Az egészséges bélflóra lehet a kulcsa az agy védelmének, és ebben meglepően fontos szerepet játszik az extra szűz olívaolaj. Egy friss, két évig tartó vizsgálatban 656 túlsúlyos vagy elhízott, 55–75 év közötti résztvevőt figyeltek meg, akiknél a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye megnőtt. Az étrendjük szoros nyomon követése során azt találták, hogy akik rendszeresen extra szűz olívaolajat fogyasztottak, jobban teljesítettek a kognitív teszteken, és bélflórájuk is sokkal változatosabb maradt, mint azoké, akik csak finomított olívaolajat használtak.
A bélrendszer és az agy meglepő kapcsolata
Az extra szűz olívaolaj számtalan hasznos vegyületet megőriz, amelyek a bél mikroorganizmusait támogatják. Mindebből fakadóan a rendszeres extra szűz olívaolaj-fogyasztás nemcsak a szívnek, hanem az agynak is jót tehet, hiszen a gazdagabb baktériumflóra befolyásolhatja a memóriát, a tanulást és az általános szellemi frissességet. Emellett a kutatás során sikerült beazonosítani egy Adlercreutzia nevű baktériumcsoportot, amely a jobb agyi teljesítménnyel és a virágzó bélflórával mutatott összefüggést.
Miért számít az olívaolaj minősége?
Az extra szűz olívaolaj mechanikus úton készül, miközben minden jótékony összetevője – antioxidánsok, polifenolok, vitaminok – megmarad. A finomított olívaolajat ezzel szemben hevítik és iparilag kezelik, emiatt rengeteg pozitív hatású tápanyag vész el, így kevésbé támogatja az egészséget. Mivel nem minden olívaolaj egyformán hasznos az agy szempontjából, érdemes a minőséget előtérbe helyezni.
Egyszerű lépés, hatalmas előnyök
Az étrend minősége és a választott zsiradékok típusa meghatározó mind a testi, mind a szellemi jólét szempontjából. A tanulmány vezetője kiemeli, hogy az extra szűz olívaolaj előnye nemcsak a vérkeringésre, hanem a gondolkodásra és a memóriára is kiterjedhet. Mindebből fakadóan egyszerű, bárki számára hozzáférhető megoldás lehet az idősödő társadalom egyre gyakoribb szellemi hanyatlásának megelőzésében.
A minőségi étrend menti meg az agyat
A kutatók szerint, ahogy nő a demencia és az időskori kognitív hanyatlás aránya, úgy válik egyre fontosabbá a tudatos étrendi választás. Emellett hangsúlyozzák, hogy az extra szűz olívaolaj előtérbe helyezése egyszerűen kivitelezhető életmódbeli lépés, amely látványosan javíthatja a hosszú távú agyi egészséget – akár napi fél deciliter (0,5 liter/hó) is elegendő lehet jelentős változáshoz.
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás segítségével egyszerűen és gyorsan meghatározható, hány nap van két dátum között...
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
🤔 A mesterséges intelligencia kutatása 75 éve követi Alan Turing útmutatását, aki két alapvető feltételezést tett: az intelligencia létrehozható szoftverből, függetlenül a testtől, és hogy egy gép intelligensnek számít, ha sikerrel utánozni tudja az embert, például egy beszélgetés során...
