A véredben lehet a fáradtság oka – új kutatás az álmosságról

Az, hogy napközben folyamatosan fáradtnak és álmosnak érzed magad, szorosan összefügghet azzal, hogy mi zajlik a testedben, és mit eszel. Egy új, nagyszabású amerikai kutatásban hétféle, vérben mérhető molekulát – azaz metabolitot – találtak, amelyek kapcsolatban állnak a túlzott napközbeni álmossággal (excessive daytime sleepiness, EDS). Az EDS nem pusztán kellemetlen állapot: növeli a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát is.

Étkezés és hormonok: a főszereplők

A kutatók közel 6000 fő vérmintáit vizsgálták egy latin-amerikai egészségfelmérésben, ahol 877 különböző metabolitot elemeztek, és azt is figyelték, ki mennyit alszik el napközben különböző helyzetekben. Az eredményeket más, nemzetközi mintákon is sikerült megerősíteni. Kiderült, hogy a mediterrán étrendben gyakran előforduló omega-3 és omega-6 zsírsavak a vizsgált személyeknél csökkentették az EDS kockázatát. Ezzel szemben a tiramin – amely főként érlelt vagy túlérett élelmiszerekben fordul elő – inkább növelte a nappali álmosságot, különösen a férfiaknál. Egyes nemi hormonokhoz kapcsolódó szteroidok, például a progeszteron, szintén összefüggtek az álmossággal, illetve a melatonintermeléssel.

Új utak a kezelésben – vagy inkább az ebédlőasztalon?

A kutatók szerint a felfedezett metabolitok új lehetőségeket adhatnak a túlzott álmosság kezelésére, akár étrendi változtatásokkal, akár gyógyszeres beavatkozással. További vizsgálatokat terveznek annak megértésére, hogy a diéta vagy étrend-kiegészítők csökkenthetik-e a tüneteket. Már most is dolgoznak olyan klinikai vizsgálatok előkészítésén, amelyekben például omega-3 és omega-6 pótlása szerepelhet, abban a reményben, hogy sikerül új módszereket találni az emberek éberségének javítására.

2025, adrienne, www.sciencedaily.com alapján