A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
📈 A Hut 8 részvényei közel 30%-kal ugrottak meg, amikor a cég bejelentette, hogy 15 évre szóló, 3 570 milliárd forintos (9,8 milliárd USD) bérleti szerződést kötött egy nagyszabású MI-adatközpont létesítésére Texasban, a Beacon Point nevű bérelt területén...
🚀 Az ExpressVPN legfrissebb, 14.1.0-s verziója jelentősen kényelmesebbé és gördülékenyebbé teszi a mindennapi használatot mind Macen, mind Windowson, mind Linuxon...
A Google új szintre emelte a hibavadászatot: akár 1,5 millió dollárt (több mint 540 millió forintot) is hajlandó kifizetni annak, aki igazán komoly biztonsági rést fedez fel az Androidban vagy a Chrome böngészőben...
⚡ Világszerte forradalomra készülhetünk az energiatárolás terén: ausztrál kutatók sikeresen létrehozták az első működő kvantumakkumulátort, amely lézersugárral egy billiárdod másodperc alatt teljesen feltölthető...
Manfred, egy MI-alapú ügynök, történelmet írt: saját maga alapította meg első vállalkozását, önállóan kérte az amerikai adóhivataltól a cégalapításhoz szükséges regisztrációs kódot, amellyel legálisan működhet, alkalmazottakat vehet fel és engedélyeket szerezhet...
💪 A Hoover HF3 DynamicClean vezeték nélküli porszívóval nem kell kompromisszumot kötnöd, ha limitált a költségvetésed, viszont ragaszkodsz a hatékony takarításhoz...
🚀 Az ikonikus EVE Online fejlesztője jelentős változásokat jelentett be: a korábban CCP Games néven ismert stúdió mostantól Fenris Creations néven működik tovább, miután függetlenedett a Pearl Abysstől, és hosszú távú, izgalmas együttműködést kötött a Google DeepMind csapatával...
🔒 A digitális pénzpiacokon újra fókuszba került az adatvédelem: a Multicoin Capital látványos pozíciót épített a Zcash (ZEC) tokenben, arra számítva, hogy a privát értéktárolás egyre fontosabb lesz, ahogy a pénzügyek tömegesen a blokkláncra költöznek...
⚠ Morrowind nemcsak legendás hangulata, hanem nehézsége miatt is kultjáték: annak különös világának rideg szabályait mindenkinek egyedül kell feltérképeznie...
💰 A kriptopiac mostanában főként a bitcoin árfolyam-emelkedésével foglalkozik, ám a decentralizált pénzügyek terén is lezajlott egy jelentős válság, amely végül csendben, látványos veszteségek nélkül ért véget...
🔒 A DAEMON Tools, amelyet százezrek használnak virtuális meghajtók létrehozására, áldozatul esett egy kifinomult támadásnak: hackerek megfertőzték az eredeti weboldalról letölthető telepítőt...
A pénzügyi szektor egyre határozottabban fordul a blokklánc-technológia felé, a nagy szereplők már nemcsak ismerkednek az új eszközökkel, hanem aktívan fejlesztik is azokat...
Az HBO Max hamarosan több millió régebbi Amazon Fire TV eszközről eltűnik, mivel a platform már csak a Fire OS 6-ot vagy újabb operációs rendszert támogatja...
A mexikóvárosi Japan nevű éjszakai klub hatalmas port kavart az interneten: az amerikaiaknak csaknem 110 ezer forintos (300 dolláros) belépőt kell fizetniük, miközben más külföldieknek mindössze 7 400 forintot (20 dollár), a mexikóiaknak és latin-amerikaiaknak pedig csupán 5 100 forintot (14 dollár) számítanak fel...
💸 A kriptotőzsdék új, vad hulláma indul, ahogy az OKX bejelentette: örökös határidős ügyleteket vezet be olyan magáncégekhez kapcsolódóan, mint az OpenAI, a SpaceX és az Anthropic...
