Az igazi zenei buktatók
A pozitív érzéseket kiváltó zene dopamint szabadít fel az agyban, ami motivációt ad a rutinfeladatokhoz is. Azonban nem mindegy, milyen tempójú dalokat hallgatunk. A kutatások szerint a koncentrációhoz és a hatékonysághoz a 60–80 BPM (ütem/perc) közötti zene ideális. Ennél gyorsabb dalok viszont könnyen elvonják a figyelmünket, sőt, a teljesítményt is ronthatják.
Egy Spotify-elemzés szerint az irodai koncentráció egyik legnagyobb ellensége Ariana Grande Last Christmas című száma, amely 206 BPM-mel bőven túllépi az ajánlott tempót – több mint háromszor gyorsabb annál, mint ami a fókuszhoz ideális lenne. Bing Crosby és az Andrews Sisters Mele Kalikimaka, valamint Shakin’ Stevens Merry Christmas Everyone című dalai sem kevésbé zavaróak a maguk 203 BPM-mel. Andy Williams It’s the Most Wonderful Time of the Year című dala is 202 BPM-mel inkább a pihenőidőhöz illik. Ugyanez igaz Ariana Grande másik dalára, a Santa Tell Me-re is, amely 192 BPM-es.
Melyik karácsonyi dal segíti a munkát?
Van azért jó hír is: Brenda Lee Rockin’ Around the Christmas Tree című klasszikusa 67 BPM-mel beleillik az optimális tartományba. Ugyanígy hatékony választás Nat King Cole The Christmas Song című dala (73 BPM), Whitney Houston Do You Hear What I Hear? című felvétele (73 BPM), a Vince Guaraldi Trio Christmas Time Is Here című száma (75 BPM), valamint Ella Fitzgerald két száma, a Frosty the Snowman és a Sleigh Ride (mindkettő 77 BPM).
Ünnepi hangulat, de mértékkel
Az év vége különösen stresszes időszak: projekteket zárunk, rövidebbek a határidők, otthon is rengeteg a teendő, ráadásul kint hideg és sötét van. Ezért nagyon fontos a hangulatjavítás, de a fókusz megtartása is. Nem kell mindenkinek csendet követelnie – hiszen léteznek zajszűrős fejhallgatók. Elég, ha Ariana Grandét lecseréljük Ella Fitzgeraldra, és máris békésebb lesz az iroda. Talán.
