A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
Egyre többen próbálják ki a nyílt forráskódú Moltbotot, amely a legfrissebb MI-ügynökök közül az egyik, és tényleg képes dolgokat elvégezni helyetted...
🚀 A General Motors kedden hatalmasat ugrott a tőzsdén: a részvény 9 százalékot emelkedett, így a piac 2 600 milliárd forintnál is többel értékelte fel a vállalatot...
A világ legnagyobb stabilcoin-kibocsátója, a Tether bejelentette, hogy USAT néven új, kifejezetten az amerikai szabályozásnak megfelelő stabilcoint indít...
Egymás után jelennek meg a cégek MI-fejlesztésekhez kapcsolódó álláshirdetései, de a ténylegesen betöltött munkahelyek száma alig változik – legalábbis Svédországban, ahol kormányzati támogatással próbálták meg fellendíteni a mesterségesintelligencia-alapú munkahelyteremtést...
Kutatók egy új, ingyenes MI-alkalmazást mutattak be DinoTracker néven, amely képes azonosítani a dinoszauruszok lábnyomait, ezzel felülmúlva a korábbi, sokszor pontatlan címkézésen alapuló módszereket...
Mark Zuckerberg, a Meta vezérigazgatója, személyesen akadályozta meg, hogy a vállalat szigorúbb védelmet vezessen be a fiatalkorúak szexuális tartalmaktól való megóvása érdekében az MI‑chatbotokkal kapcsolatban...
Tavaly több mint 10 000 tudományos doktori (PhD) végzettségű szakember hagyta el az amerikai kormányzati szférát, miközben jelentősen csökkent a teljes szövetségi munkavállalói létszám...
💸 A bitcoin árfolyama szerdán közel 33 millió forintnál (kb. 89 000 USD) állt meg az ázsiai kereskedésben, miközben a piac inkább kivár: mindenki a Fed mai döntésére, a „Hét mesterlövész” (Magnificent Seven) óriás techcégek jelentéseire, valamint a gyengülő dollárra figyel...
A ShinyHunters nevű hackercsoport újabb áldozatokat szedett: a Panera Bread amerikai pékséglánc, a használt autók adásvételével foglalkozó CarMax, illetve az autós véleményportál Edmunds is nagyszabású adatlopás áldozatává váltak...
Érdemes tisztázni, hogy a gyors rádiókitörések, vagyis FRB-k rendkívül erős, a másodpercek törtrésze alatt lezajló rádióhullám-villanások, amelyeket távoli galaxisokból érzékelnek a kutatók...
📢 A TikTok váratlanul peren kívüli egyezséget kötött egy, a fiatalok közösségi média okozta függőségéről szóló pert megelőzően, amelyben a vállalatot a Meta Instagramja és a Google YouTube-ja mellett perelték be...
A kriptopiac történelmi válaszúthoz érkezett. A Bitwise befektetési cég szerint a Clarity Act nevű törvényjavaslat sorsa mindent eldönthet: ha elfogadják, a blokklánc-alapú pénzügy aranykora jöhet, de ha elbukik, a lassú, bizonyítási szakasz következik...
🐛 A Mustang Panda nevű kínai kémkedéssel foglalkozó hackercsoport frissítette a CoolClient nevű trójai programját, amely mostantól képes böngészőkből jelszavakat lopni, és a vágólap tartalmát is figyelni...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Roterra 3 – A Sovereign Twist (iPhone/iPad)A Roterra® egy logikai videojáték, ahol a térbeli gondolkodás és a perspektívaváltás kulcsfontosságú...
A Fortinet legújabb, kritikus sebezhetősége lehetőséget adott támadóknak, hogy az érintett FortiCloud SSO (Single Sign-On) hitelesítési rendszer hibáját kihasználva adminisztrátori jogokat szerezzenek más ügyfelek eszközei felett – még akkor is, ha azok a korábbi hibákra készült javításokat már telepítették...
