Az igazság a tojásról: többé nem ellenség a koleszterinharcban
Új kutatások cáfolják a régi mítoszt: a tojás, bármilyen formában is esszük, nem emeli a káros LDL-koleszterinszintet. A Dél-ausztráliai Egyetem friss vizsgálata szerint nem a tojásban található koleszterin, hanem inkább a szalonna, kolbász és más zsíros ételek telített zsírjai vezetnek egészségtelen koleszterinszinthez. Ez igazi fordulat azoknak, akik eddig bűntudattal reggeliztek rántottát vagy tükörtojást.
Miért volt hibás eddig a tojás megítélése?
A tojást évtizedekig hibáztatták a szívbetegségekért és a magas koleszterinszintért, pedig most már tudjuk, hogy sokkal nagyobb veszélyt a telített zsírok jelentenek. A vizsgálat eredményei szerint napi két tojás egy alacsony telített zsírtartalmú étrend részeként nemhogy nem árt, de még segíthet is csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, így hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának mérsékléséhez.
A valódi ellenség: a szalonna és a kolbász
Világszerte vezető halálok a szívbetegség, évente közel 18 millió ember hal meg miatta. Ausztráliában például minden tizenkettedik percben meghal valaki szív- és érrendszeri betegségek miatt, hazánkban is hasonlóan súlyos a helyzet. A kutatók most egyértelműen kijelentik: nem kell lemondani a tojásról, viszont érdemes visszafogni a zsíros húsféléket, ha az egészséges szívműködés a cél. A tojás tehát megvédte becsületét – a valódi bűnös a telített zsír.
A tanulmány egyértelmű üzenete: élvezhetjük a tojásos reggeliket, csak ne társítsuk őket túl sok zsíros finomsággal. A tojás különleges alapanyag – magas a koleszterintartalma, ugyanakkor alacsony a telített zsírtartalma, így bátran fogyasztható egy kiegyensúlyozott étrend részeként. Mostantól kevesebb aggódás, több tükörtojás!
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Mutazione (iPhone/iPad)A Mutazione egy kalandjáték, amelyben a vidéki kisváros hétköznapi pletykái és a természetfeletti események keverednek...
Mi történt ma a történelemben? A Mongol Birodalom győzelmével véget ér a Szung-dinasztia Kínában 🇨🇳, az angol alsóház eltörli a Lordok Házát 🏛️, a náci csapatok megszállják Magyarországot 🇭🇺, és a Tuskegee Airmen egységet hivatalosan aktiválják ✈️...
📦 Az IKEA új, mindenki számára elérhető okos kütyüi végre megérkeztek! A gondolat izgalmas: menő, okos izzók, kapcsolók, dugaljak, mind kezdőáron, már 2400 forinttól...
🛡 Egy új, böngészőkben alkalmazható trükk lehetővé teszi, hogy rosszindulatú parancsokat rejtsenek el közvetlenül a weboldalakon anélkül, hogy azt az MI‑asszisztensek észrevennék...
A Google újraírta a szabályokat: mostantól a Geminiben mindenki számára ingyenesen elérhető az a funkció, amellyel valóban személyre szabott válaszokat adhat...
Jellemző példa erre, hogy napjaink egyik legagresszívebb ellátásilánc-támadása, a GlassWorm ismét lecsapott: több mint 400 fejlesztői csomag, forráskódtár és bővítmény vált fertőzötté olyan platformokon, mint a GitHub, az npm, a Visual Studio Code és az OpenVSX...
🎧 A Spotify most végre bevezette az Exkluzív módot (Exclusive Mode) Windowsra – innentől a szoftver ráteszi a kezét a hangkártyádra, és kiküszöböli, hogy a géped belemotyogjon a zenédbe...
🔒 Az Apple először élesítette a Háttérbiztonsági fejlesztések nevű rendszerét, amellyel anélkül javíthattak egy kritikus WebKit-sebezhetőséget, hogy a teljes operációs rendszert frissíteni kellett volna...
🔒 Az Apple beindította a háttérben letöltődő biztonsági javításokat, amelyek olyan észrevétlenül érkeznek, hogy talán észre sem veszed őket – de a telefonod vagy a géped nagyon hálás lesz érte...
Az elmúlt hetek eseményei szinte megbénították a Hormuzi-szoros forgalmát: ahol korábban naponta több mint 100 tanker haladt át, most viszont február vége óta alig 21 tette meg az utat...
A Meta frissen felvásárolt MI-startupja, a Manus most egy asztali alkalmazással hozza el saját mesterségesintelligencia-ügynökét közvetlenül a felhasználók számítógépeire...
🔥 Mielőtt bárki eltemetné az FBC: Firebreak-et, fontos tudni, hogy a Remedy kiadta hozzá az utolsó tartalmi frissítést—de cseppet se aggódj, a szerverek még évekig bírni fogják a strapát...
👑 A francia Mistral AI bemutatta a Forge nevű platformját, amellyel cégek és állami intézmények saját MI-modelleket építhetnek, továbbfejleszthetnek és folyamatosan igazíthatnak a saját adataikhoz szabva – mindezt teljes körű adatvédelem mellett...
🔒 Kezdetben az MI-fejlesztések fő fókuszában a képességek és a funkcionalitás állt, de most először jelent meg egy átfogó biztonsági rendszer már a kiadás pillanatában...
Az MI-alapú ügynökök egyre több vállalatnál végzik el helyettünk az érzékeny feladatokat: CRM-rendszerekbe lépnek be, adatbázisokat olvasnak, e-maileket küldenek...
A ChatGPT szinte mindig magabiztos válaszokat ad, bármiről kérdezed is. Olyan határozottsággal érvel, hogy első ránézésre meggyőző lehet – ugyanakkor könnyen elfeledteti, hogy az általa közvetített válasz csupán egy nézőpont, nem pedig az egyetlen érvényes megoldás...
A videojáték-ipar épp az MI robbanását éli, sokan attól tartanak, hogy a generatív modellek elveszik majd az emberek munkáját a legnagyobb franchise-okban is...
