A stressz és az éjszakai nassolás tönkreteszi az emésztésed
A modern élet hajszája könnyen tönkreteheti a gyomor egészségét – különösen, ha a stresszes nap után még éjjel is eszünk. Az emésztőrendszer ugyanis nemcsak attól szenved, hogy mit eszünk, hanem attól is, mikor tesszük. A késői étkezés önmagában is káros lehet, de ha ez párosul krónikus stresszel, akkor ezek együtt igazi kétfrontos támadást mérnek az emésztésedre.
Késő esti falatozás: komoly baj a beleidnek
Egy amerikai kutatás több mint 11 ezer ember egészségügyi adatait vizsgálta, különösen azoknál, akik magas stresszterhelés mellett élnek. Azok, akik a napi kalóriájuk negyedét este 9 után fogyasztották el, 1,7-szer gyakrabban számoltak be székrekedésről vagy hasmenésről, mint a kevesebb stresszű, korábban étkező társaik. Emiatt nemcsak a komfortérzet csökken, hanem hosszú távon a bélrendszer is károsodhat.
Megborul a bélflóra egyensúlya
Konkrétabban vizsgálva, több mint 4000 ember adatai alapján az derült ki, hogy akik stresszesek voltak és késő este ettek, 2,5-szer nagyobb arányban küzdöttek emésztési problémákkal. Náluk a bélmikrobiom is kevésbé változatos volt, ami a bélbaktériumok egészségének romlására utal. Emiatt a stressz és a rosszul időzített étkezés együtt súlyos hatással lehet az úgynevezett bél-agy tengelyre – arra a kapcsolatrendszerre, amely a bélflórát, az idegrendszert és a hormonokat összeköti.
Az időzítés nem mindegy
Tudományosan egyre inkább elfogadottá válik a krononutrició – az az elmélet, hogy a belső biológiai óra is befolyásolja, hogyan emésztjük meg az elfogyasztott ételt. Bár az adatok ok-okozati összefüggést nem igazolnak, arra utalnak, hogy a stresszkezelés és a tudatos, rendszeres étkezés jelentősen javíthatják a bélrendszer általános állapotát.
Pici lépések, nagy különbség
A késő esti nassolás persze néha elkerülhetetlen, de fontos lenne minél gyakrabban korábban vacsorázni és ragaszkodni a rendszeres étkezési időpontokhoz. Egy kis önfegyelem hosszú távon meghálálja magát a bélrendszer egészségének javulásával és a jobb közérzettel.
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
🤔 A mesterséges intelligencia kutatása 75 éve követi Alan Turing útmutatását, aki két alapvető feltételezést tett: az intelligencia létrehozható szoftverből, függetlenül a testtől, és hogy egy gép intelligensnek számít, ha sikerrel utánozni tudja az embert, például egy beszélgetés során...
