A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
Fontos kérdés, hogy mi maradna, ha eltávolítanánk az univerzum legüresebb régióiból minden anyagot: a hagyományos atomokat, a neutrínókat, a sötét anyagot, a kozmikus sugárzást és minden más sugárzási formát...
Az Adobe új MI‑asszisztenst jelentett be, amelynek béta verziója mostantól elérhető a Photoshopban, és weben, valamint mobilalkalmazásokban is használható...
👀 Egy lényeges szempont, hogy az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) most először hagyta jóvá a szintetikus B9-vitamin, a leucovorin egy új alkalmazását...
🔬 A centroméra a kromoszómák központi régiója, amely minden élőlényben kulcsszerepet tölt be a sejtosztódás során: biztosítja, hogy a kromoszómák pontosan szétváljanak az utódsejtek között...
🔮 Egy egészen különleges pénzérme bukkant fel Angliában a múlt században: az 1950-es években egy buszsofőr pénztárgépe fogadott be egy bronz érmét, amelyről hamarosan kiderült, hogy több mint 2000 évvel ezelőtt, a mai Spanyolország déli részén verték...
💯 Pénzügyi és egészségügyi szervezetek dolgozóit próbálták átverni kiberbűnözők, akik a Microsoft Teamsen keresztül, magukat IT-munkatársaknak kiadva vették fel velük a kapcsolatot...
Külön említést érdemel, hogy sokan, akik egyedi ROM-ot vagy Google-mentes Androidot használnak a telefonjukon, szembesülnek azzal, hogy számos banki és pénzügyi alkalmazás egyszerűen nem működik...
Az utóbbi napokban feltűnt egy új lehetőség az X közösségi oldalon: immár egyetlen kapcsolóval meg lehet akadályozni, hogy a feltöltött fotókat a Grok chatbot módosítsa...
Nincs annál furcsább, mint amikor a megbeszélés várójában hirtelen egy vadidegen, furán elnevezett „résztvevő” tűnik fel – sokszor csak egy bot bújik meg a sorban...
🖤 Jellemző példa erre, hogy amikor a 2026-ban kezdődött per közepén váratlanul megállapodást kötött az amerikai igazságügyi minisztérium (DOJ) a Live Nation/Ticketmaster cégekkel, a 27 amerikai tagállamot és a washingtoni kerületet teljesen meglepte a fordulat...
2022 szeptemberében a NASA DART (Double Asteroid Redirection Test) űrszondája szándékos ütközéssel eltalálta a Dimorphos nevű kisbolygót, amely a Didymos nevű nagyobb aszteroida körül kering...
⚡ Az élővilágban az evolúció alakítja a biológiai rendszereket: a változékonyságot mutató DNS, RNS és fehérjék közül azok a sejtek maradnak fenn, amelyek a leghatékonyabban működnek...
Az AI-hoz kapcsolódó kriptók szinte felrobbantak, miután a Wired kiszivárogtatta: az Nvidia saját, nyílt forráskódú platformot dob piacra önálló mesterségesintelligencia-ügynökök számára...
Yann LeCun új MI-laborja, az AMI Labs elképesztő, több mint 376 milliárd forintnyi befektetést szerzett 2026 elején, és ezzel 1 260 milliárd forintos értékelést ért el...
A Föld hőmérséklete az elmúlt évtizedben drámaian gyorsuló ütemben emelkedett, amit a Potsdam Institute for Climate Impact Research (PIK) legfrissebb adatai mutatnak...
🚀 Az Amazon felszólította az amerikai hírközlési hatóságot, az FCC-t, hogy utasítsa el a SpaceX ambiciózus kérelmét: Elon Musk cége egymillió műholdból álló űrbéli adatközpont-hálózatot akar pályára állítani...
