Az új csodadallam tényleg 24 perc alatt elűzi a szorongást?
Egy friss klinikai vizsgálat szerint már 24 percnyi, speciálisan megtervezett zenehallgatás is jelentősen enyhítheti a szorongás tüneteit. Ez a zene auditív ütemingerléssel (ABS), vagyis ritmikus hangmintákkal párosul, amelyek közvetlenül befolyásolják az agyi aktivitást. Különösen igaz ez akkor, ha valaki gyors, gyógyszermentes megoldást keres a stressz és az érzelmek szabályozására – a módszer egyszerűen alkalmazható, széles körben elérhető, és nem igényel hosszú terápiás foglalkozásokat.
Zenealapú digitális terápiák előnyei
A szorongás világszerte emberek millióit érinti, a hagyományos kezelések, mint a gyógyszeres terápia vagy a kognitív viselkedésterápia azonban gyakran okoznak mellékhatásokat, drágák vagy nehezen hozzáférhetők. Ugyanakkor a technológia fejlődése lehetővé teszi az olcsó, gyorsan ható digitális terápiákat. Ezek a vezetett zenehallgatások szinte bárhol segíthetnek a tünetek enyhítésében.
Klinikai vizsgálat: mi az ideális időtartam?
A Torontói Műszaki Egyetem és a LUCID digitális terápiás cég kutatói 144, közepes mértékű szorongással élő felnőtt körében tesztelték a módszert, akik már szedtek szorongásoldó gyógyszereket. A résztvevőket négy csoportra osztották: az egyik 24 percen át hallgatta a kontrollnak szánt rózsazajt, míg a másik három csoport 12, 24, illetve 36 percen át hallgatta a speciális zenét ABS-technológiával.
Mérhető, gyors hatás
A 24 perces zenehallgatás mutatta a legnagyobb csökkenést a szorongásban – mind kognitív, mind testi tünetek terén. Enyhébb javulás tapasztalható volt 12 percnél, de nem érte el ugyanazt a szintet, míg a 36 perces változat hatása alig haladta meg a 24 percesét. A résztvevők hangulata is jelentősen javult. Az eredmények arra utalnak, hogy már kevesebb mint fél óra speciális zenehallgatás is észrevehetően enyhítheti a szorongást.
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás segítségével egyszerűen és gyorsan meghatározható, hány nap van két dátum között...
📱 A Google ismét újat mutat a Pixel okostelefonok világában – mostantól az eszközökön futó mesterséges intelligencia még erősebbé teszi a mobilokat, úgy, hogy közben védi a felhasználók adatait...
Fizetős iOS appok és játékok, amik ingyenesek a mai napon. Between Dates Calendar Math (iPhone/iPad)A Between Days alkalmazás egyszerű és gyors megoldást kínál két dátum közötti napok kiszámítására...
Az Észak-Minnesotában pusztító erdőtüzek füstje hamarosan elérheti az Egyesült Államok északkeleti nagyvárosait, többek között Detroitot, Milwaukee-t, Clevelandet, Philadelphiát és New Yorkot...
A Minnesotai Egyetem laboratóriumában újszerű biológiai eredmény született: egy aprócska SpudCell nevű képződmény képes táplálkozni, növekedni, versengeni, osztódni és lemásolni önmagát – vagyis szinte mindent tud, amit egy élő sejt is...
A Google Képek (Google Images) megújult külsőt kapott: mostantól személyre szabott galériákat kínál a felhasználóknak, így még könnyebben fedezhetik fel az őket érdeklő képeket...
A Google DeepMind vezére, Demis Hassabis szerint az új generációs mesterséges intelligencia egyre komolyabb veszélyeket rejt magában, például a kiberbiztonság és a biológiai fenyegetések terén...
💊 Fontos kérdés, hogy meg lehet-e állítani vagy lassítani az Alzheimer-kór lefolyását, hiszen a demencia legfőbb oka, az Alzheimer-kór, világszerte rengeteg embert érint...
🚀 Sikeresen megérkezett kedden a Nemzetközi Űrállomásra egy amerikai–orosz személyzet, miután a kazahsztáni Bajkonurból indultak a Roszkoszmosz által üzemeltetett Szojuz MS-29 fedélzetén...
🔒 Az informatika egyik legfontosabb biztonsági eleme, a Secure Boot, már csaknem tíz éve lényegében védtelenné vált – és ezt eddig senki sem vette észre...
Bár a csípős paprika számos kultúra elválaszthatatlan része, és egyes laboratóriumi kísérletek a bennük található vegyületeket, például a kapszaicint gyulladáscsökkentőnek vagy akár daganatellenesnek mutatják, az utóbbi évek humán kutatásai nem ennyire egyértelműek...
Április 6-án négy űrhajós indult el az Artemis II misszió keretében az Orion űrhajóval, és körülbelül 40 percig teljesen eltűntek a Föld látóteréből...
💼 Májusban a Meta megvált dolgozóinak 10 százalékától, közel 8 000 alkalmazottat küldött el, ami jelentős átszervezéssel járt a vállalat MI-re és adatközpontokra irányuló fejlesztései miatt...
Időutazás egyetlen napon: Jeruzsálem falainak áttörésétől 🏰 a Rosetta-kő 🗿 megtalálásán és Napoleon 🚢 megadásán át a Grunwaldnál vívott döntő ütközetig ⚔️, sőt a modern korszakban a törökországi puccskísérletig 🇹🇷 és a Mozilla alapításáig 🦊...
Tipikus eset, amikor egy ismert gyógyszer egészen váratlan előnyöket kínál. A GLP-1 típusú szerek, mint az Ozempic, a Wegovy vagy a Rybelsus, eredetileg a fogyás, a jobb vércukorszint-szabályozás és a szívbetegségek kockázatának csökkentése miatt váltak népszerűvé...
Indiai kutatók a világ eddigi legrészletesebb, háromdimenziós agytörzs-atlaszát hozták létre, amelyben MRI-felvételeket több mint 500 mikroszkópos szövetrészlettel kapcsoltak össze...
Többek között különleges eredményre jutottak a kutatók: a Tejútrendszer középpontjához közel egy óriási gázfelhőben felfedeztek egy ritka cukorfélét, az eritrózt, amely nemcsak málnában, hanem barnító krémekben is megtalálható...
Ami kezdetben ártalmatlannak tűnt, most minden régi T-Mobile-előfizető számára valódi változás: a társaság e héttől kezdve automatikusan átsorolja a 10–15 éves tarifákat – például a Simple Choice, T-Mobile One, One Plus, a Magenta családhoz tartozó, valamint a Sprintből áthozott régi csomagokat – modernebb tarifákra...
A legnagyobb kriptovaluták teljesítménye az elmúlt 24 órában jelentősen visszaesett, miután egyre többen valószínűsítik, hogy az amerikai jegybank akár már júliusban kamatemelés mellett dönt...
🤔 A mesterséges intelligencia kutatása 75 éve követi Alan Turing útmutatását, aki két alapvető feltételezést tett: az intelligencia létrehozható szoftverből, függetlenül a testtől, és hogy egy gép intelligensnek számít, ha sikerrel utánozni tudja az embert, például egy beszélgetés során...
