Az immunrendszer nem turbózható fel vitaminokkal, mondja a szakértő
A cinket, a csukamájolajat és más étrend-kiegészítőket gyakran ajánlják az immunrendszer erősítésére, de a “funkcionális orvoslás atyja” szerint ez valójában nem lehetséges.
“Gyakran hallom: Felturbózhatom az immunrendszeremet, ha sok vitamint szedek. Lehet D-vitamin, A-vitamin vagy cink,” mondja Bland. “De ezek a tápanyagok nem erősítik az immunrendszert. Legfeljebb pótolják a hiányosságokat azoknál, akiknek szükségük van rájuk a megfelelő immunműködéshez, de nem turbózzák fel az immunrendszert úgy, mint egy védőoltás.”
A védőoltás fiziológiai hatást vált ki, ami valóban erősíti az immunrendszert. Az étrend-kiegészítőknek nincs ilyen hatása. Bland szerint ahelyett, hogy az immunrendszer erősítésére összpontosítanánk, inkább annak megújítására kellene figyelnünk. Az immunrendszerünket alkotó sejtek nagyjából négyhavonta kicserélődnek.
Öt módszer az immunrendszer megújítására
1. Mediterrán étrend követése: Fogyassz színes gyümölcsöket és zöldségeket, szűz olívaolajat, természetes húsokat és halakat – javasolja Bland.
2. Megfelelő minőségű alvás: “Az alvás során testünk regenerálódik,” mondja. Figyelj az alvás időtartamára és minőségére, és alakíts ki olyan esti rutint, amely csökkenti a stresszt lefekvés előtt.
3. Napi legalább fél óra testmozgás: Ez lehet tánc, aerob edzés vagy séta. “Nem extrém dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket naponta végezhetsz, és amelyek jelentős különbséget tesznek az immunrendszered működésében.”
4. Elegendő vízfogyasztás: Igyál legalább 2-3 pohár (0,7-0,9 liter) vizet naponta, mert “ez lehetővé teszi, hogy a tested megfelelően működjön.”
5. Ápold a kapcsolataidat: “Az immunrendszered tud mosolyogni, nevetni, szórakozni, de tud sírni és szomorú is lenni,” magyarázza. Az olyan kapcsolatok ápolása, amelyek optimizmust és szeretetet hoznak az életedbe, pozitív hatással van az immunrendszeredre.
📝 Érdemes megvizsgálni, mit jelent egyre több online egészségügyi vállalat számára az adatbiztonság: már néhány nap is elegendő volt ahhoz, hogy ismeretlen hackerek a Hims & Hers Health ügyfélszolgálati rendszeréből több millió támogatási jegyet ellopjanak...
🤔 A Microsoft Copilot nevű mesterséges intelligenciáját óriási marketingkampány kíséri, a cég pedig lelkesen mutatja be, hogyan segíthet a szoftver üzleti stratégiaalkotásban, a munkahelyi hatékonyság növelésében, kreatív feladatokban és még sok minden másban...
🚀 A Dell legújabb miniszámítógépe, a Pro 5 Micro, teljes értékű asztali teljesítményt hoz miniméretben: elég kicsi ahhoz, hogy elférjen egy monitor mögött, miközben nem kell kompromisszumot kötni a számítási kapacitásban...
Erre utal többek között az, hogy a Google Quantum AI csapata szerint egy jövőbeli kvantumszámítógép mindössze kilenc perc alatt képes lenne egy bitcoin nyilvános kulcsából kinyerni a privát kulcsot...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. VSep (iPhone/iPad)A VSep egy innovatív alkalmazás, amely mesterséges intelligenciával választja szét az éneksávot és a zenét, miközben a felhasználó adatainak védelmét szem előtt tartja, hiszen minden művelet a készüléken belül történik...
Az Apple újabb biztonsági frissítést adott ki azok számára, akik eddig nem akarták vagy nem tudták telepíteni az iOS 26-ot, és még mindig a régebbi iOS 18 rendszert használják...
🎲 Az amerikai kontinens első lakói már az utolsó jégkorszak idején is ügyesen használtak dobókockához hasonló eszközöket különféle játékokban, amelyekkel a véletlen események eredményeit emelték be mindennapi szórakozásukba...
👷 Évek óta ideiglenesnek mondott tiltás sújtja az amerikai drónpilótákat, akik a Bevándorlási és Vámhivatal (ICE) vagy a Határőrség (CBP) járművei közelében szeretnének felvételeket készíteni...
📖 A HarperCollins kiadó most az MI segítségével szeretné megeleveníteni népszerű könyveit, ezért partnerre talált a Toonstar stúdióban, amely mesterségesintelligencia-vezérelt animációkkal foglalkozik...
😡 Az angliai NHS bevezette a Palantir által fejlesztett új egészségügyi adatplatformot, amelynek célja a betegellátás javítása és a várólisták csökkentése...
🚀 Érdemes megvizsgálni, miként járul hozzá a NASA Artemis II holdmissziója az űrutazások jövőjéhez, nemcsak a hosszú távú küldetések tervezésekor, hanem az űrorvostan fejlődéséhez is...
🚀 Elon Musk újabb húzása minden képzeletet felülmúl: aki a SpaceX tőzsdei bevezetésében (IPO) szeretne részt venni, annak kötelező előfizetnie a Grokra – igen, arra a mesterséges intelligenciára, amelyet már most szuperalkalmazásként tolnak a nagyvilágba...
Felmerül a kérdés, hogy a NASA legújabb Artemis II-küldetésén részt vevő űrhajósai egy újabb rendkívüli látványosság részesei lehetnek-e: akár egy üstököst is megpillanthatnak az Orion-kapszula ablakából, ha a C/2026 A1 (MAPS) nevű üstökösjelölt túléli a forró találkozását a Nappal...
🤔 Az emberek jelentős része könnyedén átadja a logikus gondolkodás feletti irányítást az MI-nek, gyakran anélkül, hogy megkérdőjelezné a látott válaszok helyességét...
A németországi baloldali Die Linke pártot zsarolóvírus-támadás érte, amely során a Qilin nevű csoport adatokat lopott el a párttól, majd azok nyilvánosságra hozatalával fenyegetett...
A gyermekek online védelme még sosem volt ilyen nehéz feladat. Megjelentek ugyanis az MI által generált, gyermekek szexuális bántalmazását ábrázoló tartalmak, amelyek mennyisége egyetlen év alatt példátlan növekedést mutatott...
Fidji Simo, az OpenAI termék- és üzleti igazgatója pénteken több jelentős szervezeti változást jelentett be, és közölte, hogy hosszabb egészségügyi szabadságra megy...
Különös évfordulók egy napba sűrítve: a brit trón visszaállítását előkészítő Declaration of Breda (Bredai nyilatkozat), Napóleon első lemondása, Martin Luther King Jr...
Az amerikai Hims & Hers telemedicinás cég nemrég feltárt kibertámadást szenvedett el, amelynek során támadók illetéktelenül hozzáfértek az ügyfélszolgálatának rendszeréhez, és bizalmas személyes információkat loptak el...
Oké, kapaszkodj, mert a pitonok tényleg mindent visznek! Ezek a brutál nagy hüllők nemcsak hogy egészben lenyelik a zsákmányt, hanem utána hónapokig, sőt akár évekig is kibírják étel nélkül – és közben sem gyengülnek le, sőt, csúcsformában maradnak...
