A szabálytalan alvás komoly veszély
A 6,8 évig tartó, objektív mérések alapján 92 betegség kockázatának több mint 20%-áért a rossz alvási szokások voltak felelősek. A szabálytalan, főleg 0:30 után kezdődő lefekvés 2,57-szeresére növelte a májcirrózis esélyét, míg a napi rutin hiánya 2,61-szeresére emelte a gangréna kockázatát.
Mégsem veszélyes a hosszú alvás?
Korábban azt hitték, hogy a 9 óránál hosszabb alvás növeli a szívroham és a stroke kockázatát, ám a mérések szerint mindössze egyetlen betegségnél igazolódott összefüggés. Valójában a „hosszú alvók” 21,67%-a kevesebb mint 6 órát töltött ténylegesen alvással – vagyis sokan az ágyban heverészést összekeverik az alvással.
Mi lesz a jövőben?
A kutatás amerikai populáción is megerősítette az összefüggéseket, és azt is feltételezik, hogy gyulladásos folyamatok állnak a háttérben. A tudósok most azt vizsgálják, hogy segíthetnek-e alvásrendező programok a krónikus betegségek visszaszorításában.
