztenseknek...
Ma már mindennapos, hogy órákat töltünk a telefonunk előtt. Nem ritka a napi három óra feletti okostelefon-használat, és sok felnőttnél a képernyőidő a hat órát is eléri...
🚗 Érdemes megvizsgálni, hogy az Egyesült Államok Közlekedési Minisztériuma (DOT) merész lépésre szánta el magát: a különféle közlekedésbiztonsági szabályokat, amelyek repülőgépek, autók és csővezetékek biztonságát garantálják, most már MI-vel is készítik...
🔭 Hosszú ideje tartotta magát az a nézet, hogy a Stonehenge hatalmas kövei, különösen a híres „kék kövek” gleccserek segítségével kerültek jelenlegi helyükre...
Kezdetben a vállalatok tömegesen kezdték el tesztelni a generatív MI-t, de az érzékeny adatokkal dolgozó szektorokban – különösen a jogi területen – folyamatosan előtérbe került a magánszféra védelme, a biztonság és a megfelelőség kérdése...
A gonosznak nincs nyugta (No Rest for the Wicked), a Moon Studios legújabb, brutálisan véres és precíz akció-RPG-je villámgyorsan népszerűvé vált a Steamen, messze maga mögé utasítva más sikerjátékokat, például az Ív lovasai (Arc Riders) játékot...
A Google 24,4 milliárd forintot (68 millió dollárt) fizet kártérítésként, miután felhasználók azzal vádolták a vállalatot, hogy a hangalapú asszisztense titokban rögzítette és továbbította a beszélgetéseket, még akkor is, amikor a felhasználók nem adtak erre engedélyt vagy parancsot...
⚙ Kezdetben a kvantumtechnológia kizárólag laboratóriumi körülmények között létezett, ám mostanra elérkezett ahhoz a ponthoz, amit a szakértők a tranzisztor feltalálása előtti számítástechnika korszakához hasonlítanak...
Felmerül a kérdés, mikor válthatják ki végre a kellemetlen, naponta beadandó hormoninjekciókat egy egyszerűbb, fájdalommentes módszerrel a lombikbébi-programban részt vevő nők számára...
⚠ Többek között egy friss, nagyszabású francia tanulmány hívja fel a figyelmet arra, hogy a különböző tartósítószerekben gazdag, feldolgozott élelmiszerek fogyasztása növelheti bizonyos ráktípusok kockázatát...
A hősugárzók pillanatok alatt kellemes meleget varázsolnak a lakás hideg sarkaiba, és akár az egész ház fűtése helyett is jó alternatívát jelenthetnek a téli hónapokban...
👀 Az elmúlt pár évben a Google rendkívül népszerűvé tette a saját Android-felületét, a Material 3 Expressive-t: a dinamikus animációk, a nagy gombok és a karakteres formák és színek miatt ez sokak kedvence lett, és ennek köszönhetően sokan nap mint nap a Pixel telefonokat választják...
🥑 Érdemes megérteni, hogy nem minden testzsír egyforma – míg a fehér zsír számos egészségügyi kockázatot rejt, a barna zsír kimondottan kedvező hatású lehet a szív- és érrendszerre...
