A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
🚀 Elon Musk újabb meghökkentő lépése alapjaiban formálja át a technológiai világot: a SpaceX váratlanul felvásárolta a három éve alapított xAI-t, így egyesült a rakétatechnológia, az MI és az űrinternet világa...
🕵 A napokban orosz hackerek, az APT28 (más néven Fancy Bear vagy Sofacy), kihasználták a Microsoft Office egy frissen javított sérülékenységét (CVE-2026-21509) célzott támadásokhoz Ukrajnában és más európai szervezetek ellen...
Érdekes felvetés, hogy a szívbetegségek, amelyek ma Magyarországon is vezető haláloknak számítanak, sok esetben megelőzhetők lennének egy kis odafigyeléssel...
Az MI és a kriptopiac összefonódása rengeteg izgalmat vált ki, de egyelőre hiányzik az a világos és közérthető alkalmazás, amely valódi áttörést hozna...
A francia hatóságok kibervédelmi egységei, az Europol támogatásával, razziát tartottak Elon Musk közösségi platformjának, az X-nek a párizsi irodáiban...
💡 A Google Home új frissítésének köszönhetően a kamerák legfrissebb felvételei most már sokkal megbízhatóbban lejátszhatók, így a bosszantó “A videó nem érhető el” hibák ritkábban fordulnak majd elő...
Elon Musk egyesíti a SpaceX-et és az xAI-t (amely az X-et is birtokolja), hogy létrehozza a Földön (és azon túl) a legambiciózusabb, egységes innovációs gépezetet...
A Waymo friss tőkebevonása 5800 milliárd forintot hozott a cég kasszájába, hogy önvezető taxiparkját az USA számos új városába, sőt a világ több pontjára is eljuttassa...
Elon Musk újra megkeverte a lapokat: a SpaceX bekebelezte saját MI-cégét, az xAI-t, így egy fedél alá kerülnek a rakéták, a műholdas internet, a mesterséges intelligencia és a világelső, szólásszabadságot hirdető közösségi platform...
Érdekes kérdés, mivel készül a Samsung az okostelefon-piacon: néhány nap alatt teljesen elfogyott a Galaxy Z TriFold, amely minden előjel nélkül, csekély hírveréssel került forgalomba, és meglepően magas, 1 070 000 forint körüli áron talált gazdára...
🌌 Az elmúlt 24 órában a Nap 4366-os aktív foltja elképesztő, 27 napkitörést produkált, ráadásul ezek között volt az utóbbi évek legerősebb kitörése is...
Kína hamarosan betiltja az elektromos autókon az elrejtett ajtókilincseket, miután több tragikus baleset nyomán világszerte megkérdőjelezték ezt a megoldást, amelyet a Tesla tett elterjedtté...
💻 A SoftBank leányvállalata, a Saimemory és az Intel közös fejlesztésbe kezd, hogy megalkossa a következő generációs MI-hez és nagyteljesítményű számítástechnikához készült memóriatechnológiát...
A kínai hatóságok betiltották a rejtett, karosszériába süllyesztett autókilincseket, amelyek az utóbbi években egyre népszerűbbé váltak az autógyártók körében, főként aerodinamikai és dizájn okokból...
📱 Az okostelefonok szoftverei folyamatosan frissülnek, ezért néha nehéz követni, mikor és miért változik meg egy-egy alkalmazás kinézete vagy működése...
🕵 A népszerű Notepad++ szöveg- és kódszerkesztő felhasználói hónapokon át veszélyben voltak, miután a szoftver frissítéseit terjesztő szervereket tavaly feltörték...
🚗 A Waymo, az Alphabet önvezető autós cége újabb óriási befektetést kapott: 5,7 billió forint (16 milliárd USD) tőkét vont be, amellyel globálisan, több mint egy tucat új városban – köztük Tokióban és Londonban – terjeszti ki sofőr nélküli taxiszolgáltatását még az idén...
