A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
A várva várt Nvidia DGX Spark megérkezett, és igazi különlegességet kínál: egyliteres, körülbelül 150 × 150 × 50 mm-es méretben egyesíti a GB10 Superchipbe integrált ARM-alapú CPU-t és Blackwell GPU-t...
A Garmin neve egyet jelent a futóórákkal – nem véletlenül. Ezeket az órákat elsősorban futók számára tervezik, bár található köztük modellek hegymászóknak, búvároknak, sőt, sofőröknek is...
🚗 A Ford már több mint 5 000 autószerelői állást kínál, miközben akár évi 43 millió forintot is kereshet az, aki elvállalja a munkát – mégsem jelentkezik elég ember...
⚠ 2025-ben az internet számtalan kihívással nézett szembe világszerte. A Cloudflare éves összefoglalója szerint több mint 180 jelentős leállás történt, amelyek minden kontinens szolgáltatásait érintették, rámutatva arra, mennyire sérülékeny maradt a globális hálózat – akár fejlett, akár fejlődő országról volt szó...
⚡ Elektrokémiai eszközök belsejében az erős elektromos terek olyan mértékben változtatják meg a vízmolekulák viselkedését, amely alapjaiban új megközelítést igényel...
🚀 Elon Musk cége, a SpaceX engedélyt kért egymillió műhold Föld körüli pályára állítására, hogy kiszolgálja a mesterséges intelligencia számításigényét...
Fontos kérdés, hogy bízhatnak-e továbbra is az európai vállalatok a tengerentúli, amerikai felhőszolgáltatókban – főként, amikor a digitális szuverenitás kérdése egyre hangsúlyosabbá válik...
🚶 Az Apple Watch egyre komolyabb szerepet játszik az egészségfigyelésben, hiszen az egyszerű fitneszfunkciókon túl már orvosilag is fontos adatokat kínál – például gyors értesítéseket a vérnyomásodat érintő hosszú távú változásokról...
A tokenizált részvények piaca látványos növekedést mutat, és most új lendületet kaphat azzal, hogy a New York-i Értéktőzsde (New York Stock Exchange, NYSE) és a Nasdaq is tervezi az éjjel-nappali, a hét minden napján zajló kereskedést...
🕵 Több mint 43 ezer évvel ezelőtt a neandervölgyiek évszázadokon át szarvas- és más agancsos állatok koponyáit gyűjtötték egy spanyolországi barlangban, amelyről most kiderült, hogy jóval összetettebb kulturális szokásokat tükröz, mint korábban gondolták...
🔍 Az Apple nemrég bemutatta az AirTag második generációját, fejlettebb hatótávval, hangosabb csengővel, nagyobb biztonsággal, de ugyanazzal a formával, mint korábban...
Az OnlyFans, a világszerte ismert felnőtt tartalomszolgáltató platform fontolgatja, hogy eladja a cég többségi tulajdonrészét az Architect Capital nevű befektetési cégnek...
A Sundance Filmfesztiválon bemutatott Szellem a gépben (Ghost in the Machine) dokumentumfilm kemény állítást fogalmaz meg: a mesterséges intelligencia terjedése és maga a Szilícium-völgy eugenikai (fajnemesítési) gyökerekből táplálkozik...
A legfrissebb jelentés szerint az Apple történetének eddigi legjobb negyedévét produkálta: a cég összbevétele csaknem 1437 milliárd forintot (143,76 milliárd USD) ért el...
