A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
Ilyen volt például, amikor a régészek a Vindolanda erődben, Hadrianus fala mentén egy igazi szenzációt tártak fel: a világ legrégebbi zuhanypapucsát...
A Sony honlapján kiszivárgott új Bravia OLED TV alaposan felkavarta a kedélyeket, hiszen kategóriájához képest két meglepő tulajdonságot is kínál, amelyek könnyen elcsábíthatják azokat, akik eddig a drágább Bravia 8 II mellett döntöttek volna...
Ez a jelenség jól illusztrálható azzal, hogy a vállalati szféra rég nem látott lelkesedéssel veti bele magát az MI-fejlesztésekbe, de a gyakorlati eredmények elmaradnak a várakozásoktól...
💲 Fontos kérdés, hogy a kriptopiac kiszámíthatatlan ármozgásából hogyan lehet profitálni. Többek között emiatt jelentett be egy újdonságot a világ egyik legnagyobb tőzsdéje, a CME, amely már lehetővé teszi, hogy a kereskedők ne a bitcoin árfolyamára, hanem annak volatilitására, vagyis az ármozgás mértékére fogadjanak...
Érdekes fejlemény, hogy az arany ára ismét lejjebb csúszott: több mint 20%-kal esett az árfolyam a januári rekordhoz, vagyis a kilónkénti 180 millió forinthoz képest, sőt, most először október óta az arany ára az utolsó 200 kereskedési nap átlagára, azaz a 200 napos mozgóátlag alá zuhant...
Érdemes megvizsgálni, hogy napjainkban az igazi rajongók már nemcsak hagyományos relikviákat gyűjtenek, hanem különleges, a Marvel és DC univerzum hőseit idéző karórákat is...
Szokatlanul mozgalmasan indult a hét a kriptovaluták piacán. A bitcoin árfolyama előbb 63 700 dollárig (23,46 millió forint) emelkedett, majd hirtelen esett vissza 62 900 dollár közelébe...
📈 Az XRP nagy eladási hullámot követően ismét a figyelem középpontjába került – az árfolyam már négyhavi mélypontról pattant vissza, de a lendület egyelőre hiányzik...
💰 Bár a legtöbb kriptobefektető számára a tavaszi adóbevallás elsőre távolinak tűnhet, most érdemes figyelni, mert az amerikai Képviselőház legfontosabb adóügyi bizottsága, a Ways and Means Committee gőzerővel dolgozik a kriptopénzekre vonatkozó jogszabályokon...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days egy letisztult, felhasználóbarát alkalmazás, mellyel könnyedén meghatározható, hány nap választ el két megadott dátumot...
Steven Tyler, az Aerosmith frontembere újabb meghallgatást kér a kiskorúval szembeni szexuális visszaéléssel vádoló nő, Julia Holcomb és a férje meghallgatására, még a nyári pereskedés előtt...
🏃 Megemlíthető, hogy DaBaby híres-hírhedt bowlingpályás verekedésének jogi következményei végre lezárultak: hivatalosan is megszületett a megállapodás a 2022-es összetűzéssel kapcsolatos perben...
Különösen igaz ez, ha minden alkalommal egyre nehezebb feladatokkal szembesülsz: a mai Quordle fejtörőhöz három különböző magánhangzóra van szükség, de egyetlen válaszban sincs ismétlődő betű...
💸 Érdemes megjegyezni, hogy a Bitcoin most ismét a 60 000 dolláros (közel 22 millió forintos) szint körül jár, de a korábbi hónapokhoz képest egészen más a befektetői hangulat...
