Érdekes felvetés, hogy a rendszeres testmozgás egészségügyi hasznát erősen csökkentheti a légszennyezés. Egy több mint 1,5 millió felnőtt adatait elemző nemzetközi kutatás tette ezt egyértelművé: 10 évnél is hosszabb időn át követték nyomon a résztvevőket az Egyesült Királyságból, Tajvanról, Kínából, Dániából és az Egyesült Államokból.
A finom porrészecskék veszélyei
Lényeges szempont, hogy a kutatók a PM2,5-ös szálló por mennyiségét vizsgálták, amelynek átmérője kisebb, mint 2,5 mikrométer. Ezek az apró részecskék olyan mélyre jutnak a tüdőbe, hogy a véráramba is bekerülnek. Ezért ahol a PM2,5-szint eléri a 25 mikrogramm/köbmétert, vagy afölé emelkedik, az edzés pozitív hatásai már jelentősen tompulnak. A világ lakosságának csaknem fele él ilyen szennyezett területen.
A sport védőhatása sokszor elvész
Az adatok szerint azok, akik hetente legalább 2,5 órát sportoltak, 30%-kal kisebb eséllyel haltak meg, mint a mozgásszegények. Azonban a védettség a legerősebben szennyezett régiókban (PM2,5: 25 mikrogramm/köbméter felett) már csak 12–15%-os. 35 mikrogramm feletti szintnél a sport már alig segít, főképp daganatos eredetű halálozások esetében. A világ lakosságának 36%-a él olyan helyen, ahol a szálló por éves átlagban is meghaladja a 35 mikrogrammot.
A brit résztvevők lakóhelyén átlagosan 10 mikrogramm volt a szálló por, ami még nem jelent erős kockázatot. Viszont a téli időszakban nagyobb városokban ez akár a kritikus szint fölé is emelkedik. Ezért fontos a levegőminőség ellenőrzése, tisztább útvonalak választása vagy a terhelés csökkentése a szmogos napokon.
Kutatás korlátai
A tanulmány főleg magas jövedelmű országokra támaszkodott. Ezért előfordulhat, hogy a szegényebb régiók – ahol a szmog gyakran az 50 mikrogrammot is meghaladja – helyzetére kevésbé alkalmazhatók az eredmények. A bel- és kültéri levegőminőségi, illetve étkezési adatok hiánya is fennállt, de az elemzés az életmód számos más tényezőjét számításba vette: például az iskolázottságot, a dohányzást, a jövedelmet, a meglévő krónikus betegségeket. A kutatás brit, amerikai, ausztrál és ázsiai szakemberek együttműködésében valósult meg.
Miért különösen fontos mindez?
Lényeges szempont, hogy még szennyezett levegő mellett is megéri mozogni, de mindenhol komoly erőfeszítést kell tenni a szennyezés csökkentéséért. Csak így őrizhető meg az edzés egészségvédő hatása, ami az öregedés folyamatában kulcsszerepet játszik.
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. The Three Little Pigs Romanian (iPhone/iPad)A “Tanulj meg románul olvasni” című kiadvány a klasszikus “A három kismalac” meséjével segít fejleszteni a nyelvtudást...
Mi történt ezen a napon a történelemben? Viharos csaták, városok pusztulása és korszakos áttörések jelölik ezt a napot a történelemben, a Róma elleni gall betöréstől és a római nagy tűzvésztől kezdve egészen a titkos szavazás brit bevezetéséig és az első webre feltöltött fotóig...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás segítségével egyszerűen és gyorsan meghatározható, hány nap van két dátum között...
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
