A pár szál is tönkreteszi a szíved

Már napi néhány elszívott cigaretta is jelentősen megnöveli a szívbetegségek és a korai halál esélyét. Akik csak egy-két szál cigarettát szívnak naponta, meglepően nagy kockázattal néznek szembe a szívproblémák és a korai halálozás szempontjából. Egy nagyszabású, évtizedeken átívelő vizsgálatsorozat kimutatta, hogy a nagyon enyhe dohányzás is drasztikusan megemeli a szívelégtelenség és a halálos kimenetelű betegségek esélyét. Még ha valaki le is teszi a cigarettát, a megemelkedett kockázat évtizedeken át fennállhat, de a teljes leszokás – különösen fiatalabb korban – óriási egészségügyi előnyökkel jár.

A kevés cigaretta is hosszú távon káros

A 22 hosszú távú tanulmány, összesen több mint 300 000 felnőtt részvételével készült eredményei szerint a napi 2–5 szál cigaretta 50 százalékkal nagyobb eséllyel vezet szívelégtelenséghez, és 60 százalékkal növeli a minden okból bekövetkező halálozás kockázatát azokhoz képest, akik soha nem dohányoztak. A kutatás közel két évtizedes időszakot ölelt fel, több mint 125 000 halálesetet és 54 000 kardiovaszkuláris eseményt – például infarktust, stroke-ot és szívelégtelenséget – jegyeztek fel. Különösen az első 10 évben mérhető jelentős javulás, miután valaki abbahagyja a dohányzást, de a volt dohányosok még harminc évvel a leszokás után is nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint akik sosem gyújtottak rá.

Az azonnali leszokás a legjobb védelem

A kutatók azt hangsúlyozzák, hogy még az alkalmi vagy napi kevés dohányzás is drasztikusan fokozza a szívbetegségek és a korai halálozás veszélyét. A leghatékonyabb stratégia a teljes, mihamarabbi leszokás – az egyszerű csökkentés, még ha napi egy szálra redukáljuk is, nem nyújt akkora védelmet, mint a teljes abbahagyás. Mindehhez szükség van a leszokás határozott támogatására és a prevenciós intézkedések erősítésére is.

Fontos a mielőbbi döntés

A kutatás szerzői szerint minél korábban sikerül letenni a cigarettát, annál nagyobb eséllyel élhetünk tovább és egészségesebben. A tanulmány szerint a leszokás időpontja még a napi elfogyasztott cigarettamennyiségnél is meghatározóbb, hiszen minden dohányzás nélkül töltött év extra védelmet jelent a szívnek.

2025, adrienne, www.sciencedaily.com alapján