A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
Felmerül a kérdés, mennyire biztonságosak a legújabb blokklánc-rendszerek, ha egy mindössze 1,1 millió forintos szerver is képes olyan súlyos hibát szimulálni, amely akár 25 ezermilliárd forint (70 milliárd USD) értékű kriptót sodorhatott volna veszélybe...
Az online jelenlét a mindennapok része, de kevesen tudunk szabadulni attól a tapasztalattól, hogy minél több időt töltünk a közösségi oldalakon, annál rosszabbul érezzük magunkat...
🚧 Egy lényeges szempont, hogy amikor belépsz egy weboldalra, gyakran találkozol olyan feladatokkal, mint eltorzított szavak megfejtése, homályos képeken motorkerékpárok kiválasztása vagy annak igazolása, hogy nem vagy robot...
👀 Bérlakásokban vagy társasházakban élők számára valódi kihívás lehet biztonsági kamerát vagy videós kapucsengőt felszerelni, hiszen nem fúrhatnak falat és nem okozhatnak semmilyen maradandó károsodást...
💉 Felmerül a kérdés, hogy mennyire valóban hatékonyak, vagy akár biztonságosak azok a peptidkészítmények, amelyek jelenleg az egészségmegőrzés és a hosszú élet reményében terjednek az Egyesült Államokban...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Monthly Dystopia (iPhone/iPad)A Monthly Dystopia egy izgalmas túlélőjáték, amely George Orwell 1984 című klasszikusának világát idézi...
Lassan minden csuklón ott virít egy okosóra vagy okoskarkötő. Ezek már régóta nem csak a lépésszámot vagy a pulzust figyelik: a korszerű modellek alvást, bőrhőmérsékletet, légzésszámot, véroxigént, szívritmus-változékonyságot is képesek mérni, sőt, akár arra is riasztanak, ha valami baljós jelet érzékelnek...
🚀 Érdemes megérteni, hogy a NASA új, különleges mentőakcióba kezdett: egy robotűrszondával igyekszik megmenteni az évtizedek óta szolgáló, és most veszélyesen zuhanó Neil Gehrels Swift Obszervatóriumot (Neil Gehrels Swift Observatory)...
🪐 Amikor először egy marsi kőzet felszínén összetett szerves szén jelenlétét észlelték, a tudósok hirtelen egy régóta húzódó kérdés kapujában találták magukat: vajon élet nyomait találtuk meg, vagy valami egészen más magyarázat rejtőzik a színfalak mögött?..
A Google eddig is számtalan MI-eszközt kínált a tanulni vágyóknak. A NotebookLM például képes feldolgozni és kreatívan átalakítani az általad feltöltött forrásokat – gondolj csak podcastokra vagy gondolattérképekre...
Érdekes felvetés, hogy mi történne, ha 250 véletlenszerűen kiválasztott embert összehívnánk, hogy megvitassanak egy fontos kérdést: vajon milyen eredményt adna, ha egy közös kihívást kellene megoldaniuk?..
Fontos kérdés, mire képesek a legújabb technológiák, ha rossz kezekbe kerülnek: a kutatók most először bukkantak olyan zsarolóvírusra, amelyben minden lépést egy önálló, nagyméretű nyelvi modell vezérelt...
🛡 Az FBI június 11-e óta folyamatosan figyeli a FIFA-világbajnokság helyszíneit és környékét, mióta rengeteg drónt kaptak el olyan légterekben, ahol repülni szigorúan tilos...
😫 Negyvenévesen Chrissi Kelly egyszer csak elvesztette a szaglását, miután egy vírusos betegség ledöntötte a lábáról Csehországban tett családi látogatása után...
Aki már kezd belefáradni a földi forgatagba, annak új lehetőség nyílik: a NASA önkénteseket keres, hogy egy teljes évet töltsenek elszigetelve, mintha egy másik égitestre készülnének...
🛠 A Midjourney szembeszállt a nagy hollywoodi stúdiókkal, miután azok tavaly beperelték szerzői jogsértés miatt, mert az MI-alapú képalkotó rendszer képes Supermanről, Batmanről és más híres karakterekről képeket generálni...
Érdekes jelenség, hogy az elmúlt időszakban egyre kifinomultabb adathalász szolgáltatások jelentek meg, amelyek célkeresztjében a vállalati felhasználók állnak...
