A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
🚀 Érdekes felvetés, hogy a Meta négy vadonatúj, saját igényeire szabott MI-chipet mutatott be, amelyek közül több már most is nagyvállalati rendszerekben fut, sőt néhány felülmúlja a legjobb, kereskedelmi forgalomban kapható riválisokat...
A Perplexity legújabb fejlesztése, a Personal Computer nevű rendszer lehetővé teszi, hogy akár egy régi Macből is saját, helyben futó MI-ügynök váljon, amely folyamatosan elérhető a helyi hálózaton, és távolról is irányítható bármely eszközről...
🛢 Lényeges szempont, hogy a modern társadalmakat az olaj tartja a markában – szinte mindenünk függ tőle, az energiánktól kezdve a közlekedésen és kereskedelmen át a műanyagig...
A mindennapokban már természetes, hogy az MI segítségével írunk e-maileket vagy üzeneteket, hiszen ezek az asszisztensek szinte minden eszközünkön jelen vannak...
🤖 Különösen igaz ez akkor, ha egy vállalat egyszerűbbé és hatékonyabbá szeretné tenni a bonyolult beszerzési folyamatait: az Oro Labs most 36 milliárd forintnyi (100 millió USD) friss tőkét szerzett a világ vezető tőkebefektetőitől...
Új támadáshullám érte a JavaScript-fejlesztőket a PhantomRaven ellátási láncot érintő kampánya miatt: egyszerre 88 rosszindulatú csomag jelent meg az npm-regiszterben, amelyek érzékeny adatokat lopnak el a fejlesztők gépeiről...
A mesterséges intelligencián alapuló orvosi chatbotok egyre gyakrabban bukkannak fel mindennapjainkban, sokan már egészségügyi kérdésekkel is bátran fordulnak ezekhez az alkalmazásokhoz...
💻 A Google egyre jobban ráfekszik az asztali játékpiacra: a Play Games PC-re szánt változata újabb lendületet vesz, rengeteg fizetős címmel bővül, és végre elérhető lesz a platformokon átívelő vásárlás lehetősége is...
A nagyvállalati felhasználásra tervezett, hosszú távú döntéshozó és problémamegoldó rendszerek egyre nagyobb adatmennyiséggel dolgoznak, különösen az MI-alapú szoftverfejlesztés és kiberbiztonság területén...
A kínai Gestala startup mindössze két hónappal indulása után már 7,8 milliárd forintot (21,6 millió dollár) vont be, ezzel rekordot döntött a korai fázisú agy–számítógép-interfész (BCI) szektorban...
Külön említést érdemel, hogy kibervédelmi kutatók egy rendkívül ellenálló, 14 ezer hálózati eszközből álló botnetre bukkantak, amelynek tagjai elsősorban az Asus által gyártott routerek...
A Grammarly egy ideje anélkül használja valódi emberek nevét és személyiségét a „Szakértői értékelés” (Expert Review) AI-funkciójához, hogy bármilyen engedélyt kérne tőlük...
Nehéz elhinni, de néhány kattintással, mindössze 45 másodperc alatt sikerült egy kutatócsoportnak hozzáférnie egy Nothing CMF Phone 1 védett adataihoz...
Egy lényeges szempont, hogy az agy öregedése nem mindenkire hat ugyanúgy: egyesek idősen is kiválóan tartják a memóriájukat, míg mások gyorsabban hanyatlanak...
A Grammarly nemrég kiadott egy új funkciót, amely generatív MI segítségével adott visszajelzést a felhasználók szövegeire, és azokat ismert írók vagy tudósok nevéhez kötötte...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Bank – A Dice Game (iPhone/iPad)A Bank lendületes, fordulatos kockajáték, amelyben stratégia, merészség és szerencse összefonódik...
Erre utal többek között, hogy egy különleges baktériumfaj, a Deinococcus radiodurans, elképesztő strapabíróságot mutatott egy újszerű, laborban végzett kísérlet során...
