A tudósok négyhetes diétával fiatalították az idősebbek biológiai korát
Egy egyszerű étrendváltás négy hét alatt jelentős változásokat hozott idősebb felnőttek biológiai korában: bizonyos diéták radikális átalakítása során a résztvevők szervezete mintha éveket fiatalodott volna. A Sydney-i Egyetem kutatása szerint azok az idősek, akik csökkentették étrendjükben a zsírt vagy kevesebb állati fehérjét fogyasztottak, rövid idő alatt javuló egészségügyi biomarkereket mutattak. A vizsgálatban szereplő, 65 és 75 év közötti résztvevőknél négy hét alatt kimutathatóan csökkent a becsült biológiai életkor, ezzel új kérdéseket vetve fel az étrend szerepéről az öregedés lassításában.
Mi az a biológiai kor?
A születési év alapján számított életkor nem mond el mindent az egészségről, ugyanis a biológiai életkor ennél jóval árnyaltabb képet ad: azt mutatja meg, mennyire tudja a szervezet kezelni a bennünket érő fizikai és lelki stresszt, illetve megbirkózni a betegségekkel és a regenerációval. A szervezet állapotát mérő biomarkerek – mint a koleszterinszint, az inzulin és a gyulladásos fehérje (C-reaktív protein) – jelzik az idő múlását. Ezeket összevetve sokszor sokkal pontosabb képet kapunk arról, mi várhat ránk hosszú távon.
Négy diéta, egy cél
A kutatás során 104, 20–35 közötti BMI-vel rendelkező, egészséges, nemdohányzó idősebb felnőttet soroltak be négyféle diétacsoportba. Az étrendek mindegyike 14 százalékban tartalmazott fehérjét. Két csoport hagyományos mindenevő diétán volt: az egyik magasabb zsírtartalommal (OHF), a másik magasabb szénhidráttal (OHC). A másik két csoport a húsfogyasztást csökkentő, „félig vegetáriánus” diétát kapott, ezekben 70 százalékban növényi eredetű fehérje szerepelt – itt is zsírdúsra (VHF) és szénhidrátdúsra (VHC) osztva.
Kinek fiatalodott legtöbbet a szervezete?
A történet itt éles fordulatot vett: az a csoport, amelynek étrendje a legkevésbé tért el a megszokottól (OHF), nem mutatott változást a biológiai korban. Ezzel szemben a másik három csoportban jól mérhetően csökkent a biológiai életkor mutatója. A leglátványosabb eredményt az OHC-csoport érte el: náluk a bevitt energia 53 százaléka szénhidrátból, 28–29 százaléka zsírból, 14 százaléka fehérjéből származott.
Mi jöhet ezután?
A kutatók hangsúlyozzák, hogy hosszabb távú vizsgálatokra van szükség: a jelenlegi eredmények még nem igazolják, hogy puszta étrendváltással az élettartam is valóban növelhető, vagy a természetes betegségkockázat is csökken. A következő lépés annak vizsgálata, hogy más korcsoportokon és hosszabb távú étrendi változtatásokkal is fennmaradnak-e a pozitív hatások. Ettől függetlenül úgy tűnik, hogy az étrend komolyabb átgondolása idősebb korban is gyors, látványos egészségügyi előnyöket hozhat.
2026, adminboss, www.sciencedaily.com alapján
filózó
Te mit tennél, ha kiderülne, hogy így is lehet fiatalodni?
Elgondolkodnál azon, hogy változtass az étrendeden?
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
🤔 A mesterséges intelligencia kutatása 75 éve követi Alan Turing útmutatását, aki két alapvető feltételezést tett: az intelligencia létrehozható szoftverből, függetlenül a testtől, és hogy egy gép intelligensnek számít, ha sikerrel utánozni tudja az embert, például egy beszélgetés során...
