A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
Az Amazon most visszafogott, de azért érezhetően odacsap a jó öreg postának: végül 20 százalékkal vágja vissza az amerikai posta (USPS) kézbesítéseit...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. ASMR Playbook (iPhone/iPad)Az ASMR Playbook: Satisfying Games egy olyan digitális játékalkalmazás, amelyet a stressz oldására és a koncentráció erősítésére fejlesztettek ki...
Hihetetlen, de mégis igaz, hogy biztonsági kutatók MI‑ügynökök segítségével újabb két kritikus sebezhetőséget találtak a Common Unix Printing System (CUPS) szoftverben, amely a legtöbb Linux- és Apple‑eszköz alapértelmezett nyomtatórendszere...
📈 Senki sem várta volna, hogy miközben az amerikai technológiai cégek egyik napról a másikra tömeges elbocsátásokba kezdenek az MI miatt, addig Kínában jóval kisebbek a hullámok...
🚀 Az összehajtható telefonok piaca újabb nagy meglepetés előtt áll: friss hírek szerint már elindult az első összehajtható iPhone gyártása a Foxconn gyártósorain...
Annak vizsgálata, milyen közel jár a tudomány az 1-es típusú cukorbetegség teljes gyógyításához, különösen az őssejtalapú kezelések és az immunrendszert befolyásoló gyógyszerek gyors fejlődésének fényében...
Ámulatba ejtő felfedezés tartja izgalomban a csillagászokat: a James Webb-űrtávcső egy szokatlan exobolygó, a TOI-5205 b tanulmányozásával igazi fejtörőt okozott a szakembereknek...
😃 Néhányan komolyan megszívták, amikor a régi, jól bevált Classic Outlook egyszer csak elkezdte visszadobálni a leveleket, mégpedig teljesen véletlenszerűen...
🔥 Három ismert YouTuber – h3h3 Productions, MrShortGameGolf és Golfholics – most közösen beperelték az Apple-t, mert szerintük a vállalat törvénysértően használta fel a videóikat az MI fejlesztéséhez...
👚 A Generalist nevű cég új mérföldkőhöz ért a robotikában: a GEN-1 nevű MI‑modelljük ma már 99 százalékos megbízhatósággal végzi el a legapróbb, kézügyességet igénylő feladatokat is – ilyenek például a dobozhajtogatás, a telefoncsomagolás vagy a tárgyak szortírozása...
A Bitcoin árfolyama ismét közelít a 68 000 dolláros (kb. 25,1 millió forint) szinthez, miután sorozatosan képtelen volt 70 000 dollár felett maradni...
Az AP, a világ egyik legpatinásabb hírügynöksége, jelentős változások elé néz: az amerikai újságírók egy részének önkéntes távozását ajánlják fel, ezzel gyorsítva az elmozdulást a nyomtatott sajtótól és a hagyományos újságírástól, amely csaknem két évszázadon át volt a fő bevételi forrás...
Erre utal többek között az, hogy a legújabb tapasztalatok szerint már nemcsak villámgyors válaszokat kapunk, hanem a nagy nyelvi modellek (LLM-ek), például a ChatGPT vagy a Gemini, képesek rövid idő alatt magas szintű kutatási feladatokat is elvégezni...
Attila hun király 🗡️ feldúlja Metzet, az internet szimbolikus születésnapja 📄 megszületik az RFC 1 közzétételével, és amerikai csapatok elfoglalják Bagdadot 🏙️ – pár nap, ami új irányokat adott a történelemnek...
💎 Ez a látványos, több mint 4500 éves, gyöngyhálóból készült óegyiptomi ruha igazi ritkaság, amely kifejezetten egy nő temetésére készült a piramisok korában...
🔒 A német hatóságok hivatalosan is leleplezték Daniil Makszimovics Scsukint, azt a 31 éves, krími születésű orosz hackert, aki évekig „UNKN” fedőnéven működtette a hírhedt GandCrab- és REvil-zsarolóvírus-bűnbandákat...
Az emberiség elképesztően sokszínű környezethez alkalmazkodott az évezredek során. Bárhol nézünk szét a Földön, megtalálhatók olyan közösségek, amelyek a legextrémebb körülményeket is túlélhetővé tették – sőt, otthonukká formálták...
📤 Ebből következően érdemes megérteni, hogy az adattárolás egyre nagyobb kihívást jelent: a videók felbontása és mérete folyamatosan nő, a projektekhez szükséges fájlok könnyen túllépik a több száz MB-ot, miközben a megbízható, nagy kapacitású és megfizethető fizikai tárolók lassan eltűnnek...
⏱ Alig pár napja, hogy a T-Mobile frissítette a hálózatát, és elbúcsúzott néhány régi biztonsági szabványtól, amelyeket a 2017 előtti, régi androidos vagy iPhone-ok használtak...
