A személyiségfejlődés kulcsa a hosszú, boldog élethez – egy mentális trükk
A hosszabb, boldogabb életet élő embereknek közös jellemzőik vannak: erős társas kapcsolatok, egészségesebb étrend és pozitív hozzáállás.
Emellett magas szintű lelkiismeretességgel is rendelkeznek.
A Big Five személyiségjelek: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, barátságosság és neuroticitásközül a lelkiismeretesség, vagyis az, hogy mennyire vagy szervezett és fegyelmezett, kapcsolódik leginkább a hosszú élethez, állítja David Watson, a Notre Dame Egyetem korábbi személyiségpszichológia-professzora.
Ez valószínűleg azért van, mert a magas lelkiismeretességgel rendelkező emberek jobban vigyáznak magukra. Mértékletesen fogyasztanak alkoholt, és kiegyensúlyozottabban étkeznek.
Hogyan fejlesztheted a lelkiismeretességet?
Ha nem tartod be az orvosi időpontokat vagy társasági kötelezettségeket, ez csökkentheti az esélyeidet a hosszabb, örömtelibb életre.
Olga Khazan személyiségfejlődéssel kapcsolatos könyvéhez tucatnyi olyan emberrel készített interjút, akik lelkiismeretességüket próbálták fejleszteni.
A lelkiismeretességgel kapcsolatos legnagyobb kihívás az, hogy a hozzá tartozó feladatok gyakran unalmasak, és nem különösebben szórakoztatóak.
A jövőbeli epizodikus gondolkodás ereje
A leghatékonyabb stratégia a felelősséggel küzdő emberek számára az úgynevezett epizodikus jövőbeli gondolkodás (EFT).
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy konkrét, személyes jövőbeli helyzeteket képzelünk el úgy, mintha éppen most történnének.
“A lelkiismeretesség növelésére törekvő interjúalanyaim számára nagyon fontos volt egy nagyobb cél vagy projekt, amelyhez szükségük volt a lelkiismeretességre” – mondja Khazan.
Ha például franciául szeretnél megtanulni, de nem tudod rávenni magad a gyakorlásra, képzeld el, hogy folyékonyan beszélsz franciául – így az órák izgalmasabbnak tűnhetnek. A kis, unalmas lépések végül a célod eléréséhez vezetnek, és ha már a célvonalon képzeled magad, az inspirálhat, hogy valóban eljuss oda.
🎮 A retró játékok szerelmesei örülhetnek: az Ayaneo új kézikonzolja, a Pocket S Mini, végre igazi 4:3 képaránnyal idézi meg a klasszikus PlayStation- és Nintendo-korszakot...
Egy friss tudományos áttörés rávilágított arra, hogy egy eddig rejtett kvantumgeometria úgy hajlítja az elektronokat, ahogy a gravitáció görbíti a fényt...
A brit AstraZeneca újabb nagy fordulóponthoz érkezett: 2026 elején bejelentették, hogy jelentős beruházással erősítenék kínai jelenlétüket, miközben részvényeiket hétfőtől a New York-i tőzsdén is jegyzik...
🚘 Az elmúlt években autógyártók, akkumulátorgyártók és beszállítók több százmilliárd dollárt – közel 73 000 milliárd forintot – fektettek be az elektromos járművek (EV) gyártásába az Egyesült Államokban, ebből csaknem a felét a déli régiókban, főként republikánus vezetésű államokban...
Az MI-infrastruktúra-fejlesztés idén új lendületet kapott, és a tőzsdei szereplők egyre inkább a félvezetőszektorra, azon belül is az eddig kevésbé reflektorfényben lévő cégekre figyelnek...
💰 A Chan Zuckerberg Initiative (CZI) 2026-ot jelentős átalakításokkal indította: 70 munkatársat bocsátottak el, hogy átformálják a szervezetet, és az erőforrásokat az MI-alapú biomedicinai kutatások felé irányítsák...
🔍 Az utóbbi napokban Alex Pretti halálos minneapolisi lövöldözésének képei és videói futótűzként terjedtek a közösségi oldalakon – ám ezek jelentős része mesterséges intelligencia által manipulált...
A NASA Hubble-űrteleszkópja lenyűgöző felvételt készített a Skorpió csillagképben található Lupus 3 molekulafelhőről, ahol gáz- és porfelhők közepette fiatal csillagok születnek...
⚠ Fontos kérdés, hogy miért működnek annyira rosszul a vállalati MI-alapú keresők a bonyolult technikai dokumentumokkal, miközben elsőre azt ígérik, hogy bármilyen PDF vagy kézikönyv tartalmát percek alatt feldolgozzák...
A San Franciscóban tartott, 11 napos tárgyaláson a bíróság bűnösnek találta Linwei Ding volt Google-fejlesztőt, aki bizalmas MI-szuperszámítógép-technológiákat juttatott el kínai cégeknek...
Az AYANEO alaposan meglepte a játékos közösséget: ezúttal kihagyott mindenféle közösségi finanszírozást vagy hosszadalmas előrendelést, és az új Pocket S Mini kézikonzol már most elérhető, raktárról rendelhető...
💸 A bitcoin árfolyama szombaton közel 10 százalékot esett, 75 700 dollárig, azaz körülbelül 27,2 millió forintig süllyedt, ezzel április óta legalacsonyabb szintjére került...
🤔 Az OpenAI elkezdte bevezetni a hirdetéseket a ChatGPT-ben, első körben az ingyenes és a 3 000 forintos (8 USD-os) Go-csomagokban, elsősorban Androidon...
💸 Egyetlen kereskedő pillanatok alatt vesztett el több mint 81 milliárd forintot (220 millió USD), miután az ether ára 17%-ot zuhant rövid idő alatt – ez okozta az elmúlt 24 óra legnagyobb kriptopiaci likvidálását...
🔒 A részletek ismeretében más fényt kap a történet: az utóbbi időszakban az MI által is támogatott ShinyHunters nevű zsarolócsapat új szintre emelte a vállalati felhőalapú adatok elleni támadások módszereit...
🚇 Michael Saylor és cége, a MicroStrategy jelenleg kénytelen szembenézni azzal, hogy a bitcoinállományuk most kevesebbet ér, mint amennyiért megvették...
Az Apple a második generációs AirTaggel ismét nagyot akar dobni: továbbfejlesztett hatótáv, hangosabb jelzőhang, több biztonsági funkció, valamint az új U1 chip, amivel a pontosságot is növelték...