Az álmaink irányítása az agy titkos kreatív szuperfegyvere?

Amikor nagy döntések előtt azt tanácsolják, hogy aludj rá egyet, érdemes lehet megfogadni a tanácsot: a legújabb kutatások szerint az álmainkat tudatosan is lehet befolyásolni, ami növelheti a kreativitásunkat és segíthet bonyolultabb problémák megoldásában. A Northwestern Egyetem neurológusai kimutatták, hogy finom hangokkal célzottan befolyásolható, miről álmodjunk, és ezzel a módszerrel a nehéz feladványok megoldása is hatékonyabbá válik.

Hangok a kreatív álmodáshoz

A kutatók az úgynevezett célzott memória-újraaktiválás (targeted memory reactivation, TMR) technikáját alkalmazták. A résztvevőknek először különféle fejtörőket kellett megoldaniuk, és minden feladványhoz hozzárendeltek egy-egy egyedi hangot. Az alanyok, miután nem jutottak dűlőre a legtöbb feladattal, elaludtak a laborban, miközben agyi aktivitásukat mérték. Amikor elérték az álmodás szempontjából kulcsfontosságú REM-fázist, a kutatók lejátszották az addig meg nem oldott fejtörőkhöz tartozó hangokat.

Figyelemre méltó, hogy a résztvevők 75%-a olyan álmokról számolt be, amelyekben a hallott hangok révén előkerültek a fejtörők motívumai – és az ezekkel kapcsolatos feladványokat másnap sokkal nagyobb arányban tudták megoldani. Pontosabban 42%-uk sikeresen megfejtette a „megálmodott” problémákat, míg az álmaikban nem megjelenő feladványok csak 17%-ban oldódtak meg.

Álmok befolyásolása tudatos álom nélkül is működik

Sokan úgy vélik, hogy csak a tudatos álom (lucid dream) alatt lehet aktívan dolgozni – de a kísérlet ezt is cáfolta. Az önkéntesek közel fele tapasztalta már a tudatos álmodást, ám kiderült, hogy akkor is működik a folyamat, ha az alany nem érzékeli, hogy álmodik. Egyesek például álombeli szereplőktől kértek segítséget, mások erdőben vagy éppen dzsungelben jártak, közvetlenül az ébrenlét előtti pillanatokban – éppen ott, ami az adott feladvány témájához kapcsolódott.

Mindebből fakadóan már nemcsak a kíváncsiság, hanem a tudomány is támogatja, hogy alvás közben ténylegesen előmozdítható a problémamegoldás. A tesztalanyok az újraaktivált feladatok sikerességi rátáját 20%-ról 40%-ra növelték.

Kreativitás, mentális egészség és a jövő

Az MI-korszakban, amikor szinte mindenhez eredetiség és ötletesség kell, akár ötletgenerálásban is nagy segítség lehet a tudatos álommanipuláció. A kutatócsoport a jövőben szeretné feltárni az álmok érzelmi szabályozásban és tanulási folyamatokban betöltött szerepét is. Sokan remélik, hogy végre tudományos bizonyíték is lesz arra, hogy az álmaink nem csupán éjszakai fantáziálások, hanem kézzelfogható segítséget jelentenek a komplex feladatokban, a kreativitásban, sőt a lelki egészség megőrzésében is.

2025, adminboss, www.sciencedaily.com alapján