Ez az ital két hét alatt csökkentheti a vérnyomást
A legfrissebb kutatások szerint a céklalében található nitrát lenyűgöző módon csökkenti az idősebb felnőttek vérnyomását mindössze két hét alatt, mégpedig azáltal, hogy módosítja a szájüreg baktériumainak összetételét. A University of Exeter szakemberei 75 résztvevőt vizsgáltak: 39 harminc év alatti fiatalt, illetve 36, 60–70 év közötti személyt. A résztvevők két héten keresztül napi két adag koncentrált céklalevet fogyasztottak, majd ugyanennyi ideig, szintén két adaggal, egy nitrátmentes – vagyis placebo – változatot ittak. A két tesztkör között két hét szünetet tartottak a tiszta eredmények érdekében.
Hogyan dolgoznak a jó és a rossz baktériumok?
A kutatás rávilágított arra, hogy a céklalé hatása különösen az idősebbeknél figyelemre méltó. Az ő szájukban ugyanis jelentősen csökkentek a károsnak számító Prevotella baktériumok, miközben megnőtt a hasznos Neisseria baktériumok száma – ez a változás együtt járt a vérnyomás csökkenésével. Érdemes kiemelni, hogy a fiatalabb résztvevőknél nem változott számottevően a vérnyomás, bár náluk is tapasztaltak mikrobiom-eltolódást, igaz, más baktériumcsoportokban.
A nitrát ereje – nem csak a céklában
A nitrát fontos tápanyag, amely főként zöldségekben – például céklában, spenótban, rukkolában, zellerben, kelkáposztában – található meg. Ezekből a nitrátból szervezetünk nitrogén-oxidot állít elő, amely nélkülözhetetlen az egészséges érrendszerhez. Ennek ellenére az idősebbek nitrogén-oxid termelése az évek során csökken, ezért a külső forrásból bevitt nitrát igencsak jótékony hatással lehet a vérnyomás szabályozására és az érfalak védelmére.
A vizsgálat során modern génszekvenálási módszerekkel meghatározták, hogyan változik a szájüreg mikrobiomja a nitrátos kezelés hatására, és összefüggést találtak a baktérium-összetétel, a vérnyomás, illetve a nitrát feldolgozásának hatékonysága között. A kutatók szerint jelentős hosszú távú egészségügyi előnyökkel járhat, ha az idősebbek étrendjében hangsúlyosabb szerepet kapnak a nitrátban gazdag zöldségek és a céklalé. Összességében elmondható, hogy ez az eredmény új alapot adhat a tanácsadáshoz és a szív- és érrendszeri prevencióhoz – továbbá bővíti a lehetőségeket az egészséges öregedés előmozdításában.
🦴 Egy marokkói barlangból előkerült fosszíliák kivételes pontossággal, körülbelül 773 000 évvel ezelőttre datálhatók, köszönhetően a környező üledékekben rögzült mágneses lenyomatnak...
Gary Bode fedezeti alap veterán szerint a Bitcoin közel 50%-os esése a közelmúltbeli csúcsokról nem rendszerszintű válságot jelez, hanem összhangban van a kriptovaluta történelmével, amely során hasonló mértékű, de történelmileg mindig átmeneti zuhanások voltak jellemzőek...
Az Anthropic legújabb MI-modellje több mint 500 korábban ismeretlen, súlyos biztonsági hibát tárt fel nyílt forráskódú könyvtárakban, szinte külön utasítás nélkül...
Ebből következően érdemes megérteni, hogy a prímszámok a matematika atomjaihoz hasonlóak: olyan oszthatatlan építőelemek, amelyekből minden más szám összeáll...
🧠 Új kutatás szerint a flavanolokban gazdag ételek keserű, összehúzó íze közvetlenül aktiválhatja az agyat, és pusztán az ízérzékelés által válthat ki a testmozgáshoz hasonló hatásokat...
Az Anthropic legújabb MI-modellje, a Claude Opus 4.6 több mint 500 korábban ismeretlen, súlyos biztonsági hibát fedezett fel nyílt forráskódú könyvtárakban, minimális utasítással...
😔 Charles Hoskinson, a Cardano alapítója tokiói élő közvetítésében felfedte, hogy több mint 3 milliárd dollár (körülbelül 1200 milliárd forint) nem realizált veszteséget halmozott fel a jelenlegi kriptopiaci zuhanás során...
Február a Gyermek Fogászati Egészség Hónapja az Egyesült Államokban, így ez a tökéletes alkalom arra, hogy beszéljünk a kicsik fogairól és ínyszövetéről...
🌐 Egy államilag támogatott kibercsapat több tucat ország kormányzati és kritikus infrastruktúra-hálózatát törte fel egy Shadow Campaigns névre keresztelt globális kémkedési műveletben...
🕷 A tudósok feltárták azt a molekuláris titkot, amely a pókselymet acélnál erősebbé teszi, és új utakat nyit a jövő anyagai, valamint az agybetegségek megértése felé...
Mi történt ezen a napon a történelemben? Ezen a napon kivégzik Mary, Queen of Scots-ot (Skóciai Mária királynőt), Japán megszállja Szingapúrt, és elindul a NASDAQ tőzsdeindex...
🔬 Egy úttörő klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az MI-támogatott mammográfia több rákos megbetegedést képes felismerni, és korábban, mint a hagyományos vizsgálat...
🚀 A Crew-12 űrhajósai február 11-én indulnak a Nemzetközi Űrállomásra, csatlakozva a fedélzeten maradt három űrutazóhoz, miután az előző missziót egészségügyi okokból lerövidítették...
Az egyik legnagyobb amerikai fizetésiátjáró-szolgáltató, a BridgePay ransomware-támadás áldozata lett, ami kulcsfontosságú rendszereit tette elérhetetlenné, és országos kiesést okozott...
💸 A Bitcoin 60 000 dollár közeléből körülbelül 69 000 dollárra tért magához, miután gyakorlatilag visszaadta azokat a nyereségeket, amelyeket Donald Trump 2024...
Régészek angolszász gyerekeket fedeztek fel, akiket lándzsával, pajzzsal és csatokkal temettek el – olyan felszereléssel, amely általában harcosok sírjaiban található...
📱 Korábban minden kirándulásomra magammal vittem a megbízható Nikon DSLR fényképezőgépemet. Felejthetetlenül szép pillanatokat örökítettem meg a kit objektívvel és a 70-300 mm-es zoomobjektívvel, de mindig sajnáltam, hogy az utóbbi mennyire sok helyet foglal...
🔑 Az ADHD-val küzdők álma a második generációs AirTag. A hangosabb sípolás és a megnövelt hatótáv életmentő lehet azoknak, akik soha nem emlékeznek, hová tették a kulcsukat...
🤖 A Google, az Amazon, a Microsoft és a Meta együttesen közel 217 billió forintot (700 milliárd dollárt) szánhat idén mesterségesintelligencia-fejlesztésekre...
