Az immunrendszer nem turbózható fel vitaminokkal, mondja a szakértő
A cinket, a csukamájolajat és más étrend-kiegészítőket gyakran ajánlják az immunrendszer erősítésére, de a “funkcionális orvoslás atyja” szerint ez valójában nem lehetséges.
“Gyakran hallom: Felturbózhatom az immunrendszeremet, ha sok vitamint szedek. Lehet D-vitamin, A-vitamin vagy cink,” mondja Bland. “De ezek a tápanyagok nem erősítik az immunrendszert. Legfeljebb pótolják a hiányosságokat azoknál, akiknek szükségük van rájuk a megfelelő immunműködéshez, de nem turbózzák fel az immunrendszert úgy, mint egy védőoltás.”
A védőoltás fiziológiai hatást vált ki, ami valóban erősíti az immunrendszert. Az étrend-kiegészítőknek nincs ilyen hatása. Bland szerint ahelyett, hogy az immunrendszer erősítésére összpontosítanánk, inkább annak megújítására kellene figyelnünk. Az immunrendszerünket alkotó sejtek nagyjából négyhavonta kicserélődnek.
Öt módszer az immunrendszer megújítására
1. Mediterrán étrend követése: Fogyassz színes gyümölcsöket és zöldségeket, szűz olívaolajat, természetes húsokat és halakat – javasolja Bland.
2. Megfelelő minőségű alvás: “Az alvás során testünk regenerálódik,” mondja. Figyelj az alvás időtartamára és minőségére, és alakíts ki olyan esti rutint, amely csökkenti a stresszt lefekvés előtt.
3. Napi legalább fél óra testmozgás: Ez lehet tánc, aerob edzés vagy séta. “Nem extrém dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket naponta végezhetsz, és amelyek jelentős különbséget tesznek az immunrendszered működésében.”
4. Elegendő vízfogyasztás: Igyál legalább 2-3 pohár (0,7-0,9 liter) vizet naponta, mert “ez lehetővé teszi, hogy a tested megfelelően működjön.”
5. Ápold a kapcsolataidat: “Az immunrendszered tud mosolyogni, nevetni, szórakozni, de tud sírni és szomorú is lenni,” magyarázza. Az olyan kapcsolatok ápolása, amelyek optimizmust és szeretetet hoznak az életedbe, pozitív hatással van az immunrendszeredre.
💉 Régi ismerős kerülhet új szerepbe a daganatos kezelések világában: egy közismert asztmagyógyszer, a montelukaszt lehet a kulcs a nehezen kezelhető rákok, például az agresszív, hármas negatív emlődaganat leküzdésében...
💰 A MoonPay eddig főként kriptopénzes fizetésekkel foglalkozott, de most nagyot lép előre: elindította a MoonPay Trade nevű platformot, amely lehetővé teszi, hogy a bankok, fintech cégek és nagyvállalatok egyetlen integráción keresztül férjenek hozzá tokenizált eszközökhöz, decentralizált pénzügyi (DeFi) protokollokhoz és stabilcoin-likviditáshoz, több mint 200 blokklánc-hálózaton...
A mesterséges intelligencia fejlődése megállíthatatlan, de egyre nagyobb aggodalom övezi, hogy a nagy nyelvi modellek hamarosan kifogynak a hiteles, ember által készült adatokból...
A Variational nevű, a Kajmán-szigeteken bejegyzett digitális piactér 50 millió dollárból, vagyis mintegy 18,5 milliárd forintból fejlesztheti tovább peer-to-peer kereskedési rendszerét...
A Kore.ai alaposan felforgatja a vállalati MI-ügynökök piacát az új Artemis platform bemutatásával, amellyel forradalmian gyorssá és egyszerűvé válik az ügynökök fejlesztése, menedzselése és optimalizálása...
A magzati korban elszenvedett klórpirifosz (CPF) nevű vegyszernek való kitettség hosszú távú agyi elváltozásokat és romló mozgáskészségeket idéz elő a gyerekeknél – erre jutottak a Columbia Egyetem, a Los Angeles-i Gyermekkórház és a USC Keck Orvosi Kar kutatói 270 gyermek bevonásával...
Jellemző példa rá, milyen érzés szemtől szemben találkozni a legendás karibi kalózokkal egy teljesen új köntösben, hiszen az Assassin’s Creed Black Flag Resynced szinte mindent átalakít, miközben végig hű marad 2013-as elődjének lelkéhez...
Noha sokan úgy gondolják, hogy a videokártya-illesztőprogramokat elég évente egyszer frissíteni, az Nvidia most sürgeti a felhasználókat: azonnal telepítsék a legújabb GPU-illesztőprogram-frissítéseket, különben komoly veszélynek teszik ki gépüket...
A betegségek genetikai hátterének feltérképezése az elmúlt években rohamléptekkel fejlődött, ennek ellenére a gyógyítás még mindig kihívásokkal teli maradt, főként a több száz különböző genetikai elváltozás miatt...
A kriptovalutákkal foglalkozó befektetők és tanácsadók egyre több lehetőség közül választhatnak, mióta 2024 januárjában elindultak a spot bitcoin tőzsdén kereskedett termékek (ETP-k)...
💡 Az MI alapjaiban alakította át a dizájnt: ma már egy cégvezető egyetlen délután alatt logót tervezhet, weboldalt indíthat, közösségi kampányokat készíthet, prezentációkat generálhat és marketinganyagokat állíthat elő – amit korábban ügynökségekre, szabadúszókra vagy saját kreatív csapatra kellett bízni...
Erre utal többek között az, hogy egy 59 éves wisconsini nő jobb karján hirtelen megjelent egy gyorsan növekedő csomó, ami orvosi vizsgálatot tett szükségessé...
💰 A londoni tőzsdén jegyzett IG, amely az 1970-es években úttörőként hozta el a pénzügyi spreadfogadást Nagy-Britanniába, most jelentős digitális terjeszkedés előtt áll...
A sejtek „erőműveként” ismert mitokondriumok kulcsszerepet játszanak az energiaellátásban: képesek folyamatosan igazítani működésüket az energiaszükséglethez...
A Xiaomi új Redmi Note 15 Pro 5G telefonja már első pillantásra is erős hardverrel és elképesztő üzemidővel kecsegtet, a kijelző és a kamerák teljesítménye pedig a kategória élmezőnyébe repíti az eszközt...
A kriptopiac csütörtökön óvatos emelkedést mutatott, a bitcoin árfolyama 77 900 dollárra (28,5 millió forint) ugrott fel a keddi 76 100 dolláros (27,8 millió forint) mélypontról, míg az ether is stabilan tartotta magát 2130 dolláron (781 000 forint)...
Ezen a napon egyszerre születtek hősies repüléstörténeti mérföldkövek és tragikus katasztrófák: Charles Lindbergh első szóló, megszakítás nélküli Atlanti-óceán átrepülése, a japán Mount Unzen pusztító megatszökőárja és Kolumbiában a rabszolgaság eltörlése...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Crazy Caps (iPhone/iPad)Ez a match-3 típusú, fizika alapú puzzle játék kreatív dizájnjával tűnik ki, és új élményt nyújt a megszokott játékmechanikákhoz képest...
