A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
A Steamet üzemeltető Valve komoly támadás alá került New York állam részéről, mert a hatóságok illegális szerencsejátékkal vádolják a loot boxok véletlenszerűen generált tartalma miatt...
Az elmúlt években a cégek szinte kizárólag a fiatal, technikailag képzett munkaerőt hajszolták, miközben folyamatosan háttérbe szorították az egyik legértékesebb csoportot: az 50 feletti nőket...
🌊 A Golf-áramlatban megbújó korai figyelmeztető jel segíthet előre jelezni a hatalmas atlanti-óceáni áramlatrendszer összeomlását, ami alapjaiban formálhatja át Európa és az egész északi félteke éghajlatát...
A Webflow, amely weboldal-építést és tárhelyszolgáltatást kínál, most egy úttörő MI-megoldással erősít: felvásárolta a Vidosót, hogy marketingcsomagját bővítse...
Az Egyesült Államok és Európa bűnüldöző szervei, valamint magáncégek közös akciójának köszönhetően sikerült felszámolni a SocksEscort nevű kiberbűnözői proxihálózatot...
🚀 Ahogy a kőolaj ára 100 dollár (körülbelül 36 500 forint) fölé emelkedik a közel-keleti feszültségek miatt, sokan aggódnak, vajon az emelkedő energiaköltségek megrázzák-e a Bitcoin-hálózatot...
Egy lényeges szempont, hogy a Palantir továbbra is használja az Anthropic által fejlesztett MI-nyelvi modellt, a Claude-ot, miközben az amerikai védelmi minisztérium már feketelistára tette az Anthropicot...
Egyre több volt DigitalMint-alkalmazottról derül ki, hogy a kiberbiztonsági cég egyes zsarolóvírus-tárgyalói titokban a BlackCathez (ALPHV) bűnszervezettel működtek együtt...
🚗 Amikor bemutatták a Rivian R2-t, sokan abban bíztak, hogy végre lesz egy jól felszerelt, mutatós elektromos SUV, amit nemcsak a leggazdagabbak engedhetnek meg maguknak...
💡 Napjaink MI-rendszerei, mint a ChatGPT vagy a Gemini, mindennapos partnerekké váltak a gondolkodásban, a problémamegoldásban és az emlékek felidézésében...
🛡 Az Apple nemrég frissítéseket adott ki, hogy a régebbi iPhone- és iPad-modelleken is kijavítsa a Coruna exploitcsomaggal célzott súlyos sérülékenységeket...
💸 Szinte mindenki pánikol a Bitcoin-piacon, mégsem dőlt be a buli. Több fronton is dúl a feszültség: a közel-keleti feszültségek óta folyamatosan adják el a Bitcoint az összes tárcaméretben, de az árfolyam még mindig közel 25 millió forintnál (70 000 USD) oldalaz...
💡 A depresszió eredetét régóta kutatják, de most új nyomokra bukkantak a tudósok: az agy- és vérsejtek energiahasznosításában mutatkozó zavarok lehetnek felelősek a betegség kialakulásáért...
🚀 Érdekes felvetés, hogy a Meta négy vadonatúj, saját igényeire szabott MI-chipet mutatott be, amelyek közül több már most is nagyvállalati rendszerekben fut, sőt néhány felülmúlja a legjobb, kereskedelmi forgalomban kapható riválisokat...
A Perplexity legújabb fejlesztése, a Personal Computer nevű rendszer lehetővé teszi, hogy akár egy régi Macből is saját, helyben futó MI-ügynök váljon, amely folyamatosan elérhető a helyi hálózaton, és távolról is irányítható bármely eszközről...
🛢 Lényeges szempont, hogy a modern társadalmakat az olaj tartja a markában – szinte mindenünk függ tőle, az energiánktól kezdve a közlekedésen és kereskedelmen át a műanyagig...
