Az immunrendszer nem turbózható fel vitaminokkal, mondja a szakértő
A cinket, a csukamájolajat és más étrend-kiegészítőket gyakran ajánlják az immunrendszer erősítésére, de a “funkcionális orvoslás atyja” szerint ez valójában nem lehetséges.
“Gyakran hallom: Felturbózhatom az immunrendszeremet, ha sok vitamint szedek. Lehet D-vitamin, A-vitamin vagy cink,” mondja Bland. “De ezek a tápanyagok nem erősítik az immunrendszert. Legfeljebb pótolják a hiányosságokat azoknál, akiknek szükségük van rájuk a megfelelő immunműködéshez, de nem turbózzák fel az immunrendszert úgy, mint egy védőoltás.”
A védőoltás fiziológiai hatást vált ki, ami valóban erősíti az immunrendszert. Az étrend-kiegészítőknek nincs ilyen hatása. Bland szerint ahelyett, hogy az immunrendszer erősítésére összpontosítanánk, inkább annak megújítására kellene figyelnünk. Az immunrendszerünket alkotó sejtek nagyjából négyhavonta kicserélődnek.
Öt módszer az immunrendszer megújítására
1. Mediterrán étrend követése: Fogyassz színes gyümölcsöket és zöldségeket, szűz olívaolajat, természetes húsokat és halakat – javasolja Bland.
2. Megfelelő minőségű alvás: “Az alvás során testünk regenerálódik,” mondja. Figyelj az alvás időtartamára és minőségére, és alakíts ki olyan esti rutint, amely csökkenti a stresszt lefekvés előtt.
3. Napi legalább fél óra testmozgás: Ez lehet tánc, aerob edzés vagy séta. “Nem extrém dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket naponta végezhetsz, és amelyek jelentős különbséget tesznek az immunrendszered működésében.”
4. Elegendő vízfogyasztás: Igyál legalább 2-3 pohár (0,7-0,9 liter) vizet naponta, mert “ez lehetővé teszi, hogy a tested megfelelően működjön.”
5. Ápold a kapcsolataidat: “Az immunrendszered tud mosolyogni, nevetni, szórakozni, de tud sírni és szomorú is lenni,” magyarázza. Az olyan kapcsolatok ápolása, amelyek optimizmust és szeretetet hoznak az életedbe, pozitív hatással van az immunrendszeredre.
Tavasszal több ezer ápoló és mentálhigiénés dolgozó vonult utcára San Franciscóban, hogy tiltakozzon a kórházi munkájukban egyre inkább jelen lévő technológiák ellen...
Ármány és hatalomváltás Bizáncban, a flamandok nagy győzelme Franciaország felett, Vichy Franciaország megszületése, az első transzatlanti műholdas tévéadás és a Skylab látványos megsemmisülése – sűrű nap a világtörténelemben...
📷 A Canon EOS R6 III a gyártó legfrissebb teljes képmezős, tükör nélküli fényképezőgépe, amely minden eddiginél magasabbra teszi a lécet a középhaladó fotósok számára...
💫 Egy új kísérletben sikerült ötvözni a kvantumszámítógépet és a szuperszámítógépet, így áttörést értek el a fúziós reaktorokban zajló fizikai folyamatok modellezésében...
Az elmúlt hetekben az új Google Home Speaker vásárlóit komoly bosszúságok érték: a készülék beállítása során sokuk szembesült egy makacs hibával, amely egyszerűen megakadályozta a használatot...
🪙 Egy norvég mezőn végzett fémdetektorozás közben különös felfedezés született: egy tárgy, amit eredetileg elhagyott gombnak gondoltak, végül egy 900 éves ezüstpénznek bizonyult...
💰 Egyre több cég dönt úgy, hogy olcsóbb, nyílt forráskódú MI-modellekre vált, miután a fejlett rendszerek használata világszerte elszálló számlákat eredményezett...
💖 Egy különleges, puha robot-szív képes utánozni a szívelégtelenség több különböző fázisát, így új lehetőséget adhat a kutatóknak arra, hogy még a klinikai vizsgálatok előtt teszteljék a lehetséges kezeléseket...
A legfrissebb Windows Defender-javítás ugyan befoltoz egy komoly biztonsági rést, de újabb, igencsak kellemetlen mellékhatást is bevezethet: lehetőséget teremt arra, hogy támadók pillanatok alatt teleírják a számítógép merevlemezét, egészen addig, amíg egyetlen bájtnyi hely sem marad...
🛠 Az OpenAI végre bemutatta azt az univerzális mesterségesintelligencia-alkalmazást, amely egyetlen helyen egyesíti a legfontosabb digitális munkaeszközöket...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days egy egyszerű alkalmazás, amely megmutatja, hány nap van két megadott dátum között...
Egy apró, élénkpiros mosollyal díszített pók ejtette ámulatba a kutatókat, amikor Indiában – jóval távolabb Hawaii-tól, amelyhez eddig kötötték a híres „mosolygós pókot” – fedezték fel...
🚨 Megemlíthető továbbá, hogy a digitális fenyegetések egyre kifinomultabbak, most pedig a Forg365 platform vetett be újszerű, MI-alapú módszereket a Microsoft 365-fiókok elleni adathalásztámadások során...
Érdemes megérteni, hogy az OpenAI ismét nagyot lépett előre: bemutatta legújabb fejlesztését, amely képes komplex, akár órákig tartó feladatok önálló elvégzésére, nem akad el a hosszabb munkafolyamatokban, és ténylegesen kézzelfogható eredményre vezet különféle célok esetén is...
🔥 Az Asus ProArt GeForce RTX 5090 32 GB GDDR7 OC Edition kifejezetten a tartalomgyártók és prémium minőségű munkaállomások építőinek szánt grafikus kártya, amely ötvözi a legerősebb fogyasztói GPU-t egy vékonyabb, kis helyigényű kivitelben...
📷 Egy személyautó-méretű óriáskamera megkezdte minden idők legnagyobb földi égboltfelmérését Chilében. A Cerro Pachón tetején működő, 3 tonnás digitális műszer elindította a Legacy Survey of Space and Time-ot, és mostantól éjszakánként, negyven másodpercenként, körülbelül 3200 megapixeles, 8 GB-os képeket készít az univerzumról...
A legújabb csillagászati megfigyeléseknek köszönhetően kiderült, hogy a Tejútrendszer két hatalmas spirálkarja sokkal messzebb húzódik, mint azt valaha gondoltuk...
