A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
⚠ Felmerül a kérdés, hogy mennyi időnk maradt, amíg a kvantumszámítógépek valóban veszélyt jelentenek az internetes adatvédelemre és biztonságra – és hogy milyen gyorsan kell lépnünk ahhoz, hogy megússzuk a nagy leleplezést...
Külön említést érdemel, hogy az elektromos fogkefék piacát régóta uralják a jól ismert márkák, most azonban a Laifen Wave Pro minden szempontból új szintre emeli az otthoni szájápolást...
🌕 A NASA Artemis II-küldetésének legénysége történelmi utat tett meg a Hold körül, miközben lenyűgöző felvételeket készített a Föld felkeltéről és lenyugvásáról a világűrből...
Az élet mindannyiunkat próbára tesz: a munka, a kapcsolatok, a szorongás és a hétköznapi gondok könnyen csapdába ejthetnek minket a saját gondolatainkban...
🔒 Érdekes fejlemény, hogy egy nemzetközi akció során sikerült lebuktatni azt az orosz hekkercsoportot, amely tömegesen törte fel otthoni és irodai routereket, hogy így Microsoft-fiókokhoz férjen hozzá világszerte...
🚀 Április 7-én, az Artemis II küldetésének hatodik napján újra ember került közel a Holdhoz: a NASA és a Kanadai Űrügynökség négy űrhajósa történelmi Hold-kerülő pályára állt, az Apollo-korszak óta először közelítve meg így égi kísérőnket...
Itt a tavasz, jön a friss Motorola-cunami: április 16-tól indul a 2026-os Moto G Stylus, majd rá két hétre, április 30-án debütál a vadonatúj Moto Pad táblagép...
Érdemes megvizsgálni, hogy a mobildizájn világa új lendületet kaphat-e a következő hónapokban, amikor a széles hajlítható készülékek csatája veszi kezdetét...
Egy elégedetlen biztonsági kutató szivárogtatta ki a „BlueHammer” nevű, súlyos Windows-sebezhetőség kihasználására alkalmas kódot, amely lehetővé teszi, hogy a támadók rendszergazdai vagy SYSTEM-jogosultsághoz jussanak...
Miközben a világ szépen visszaállna a szokásos tempóra, Kína most beintett mindenkinek: felszállt az AEP100 nevű, hidrogénnel hajtott turbólégcsavaros gépük!..
Az Anthropic bejelentette, hogy 2027-től kezdődően közel 3,5 gigawatt számítási kapacitást vesz igénybe, amelyet a Google fejlett tensorprocesszorai (TPU-k) biztosítanak...
Hosszú hónapok vizsgálata után lezárta a Nemzeti Közúti Közlekedésbiztonsági Hivatal (NHTSA) a Tesla távoli parkolást megvalósító Smart Summon funkciójának ügyét, mivel a feltárt balesetek java része csupán apró koccanás volt – ráadásul mind alacsony sebességnél történt...
A vállalatok számára a fogyasztók véleményének és viselkedésének megértése régóta kardinális kérdés, de az ehhez szükséges adatok összegyűjtése sok időt és pénzt igényelt...
Ahogy beköszönt a tavasz, egyre többeket gyötörnek a pollenallergia tünetei: tüsszögés, orrfolyás, bedugult orr, kaparó torok, viszkető, könnyező szemek...
Tízezrek dolgoznak a Meta tulajdonában álló Scale AI nevű vállalatnál egy különleges feladaton: a mesterséges intelligenciát tanítják olyan adatanyagokkal, mint Instagram-képek, Facebook-profilok, sőt, szerzői jog alatt álló művek és pornográf hanganyagok...
🚗 Érdemes megvizsgálni, hogy a tudósoknak először sikerült teherautóval antianyagot szállítaniuk, ami jelentős előrelépés: lehetővé teszi, hogy ez a különösen instabil anyag eddig elképzelhetetlen pontosságú kísérletekben játsszon szerepet...
