A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Greeny Word Journey (iPhone/iPad)A Greeny Word Journey egy nyugtató és szórakoztató szókirakó játék, amely segíti az agy tornáztatását és a szókincs fejlesztését...
Az amerikai ingatlanpiac sokak számára még mindig egy rémálom, hiszen a kínálat ugyan bővül, de a legtöbb városban még mindig kevesebb az eladó lakás, mint a járvány előtti, 2019-es szinten...
Egy ritka genetikai rendellenesség diagnózisa sok család előtt komoly akadályokat állít, hiszen gyakran alig találni információt, nincsenek bejáratott kezelések, és nincs támogatói hálózat...
Brazíliában már 175 millió ember használja a központi bank által fejlesztett Pix azonnali fizetési rendszert, amely QR-kódokat és egyedi azonosítókat alkalmaz a valós idejű átutalásokhoz...
Április 10-én négy asztronauta sikeresen tért vissza a Földre az Artemis II küldetésről, miután a NASA történetének első emberes holdkerülő útját hajtották végre több mint fél évszázad után...
Jellemző példa erre, hogy az Anthropic egyre kifinomultabb MI-modelleket fejleszt, melyek képesek mélyen rejtőző biztonsági hibákat felfedezni a szoftverkódban, és akár az adminisztrátori szintű hozzáférést biztosító sebezhetőségeket is kihasználni...
Komolyan mondom, ma már a benzinkúton tankolni felér egy kisebb lakáshitel felvételével, főleg amióta Iránban kitört a háború, egekbe szöktek az árak...
A legfejlettebb MI-rendszerek ismét bebizonyították, hogy az emberi intuíciót nem könnyű pótolni, amikor a valódi, összetett világot kell értelmezni...
Élénk ünneplés kísérte az Artemis II küldetés hazatérését, amikor 2026. április 10-én az Orion űrhajó tíznapos holdközeli út után a Csendes-óceánba csobbant San Diego partjainál...
Kiemelkedő nap a történelemben: a Fort Sumter elleni lövésekkel elindult az amerikai polgárháború, a Columbia űrrepülőgép első útjára indult, és biztonságosnak nyilvánították a járványokat megtörő gyermekbénulás elleni vakcinát...
Az Egyesült Államokban súlyos légiforgalmi irányítóhiány alakult ki, ezért a Szövetségi Légügyi Hatóság (FAA) szokatlan megoldáshoz folyamodott: mostantól célzottan videójáték-rajongók jelentkezését várják...
Több mint 20 000 kriptovaluta-csalás áldozatát sikerült azonosítani egy nemzetközi rendőrségi akció során Kanadában, az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban...
A bitcoinbányászok számára sosem volt ennyire nehéz a helyzet: az átlagos előállítási költség egyetlen bitcoin esetén már 32 millió forint (88 000 USD), miközben a piaci ár épp csak eléri a 25 millió forintot (69 200 USD)...
🕵 Egy lényeges szempont, hogy az egészségi állapotunkkal kapcsolatos titkaink védelme mindig fontos volt: az orvosok, ügyvédek és pszichológusok titoktartási kötelezettsége biztosítja, hogy bizalommal forduljunk hozzájuk...
⚡ Egy 67 éves, sokak által “őrültnek” tartott elmélet nyert bizonyítást: kaliforniai kutatók stabilizálták az egyik legreaktívabb szerves molekulát vízben, és ezzel fényt derítettek arra, mire képes valójában a B1-vitamin (tiamin) az élő szervezetekben...
