Az egészséges bélflóra lehet a kulcsa az agy védelmének, és ebben meglepően fontos szerepet játszik az extra szűz olívaolaj. Egy friss, két évig tartó vizsgálatban 656 túlsúlyos vagy elhízott, 55–75 év közötti résztvevőt figyeltek meg, akiknél a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye megnőtt. Az étrendjük szoros nyomon követése során azt találták, hogy akik rendszeresen extra szűz olívaolajat fogyasztottak, jobban teljesítettek a kognitív teszteken, és bélflórájuk is sokkal változatosabb maradt, mint azoké, akik csak finomított olívaolajat használtak.
A bélrendszer és az agy meglepő kapcsolata
Az extra szűz olívaolaj számtalan hasznos vegyületet megőriz, amelyek a bél mikroorganizmusait támogatják. Mindebből fakadóan a rendszeres extra szűz olívaolaj-fogyasztás nemcsak a szívnek, hanem az agynak is jót tehet, hiszen a gazdagabb baktériumflóra befolyásolhatja a memóriát, a tanulást és az általános szellemi frissességet. Emellett a kutatás során sikerült beazonosítani egy Adlercreutzia nevű baktériumcsoportot, amely a jobb agyi teljesítménnyel és a virágzó bélflórával mutatott összefüggést.
Miért számít az olívaolaj minősége?
Az extra szűz olívaolaj mechanikus úton készül, miközben minden jótékony összetevője – antioxidánsok, polifenolok, vitaminok – megmarad. A finomított olívaolajat ezzel szemben hevítik és iparilag kezelik, emiatt rengeteg pozitív hatású tápanyag vész el, így kevésbé támogatja az egészséget. Mivel nem minden olívaolaj egyformán hasznos az agy szempontjából, érdemes a minőséget előtérbe helyezni.
Egyszerű lépés, hatalmas előnyök
Az étrend minősége és a választott zsiradékok típusa meghatározó mind a testi, mind a szellemi jólét szempontjából. A tanulmány vezetője kiemeli, hogy az extra szűz olívaolaj előnye nemcsak a vérkeringésre, hanem a gondolkodásra és a memóriára is kiterjedhet. Mindebből fakadóan egyszerű, bárki számára hozzáférhető megoldás lehet az idősödő társadalom egyre gyakoribb szellemi hanyatlásának megelőzésében.
A minőségi étrend menti meg az agyat
A kutatók szerint, ahogy nő a demencia és az időskori kognitív hanyatlás aránya, úgy válik egyre fontosabbá a tudatos étrendi választás. Emellett hangsúlyozzák, hogy az extra szűz olívaolaj előtérbe helyezése egyszerűen kivitelezhető életmódbeli lépés, amely látványosan javíthatja a hosszú távú agyi egészséget – akár napi fél deciliter (0,5 liter/hó) is elegendő lehet jelentős változáshoz.
Az Észak–New York-i Massena East egykor hatalmas alumíniumkohó volt, most azonban új életre kelhet – igaz, már nem ércet, hanem biteket olvasztanak majd benne...
Tipikus eset, amikor mindenki lemond valamiről, majd a legváratlanabb pillanatban pozitív fordulat jön: az amerikai National Science Foundation (NSF) idén 2 599 fiatal kutatót támogatott, ami minden eddigi rekordot megdönt...
A NASA mérnökei kritikus döntést hoztak: április 17-én lekapcsolták a Voyager 1 egyik utolsó tudományos műszerét, az alacsony energiájú töltött részecskék detektorát (Low-Energy Charged Particles, LECP)...
Az Amazon frissítette kínálatát a vadonatúj Fire TV Stick HD-vel, amely már a cég Vega OS nevű, saját fejlesztésű, Linux-alapú operációs rendszerével érkezik...
🎮 A Philips bemutatta legújabb, letisztult, fehér dizájnú, 27 colos, dupla üzemmódú gaming monitorát, amely hamarosan Nyugat-Európában is elérhető lesz...
Az Intel mostantól hazai gyártású Core Series 3-as processzorokat kínál, amelyeket Hillsboro és Chandler gyáraiban, 2 nanométeres technológiával készít...
Rendkívüli események sora rázta meg a tudományos világot az elmúlt héten: egy üstökös látványos pusztulását örökítették meg a Nap közelében, miközben az amerikai Potomac folyó került az ország legveszélyeztetettebb vízfolyásainak élére, főként az adatközpontok rohamos terjeszkedése miatt...
Sokaknak gyerekként csak álom volt egy Neo Geo konzol a ’90-es években, de most végre eljött a visszavágás ideje: a legendás SNK-csoda modern verziója, az új Neo Geo AES+ hamarosan itt van!..
💪 Évről évre emberek milliói töltenek hosszú órákat irodai székben vagy képernyők előtt, sokan pedig hajlamosak azt gondolni, hogy a sok ülés elkerülhetetlenül rontja az egészséget...
🦋 Jellemző példa erre, hogy miközben évtizedek óta a klímaváltozás jelképének számítanak a jégtáblák szélébe kapaszkodó jegesmedvék, néhány populáció váratlanul jól alkalmazkodtak a változó környezethez...
Viharos nap a történelemben: kezdetét veszi az amerikai függetlenségi háború, elismerik az Egyesült Államokat, megszületik Belgium semlegessége, és pápát választanak...
Az új, Ausztriában és Seattle-ben fejlesztett okos nyakörveknek köszönhetően sosem volt ilyen egyszerű odafigyelni kutyánk vagy macskánk egészségére – akkor is, ha nem tudnak szólni, mi bántja őket...
Az iPhone 17e igazi közönségkedvenc lett, ami nem is csoda: végre egy olyan középkategóriás Apple-mobil, ami miatt nem érzi magát senki másodosztályúnak...
🚨 A Google Protocol Buffers JavaScript-implementációja, a protobuf.js komoly biztonsági rést tartalmaz, amelyen keresztül támadók távoli kódvégrehajtást érhetnek el...
💬 Nem hagyható figyelmen kívül, hogy a kezdetekben az egyik legnagyobb érv a Pixel telefonok mellett az volt, hogy a készülékek hosszú távon megkapták a legújabb funkciókat...
Egy lényeges szempont, hogy a Google Photos évről évre egyre népszerűbb, köszönhetően a felhasználóbarát kezelésnek és a felhőalapú tárolás kényelmének...
Erre utal többek között az, hogy az elmúlt időszakban meredeken nőtt a továbbtanulási szándék a fiatal felnőttek körében, még olyan gazdasági környezetben is, ahol folyamatosan bővül a munkaerőpiac...
🐛 Felmerül a kérdés, hogy mennyi meglepetést tartogat még a természet, amikor akár a hétköznapi koffein is képes megváltoztatni egy egész hangyakolónia működését...
